معلومات غذائية

ثمرة الكاكا

ثمرة الكاكا

فاكهة الكاكا أو كما يطلق عليها البعض الكاكي، من الفواكه التي تحتوي على عديد من اعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وهذا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن التي تساعد على الوقاية من الأمراض، حيث تحتوي ثمرة الكاكا على كمية عالية من السكريات التي تجعلها مفضلة لدى الكثيرون، نظرا لطعمها الشهي مذاقها الحلو.

ثمرة الكاكا

تعود أصول زراعة فاكهة الكاكا إلى الصين، في حين أنّها تزرع حالياً في كاليفورنيا، وليست منتشرة كثيراً بين الناس في الوطن العربي.

ويوجد العديد من أصناف فاكهة الكاكا إلا أن الهاشيا والفيويو يعتبران الأكثر شهرة.

إقرأ أيضا فوائد الجريب فروت للحامل

والكاكا ذات لون أحمر زاه مائل إلى البرتقالي اللامع، وتعد مصدرا غنيا بالألياف، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وينصح بشراء ذات الشكل المستدير منها والخالي من العيوب، أو الكدمات، أو التشققات.

فوائد فاكهة الكاكا العامة للجسم

  • تعزيز صحة الجهاز التنفسي

تساعد الكاكا على الحماية من أمراض الجهاز التنفسي، حيث تحتوي فاكهة الكاكا على نسبة عالية من فيتامين سي.

وبالتالي يحمي من الإصابة بالعدوى الفطرية، ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي.

لذا من فوائد فاكهة الكاكا، أن تناولها يحمي من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الحلق في فصل الشتاء.

  • تقوية الجهاز المناعي

تعمل الكاكا على تقوية جهاز المناعة، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تساعد على زيادة كريات الدم البيضاء في الجسم.

بالتالي يقوي جهاز المناعة في الجسم، ويحمي من الإصابة بالبكتيريا والالتهابات.

  • الوقاية من السرطان

تحتوي ثمرة الكاكا على نسبة كبيرة من البروتين، والتي تساعد على علاج الأنسجة التالفة في الجسم.

وينتج تلف الأنسجة عن العلاج الكيميائي لمريض السرطان، حيث أن البروتين يزيد من نسبة كريات الدم الحمراء في الجسم.

ويساعد على تدفق الدم إلى الخلية مما يساعد على زيادة خيوط الكولاجين بها.

  • تعزيز صحة العظام

تساعد الكاكا على تقوية العظام، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد في تقوية العظام، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

  • توازن ضغط الدم

تعمل فاكهة الكاكا على توازن ضغط الدم، حيث تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد في ذلك.

كما تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، تمنع الإصابة بفرط البوتاسيوم والصوديوم في الدم.

  • الحماية من أمراض القلب

للكاكا دور هام في الحماية من أمراض القلب، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

كما تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول النافع في الدم، وتقلل من الكوليسترول الضار، ويساعد هذا على الوقاية من أمراض القلب.

  • علاج أمراض الجهاز الهضمي

تساعد الكاكا على علاج أمراض الجهاز الهضمي، حيث تحتوي فاكهة الكاكا على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

وبالتالي تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بأمراض الإمساك أو الإسهال، والأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم.

فوائد أخرى لفاكهة الكاكا

  • تحسين الرؤية وصحة العين.
  • تساعد على تحسين صحة الأم الحامل والجنين، يزود طفلك بالفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو.
  • منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
  • تساعد في منع مرض الزهايمر.
  • تعزيز صحة الدورة الدموية، وبالتالي نعزيز الصحة الجنسية.

القيمة الغذائية لتناول فاكهة الكاكا

العناصر الغذائية في الحبة الواحدة، هي:

  • الماء 134.94 غراماً
  • السعرات الحرارية 118 سعرة حرارية
  • البروتين 0.97 غرام
  • الدهون 0.32 غرام
  • الكربوهيدرات 31.23 غراماً
  • الألياف 6 غرامات
  • السكريات 21.05 غراماً
  • الكالسيوم 13 ميليغراماً
  • المغنيسيوم 15 مليغراماً
  • الفسفور 29 مليغراماً
  • البوتاسيوم 270 مليغراماً
  • فيتامين ج 12.6 مليغراماً
  • الثيامين أو فيتامين ب1 0.05 مليغرام
  • الرايبوفلافين أو فيتامين ب2 0.034 مليغرام
  • فيتامين ب6 0.168 مليغرام
  • حمض الفوليك 13 ميكروغراماً
  • فيتامين أ 2733 وحدة دولية
  • فيتامين ك 4.4 ميكروغرامات

عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على ثمرة الكاكا وفوائدة المهمة للجسم، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى