الأحد 18 ربيع الثاني 1441 الموافق 15 ديسمبر 2019
الرئيسية » أخبار عامة » الأرصاد تعلن: موجة حارة جديدة تضرب البلاد في هذا الموعد

الأرصاد تعلن: موجة حارة جديدة تضرب البلاد في هذا الموعد

كتب | أحمد الدويري

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن تعرض البلاد لموجة حارة جديدة، استمرارًا للأجواء التي تعيشها خلال هذه الفترة.

وقال «أحمد عبدالعال» رئيس هيئة الأرصاد الجوية، أنه يتوقع أن تبدأ موجة حارة جديدة يوم الاثنين المقبل وتستمر حتى نهاية الأسبوع.

على أن تصل درجات الحرارة في هذه الموجة إلى 43 درجة على القاهرة.

بينما تصل إلى 45 درجة مئوية بنهاية الموجة على الوجه القبلي.

وعن نشاط الرياح، أكد رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الرياح ستكون شمالية غربية تنشط على جنوب سيناء.

كما تنشط على خليج السويس؛ ما يؤدي إلى اضطراب الملاحة البحرية هناك.

وحذر عبدالعال المواطنين من التعرض لأشعة الشمس أثناء وقت الظهيرة، خلال هذه الموجة الحارة، مطالبا الإكثار بشرب السوائل.

نصائح الأرصاد للمواطنين في نهار شهر رمضان

وينصح خبراء الأرصاد الجوية، بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، وللعاملين فى مجال المعمار من أفضل الأوقات للعمل هى من بعد الفجر مباشرة وحتى الساعات الأولى من الصباح.

وكذا من بعد العشاء وحتى منتصف الليل ومن حين لآخر شرب المياه العذبة بشكل متكرر وغسيل الرأس بالماء البارد من الصنبور مباشرة.

فضلا عن شرب السوائل بقدر المستطاع وعلى رأسها المياه، تناول الأغذية الغنية بالسوائل الخس والجرجير والخيار.

والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالمواد السكرية المصنعة مثل الحلويات الشرقية .

بينما يستمر الطقس مائل للحرارة، اليوم الأربعاء، على السواحل الشمالية شديد الحرارة على باقي الأنحاء نهارا معتدل ليلا.

حليب خالي الدسم
هذا المشروب غني بالبروتينات ومنخفض السعرات الحرارية، فهو سيحميك من الشعور بالجوع والعطش في اليوم التالي، كما أنه فعال في حماية الجسم من الجفاف في نهار رمضان.

عصير البطيخ
يمكن إضافة ملعقتين من عصير الليمون وقليل من الملح إلى عصير البطيخ، فهذا المشروب هو المثالي لتزويد جسمك بكل المعادن الأساسية اللازمة في فصل الصيف، وفي شهر رمضان، وهو لن يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي.

مشروبات رمضان 2019

– اصنعي مشروب رمضان الكلاسيكي المكون من التمر واللبن وأضيفي له قليل من الثلج لطعم أقرب للميلك شيك.

– أمزجي ليمون ونعناع وريحان مع قليل من الثلج في الخلاط، فهذا المشروب يعطي الجسم والمخ صحوة ونشاط لممارسة الرياضة.

– اصنعي مزيج من الموز وبودرة الكاكاو والحليب لسموثي لذيذ مغذي، فلا شيء يمنح الجسم الطاقة أفضل من الموز.

– خليط الفراولة المجمدة والحليب والعسل الأبيض سيعطيك مشروب لذيذ أيضًا أقرب لطعم الآيس كريم.

– لطاقة أكثر ثلاث مرات، أمزجي بين حليب اللوز والتمر والشوفان وزبدة الفول السوداني، وبالطبع لا تنسى إضافة قليل من الثلج لإحساس منعش أكثر.

– اقترب موسم فاكهة المانجو، فلما لا تصنعي منها سموثي كوكتيل مميز في رمضان، امزجي مكعبات المانجو مع عنب وفراولة وزبادي وبذور الشيا واستمتعي بمذاق جديد ولا يقاوم للسموثي.

– إذا كنت ترغبين في استخدام الزنجبيل لكونه صحياً ولكنك تخشين من طعمه غير المحبب، امزجيه مع مانجو وناكترين و ستحبينه كثيراً.

– أخلطي الأفوكادو والحليب والفستق لطعم جديد من مشروبات السموثي.

–  جربي مزج الكانتلوب والتفاح الأحمر مع المانجو والحليب، فهذا السموثي المنعش هو مشروب الصيف بلا منازع.

قد يعجبك