أسرع مشروب ينزل الضغط 2022 خلال دقائق

أسرع مشروب ينزل الضغط 2022.. يعاني بعض الناس من ارتفاع ضغط الدم الذي يسمى “القاتل الصامت” لسنوات دون أن يشعروا بأي عرض

ومن مخاطر ضغط الدم المرتفع وغير المُراقب أنه يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل: النوبة القلبية، والسكتة الدماغية.

أسرع مشروب ينزل الضغط 2022

ويعتبر انخفاض ضغط الدم من الأمراض الشائعة، حيث يتسبب في الدوخة والإغماء أو نزيف من الأنف وفي الحالات الشديدة قد نصل إلى فقدان الحياة

ومن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

1. انسداد أو تمزق أوعية دموية في الدماغ

2. تدمير الأوعية الدموية في العينين

3. ضعف وتضييق الأوعية الدموية في الكليتين

4. مشاكل في الذاكرة أو الفهم

5. توقف القلب

لذا وجب علينا البحث عن أسرع مشروب يخفض الضغط

أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

يعرف ارتفاع ضغط الدم والمعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، بأنه “القاتل الصامت”، ذلك لأنه عادةً ما يكون بلا أعراض

فإذا زادت قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية بشدة، فقد تواجه تغييرات ملحوظة تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية

ومن اسباب ارتفاع ضغط الدم: الامراض المزمنة، السمنة المفرطة، التدخين، التوتر والانفعالات الزائدة، وغيرهم من الاسباب التي سنوضحها باستفاضة في نهاية المقال.

علاج ارتفاع الضغط بالمنزل

لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات المعروفة للمساعدة في خفض القراءة وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم المرتبطة بهذه الحالة.

قيم قياس ضغط الدم

1. المرحلة الثانية من فرط ضغط الدم : عندما تكون قيمة الضغط الانقباضي 160 وأكثر، أو عندما تكون قيمة الضغط الانبساطي 100 وأكثر.

2. المرحلة الأولى من فرط ضغط الدم : عندما تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 140 – 159، أو عندما تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 90  – 99.

3. مستوى ما قبل فرط ضغط الدم : عندما تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 120 – 139، أو عندما تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 80 – 89.

4. المستوى الطبيعي السوي: يعتبر الضغط الدم طبيعي عندما يكون أقل من 80/120.

و يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل من خلال تناول بعض المشروبات التي لها تأثير إيجابي وسريع على ضغط الدم وتساعد على انتظامه خلال وقت سريع.

تنزيل الضغط المرتفع فورا

تتضمن أهم المشروبات التي تخفض ضغط الدم ما يلي:

• عصير الرمان، وهو غني بالبوتاسيوم ومغذيات صحية أخرى للقلب وله ثلاثة أضعاف النشاط المضاد للأكسدة للشاي الأخضر

• عصير الطماطم، والسر في ذلك هو محتواه من البوتاسيوم

• شرب الحليب قليل الدسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وهي ثلاثة عناصر غذائية مرتبطة بخفض ضغط الدم، كما أنه مدعم بفيتامين د، وهو فيتامين يعزز ضغط الدم الصحي

• الكركديه، وهو من أهم وأفضل المشروبات التي تقلل ضغط الدم المرتفع، سواء كان باردا أو مغليا

•  الشاي الأخضر

• عصير المشمش

• عصير البرقوق

• الزبادي قليل الدسم أو خال الدسم

• عصير البرتقال

• عصير الشمندر

• الكافين غير محدد الدور الذي يلعبه في خفض أو ارتفاع الضغظ لذلك كن حذر.

أفضل فاكهة لتنزيل الضغط

• التوت

• الفراولة

• البنجر

• البطيخ

• الرمان: تحتوي فاكهة الرمان على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في الحد من ارتفاع الكولسترول في الدم، وتخفض من ارتفاع ضغط الدم، فتناول كوب من عصير الرمان كفيل بضبط ضغط الدم.

• البرتقال، وهو من الفاكهة غنية بالعديد من الفيتامينات والأملاح، مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحامض الفوليك، وتساعد هذه المجموعة في إمدادك بالطاقة، وخفض مستويات هرمون التوتر، والألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم

• العنب لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب.

خضروات تخفض الضغط

• الكيوي
• الكرنب
• اللفت
• السبانخ والخس
• الأفوكادو

الاكلات المفيدة لمرضى الضغط المرتفع

هناك أطعمة تخفض ضغط الدم منها

• الشيكولاته الداكنة

• الثوم والبصل بصورة منتظمة، لأنهما يقللان من التصاق الصفائح الدموية، مما يعمل على الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.

• الشوفان

• خل التفاح

• الشمر

• أوراق الخردل

• أسماك التونة

• الفستق الحلبي

• القرفة

• الاطعمة قليلة الملح

عوامل الإصابة بارتفاع ضغط الدم

عوامل لايمكن علاجها

السن: تكون فرصة الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم أكبر عند تقدم العمر، فعند الرجال تبدأ فرصة الإصابة بداية من منتصف العمر، ولدى السيدات في فترة ما بعد اليأس Menopause.

التاريخ العائلي: وقد يكون مرض ارتفاع ضغط الدم بسبب عوامل وراثة لدى العائلة.

عوامل يمكن علاجها

– عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين « د » : يعتقد البعض أن فيتامين د يستطيع أن يؤثر على الإنزيمات التى تنتجها الكليتين مما ينتج عنه ارتفاع الضعط.

– التوتر وتناول الكحول: عمليات التغلب على التوتر من خلال تدخين التبغ وتناول الكحول قد تؤدي إلى مشاكل بضغط الدم.

– الأمراض المزمنة:الكوليسترول المرتفع والسكري والأرق وأمراض الكلى، قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

– زيادة الوزن أو السمنة: بسبب زيادة الوزن يحتاج الجسم لكم أكبر من الدم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية لأعضاء الجسم المختلفة، وبسبب ذلك يحدث تدفق كمية كبيرة من الدم في الأوعية الدموية ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم.

– انعدام النشاط البدني: عمل القلب يزداد صعوبة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطا رياضا، لذلك يحتاج القلب لجهد أكبر وهو مايزيد من الضغط على الشرايين وبالتالي ارتفاع ضعط الدم والتعرض لخطر السمنة.

– التدخين: تضر المواد الموجودة في التبع بجدران الشرايين ونتيجة لذلك تصبح الشرايين أضيف مما ينتج عنه ارتفاع ضعظ الدم بداخلها.

– الأطعمة كثيرة الملح: يؤدي زيادة كمية الملح في الأطعمة التي يتناولها الإنسان إلى زيادة معدل السوائل في الجسم وبالتالي حدوث إحتباس للسوائل وزيادة ضغط الدم.

– عدم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: حيث يساعد البوتاسيوم على التوازن مع الصوديوم في الدم.

هل الليمون ينزل الضغط

لاشك أن الليمون من المشروبات أو المواد الغذائية التي لها فوائد صحية متعددة وكثيرة

حيث وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية والأيض أن النساء في اليابان اللائي يمشين بانتظام ويستهلكن الليمونـ كل يوم يعانين من انخفاض في ضغط الدم مقارنة بأولئك اللائي لم يقمن بذلك.

كما أن عصير الليمون من المشروبات الشهيرة التي تساعد على تهدئة الاعصاب، كما أن تناول كوب من عصير الليمون يساعد كثيرا في خفض ضغط الدم

لأنه يساعد على اتساع الأوعية الدموية، كما أن الليمون غني بفيتامين C، ما يجعله الأنسب طوال فصل الشتاء.

ولكن من الافصل الا يتم الاعتماد على الليمون وحده كمشروب لخفض اضغط الدم خاصةً في الحالات المتقدمة

لذلك يوصي الخبراء بإضافة شرائح الليمون إلى المشروبات

علاج الضغط العالي

يمكن علاج الضغط المرتفع بطرق بسيطة منزليًا، ويقدم دكتور أحمد روشتة من الطبيعة لخفض ضغط الدم، والحماية من ارتفاعه، كالتالي:

1. المواظبة على تناول 2 كوب مغلي من بذور البقدونس والكرفس والكركدية والبردقوش يوميًا

2. تناول الخس لاحتوائه على مادة “اللاكتوكاريوم”، وهي مادة مهدئة للأعصاب وتقلل من التوتر

طريقة تنزيل الضغط بالاصابع

وفقا لتقرير نشره موقع “healthyfoodhouse” الأمريكى فإن هناك بعض الطرق الطبيعية تساعد على تدفق الدم السليم للعضلات والأنسجة

بالتالى تعد علاجا فعالا لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

ويؤكد التقرير إمكانية حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم فى 5 دقائق بطريقة طبيعية، عن طريق:

– التدليك بلطف للمنطقة من بداية شحمة الأذن وحتى منتصف عظمة الترقوة فى الأذن

– ويكون التدليك بأطراف الأصابع لمدة دقيقة وتكرار ذلك 10 مرات فى كلا الأذنين.

– وتتمثل الخطوة الثانية، فى إدارة الوجه فى اتجاه عقارب الساعة أو عكسها مع الضغط بشدة باستخدام أطراف أصابعك وتدليك جانبى الوجه بداية من أذنيك حتى رقبتك.

– وهذه الخطوات المستخدمة فى علاج الطب الصينى تساعد على تدفق الدم فى المناطق التى بها ركود وتحدث استرخاء فى العضلات وتدفق الدم بطريقة سليمة لجميع أجزاء الجسم.

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز