الأربعاء 24 ذو القعدة 1441 الموافق 15 يوليو 2020
الرئيسية » مقالات » الدكتور أحمد العطار | يكتب: لوجه مشرق وبشرة نقية

الدكتور أحمد العطار | يكتب: لوجه مشرق وبشرة نقية

 

 

البشرة تحتاج للعناية بشكل دائم وهناك الكثير من النصائح والوصفات التى تساعد على تنظيف البشرة للحصول على أشرقة الوجه ونقاء البشرة :-

١ – تناول على الريق كوب ماء به معلقه عسل أبيض .

٢ – تناول ( ٢ ) لتر ماء يومياً على الاقل .

٣ – تناول كوب من الشاي الأخضر به شريحه جنزبيل مرتين يومياً .

٤ – تناول كوب عصير طماطم + جزر يومياً .

٥ – تناول فيتامين ( A ) وفيتامين ( E ) وفيتامين ( C ) والأطعمة الغنية بها مرة يومياً .

٦ – فرك البشرة بنصف ليمونة لمدة دقيقة ثم شطف البشرة جيدا بماء دافئئ .

٧ – عمل حمام بخار وتنظيف للبشرة مرة شهريا .

٨ – عمل ماسك يوم بعد يوم مكون من معلقه نشا + ماء ورد + نصف ليمونه .

٩ – العشاء يوميا زبادى + فاكهة ( صنف واحد ) يوميا .

 

عن أحمد الدويري

قد يعجبك