السبت 30 جمادى الأولى 1441 الموافق 25 يناير 2020
الرئيسية » صحة » رجيم الرمان لإنقاص الوزن في رمضان

رجيم الرمان لإنقاص الوزن في رمضان

 

Sharkia-600x315-Banner

نكهة حامضة وحلوة معاً لا يمكن مقاومتها. هذا هو طعم الرمان، الفاكهة المذكورة في القرآن الكريم التي وردت فوائدها في أحاديث عدة من أهل بيت العصمة والنبوة، بذور الرمان هي الجزء الذي يؤكل من الرمان، ويمكن تناولها كنوع من الفواكه أو حتى إضافتها إلى بعض أنواع المأكولات.

من بذور الرمان يمكن إعداد عصير الرمان اللذيذ والشهي المليء بالفوائد الصحية خصوصاً اذا تم مزجه مع العسل

يحتوي الرمان على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه تفوق الكمية المتوافرة في الشاي الأخضر. يساعد الرمان في خفض نسبة الكوليسترول وبالتالي الوقاية من أمراض القلب كما يقضي الرمان على البكتيريا الضارة بالجسم وينشّط الأعصاب، خصوصاً في حالات الإرهاق، يعزّز الرمان جهاز المناعة ويمنع بالتالي الإصابة بالأمراض المعدية.

تناول الرمان في ثالث أيام الشهر المبارك، يسهم في القضاء على كل السموم المتراكمة في الدم، حسبما ذكرت مجلة «أنا زهرة»، وبالتالي سيصبح جسمك خالياً من كل المواد الضارة، كما أنّ تناول الرمان خلال وجبة السحور يسهم في منع إصابتك بالعطش في اليوم التالي، ويسهّل عليك عملية الصوم.

مقدار نصف كوب من حبوب الرمان أي حوالي ربع كوب من عصيره، يحتوي على ٦٠ سعرة حرارية وكمية هائلة من المواد المغذية للجسم.

اليك رجيم اليوم الثالث من الشهر المبارك والذي يعتمد على تناول الرمان في وجبة الفطار والسحور:

الإفطار:

 3 حبات من التمر

كوب من عصير الرمان

كوب من شوربة الفطر باللحم

 صحن صغير من اللحم بالرمان والجوز

6 ملاعق طعام من الأرز الأبيض

وجبة خفيفة:

نصف قطعة من فطائر التوت مع شوكولا نوتيلا

كوب من القهوة

 وجبة خفيفة:

كوب من الحليب الخالي من الدسم

٤ ملاعق من الرمان الطازجة المخلوطة مع ملعقتين صغيرتين من الفستق الحلبي

السحور:

صحن صغير من سلطة الفتوش بلفائف الزعتر مع قطعتين من الجبنة البيضاء مع كوب من عصير الرمان

المصدر

قد يعجبك