الاثنين 02 جمادى الثانية 1441 الموافق 27 يناير 2020
الرئيسية » صحة » أكلات تشعرك بالشبع في رمضان.. تعرف عليها

أكلات تشعرك بالشبع في رمضان.. تعرف عليها

Sharkia-600x315-Banner

يعتبر اختيار نوعية الطعام التي نتناولها في شهر رمضان من الأمور الضرورية، التي يجب الانتباه إليها خلال شهر رمضان، فهناك أكلات معينة تساعد الإنسان على الشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام طوال النهار.

وحول هذا الموضوع، نصحت عبير السوسي اختصاصية التغذية العلاجية بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية  مثل الخبز البني والأرز البني، وتناول الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالتوت البري والفراولة والتفاح للشعور بالشبع طوال ساعات الصيام.

أما فيما يتعلق بالنظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل،  فقالت عبير أن الحامل لابد أن تحدد وجباتها ونظامها الغذائي، وحساب السعرات الحرارية التي تكتسبها، بينما نصحت النساء في مرحلة سن اليأس بتناول الخضروات والفيتامينات والإكثار من شرب الماء، وممارسة الرياضة.

المصدر

 

قد يعجبك