الثلاثاء 18 محرم 1441 الموافق 17 سبتمبر 2019
الرئيسية » مقالات » أعمدة » الدكتور أحمد العطار | يكتب : كيف تحمي نفسك من حموضة المعدة في شهر رمضان ؟

الدكتور أحمد العطار | يكتب : كيف تحمي نفسك من حموضة المعدة في شهر رمضان ؟

 

 

 

كيف تحمي نفسك من حموضة المعدة في شهر رمضان ؟

يجيب على هذا السؤال الدكتور أحمد العطار أخصائي الجراحة العامة  وجراحات التجميل والليزر وعلاج السمنة وشفط الدهون

١ – تناول كميات كبيرة من الماء لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .

٢ – شرب الماء الدافئ بدلا من البارد لأنه يساعد على تهدئة المعدة .

٣ – تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين .

٤ – وضع مسند للظهر عند النوم لأنك عندما تستلقى تفرز المعدة حمضًا يصل إلى الحلق .

٥ – تناول كميات كبيرة من الحليب .

٦ – التقليل من تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون و المشروبات الغازية والشاى والقهوة

٧ – الإبتعاد عن الأطعمة التى تقلل الضغط على المرىء مثل الشيكولاتة والنعناع والأطعمة المقلية .

٨ – تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب .
٩ – عدم تناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد .

كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريمأ