أضرار شرب الماء بكثرة.. قد يعتقد البعض أنه شيء مفيد، لكنه في الحقيقة عكس ذلك تمامًا، فبحسب موقع “webteb” فإن شرب الماء بكثرة في السحور من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض
ويفضل دائمًا شرب كميات كافية من الماء مقسمة في الفترات بين الفطور والسحور، وينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر خلال هذه الفترة لتجنب الجفاف.
أضرار شرب الماء بكثرة
موقع “cnbc” تحدث أيضًا في مقال سابق له عن أضرار شرب الماء بكثرة في السحور
إذ ذكر أن شرب المياه في السحور بكميات كبيرة لا يحتاجها الجسم، قد يؤدي إلى عدة مشكلات منها:
- اختلال توازن الصوديوم في الدم
- حدوث خلل يضر الدماغ وصحة الجسم عموما
- الإصابة بتسمم الماء، وهي تعتبر من أخطر المشكلات الصحية التي قد تواجه أي شخص
لذلك فإنه يوصى بشرب من 3 إلى 4 لترات من المياه في اليوم فقط
تحذير عاجل من أضرار شرب الماء بكثرة في السحور
من جهته يقول الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية، أنه يفضل عدم شرب الماء بكثرة أثناء السحور، وذلك بسبب أن هذا التصرف سيجعل التبول متزايد وعلى فترات متقاربة، وقد يتسبب في قلق أثناء النوم.
ونصح الحوفي، بأن يتم تناول كميات المياه على دفعات ما بين فترة السحور والإفطار، ولا يتم تناولها مرة واحدة
وأيضًا بتناول 10 أكواب من الماء على الأقل بين السحور والإفطار، ما يساعد على عدم حدوث جفاف للجسم طول فترة الصيام بالنهار
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
