الوزن والرشاقة

طريقة ازالة الكرش

طريقة ازالة الكرش

كتبت | إسراء أبو وردة

الجسم السليم يبدأ من الوزن القليل، حيث أن الأمراض المزمنة نادرًا ما تقترب من شخص رشيق يتمتع بقدر كبير من الرشاقة فهو يحافظ على وزنه من خلال تناوله للطعام الصحي فهو يتمتع بصحة جيدة، لهذا يجب أن نتعرف على طريقة ازالة الكرش بدون عقاقير ضارة.

حيث أن اللجوء لتناول الأدوية الضارة قد يضر بصحتك ولا يجدي أي نتائج مجدية، بل بالعكس فهو يؤثر سلبًا على صحتك.

لهذا فاتباع نظام غذائي صحي خالي من أي دهون ضارة أو من من الاطعمة المشبعة بالسعرات الحرارية.

كما أن الأطعمة الصحيحة تكون قليلة السعرات الحرارية، وعالية القيمة الغذائية.

كما  أن من أكثر الأشياء المهمة التي يهملها الكثير هي ممارسة التمارين الرياضية، فالرياضة هي نبض الرشاقة.

فبدون رياضة لا يمكنك أن تحصل على جسم رشيق خالي من الدهون.

كما أن مفهوم الرياضة قد يكون مغلوطًا عند الكثيرين وهذا يسبب ذعر من فكرة ممارسة التمارين الرياضية.

فالرياضة هي أبسط ما يكون فبإمكانك أن تمارسها في منزلك دون بذل مجهود قاسي أو الذهاب للجيم.

وأبسط أنواع الرياضة التي يمكنك ممارسة هي رياضة المشي، فبإمكانك أن تتمشى لمدة ساعة فقط في اليوم  وهذا بدوره قادر على تفتيت الدهون.

وسوف نساعدك في هذا المقال في خسارة وزنك بدون شقاء من خلال بعض النصائح البسيطة.

طريقة ازالة الكرش

تعد دهون منطقة الكرش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير، فهي بمثابة العائق في معظم الأجسام بالإضافة إلي دهون الأرداف أيضًا.

كما أن النساء هم أكثر الأشخاص عرضه لتراكم دهون الكرش، وخصوصًا بعد عمليات الولادة القيصرية، وهذا يؤثر على جمالهم.

ولكن يمكنك إزالة دهون الكرش التي تعاني منها بكل بساطة من خلال بعض النصائح البسيطة التي تساعد في ذلك.

طريقة إزالة الكرش 

  • ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
  • استبدال جميع الأطعمة الضارة والمشبعة بالدهون.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بشكل كبير، فهي مهمة للصحة بشكل كبير كما أنها تمد الجسم بالعناصر اللازمة له.
  • الحرص على تناول المشروبات الساخنة التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق دهون الكرش.
  • استبدال الزيوت النباتية والمهدرجة بزيت الزيتون فهو صحي ومفيد وآمن بشكل كبير.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية الصحية.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الفريش.
  • عدم الذهاب للنوم بعد تناول الطعام مباشرة فهذا من أكبر مسببات دهون الكرش.
  • من الضروري معرفة الطرق السليمة للتخلص من الوزن وعدم تطبيق أي وصفة دون استشارة من متخصص.

أفضل مشروب سحري لإزالة الكرش

تعتبر هذه الوصفة من أقوي الوصفات التي ينصح بها دائمًا في إنقاص الوزن فهي من الوصفات السحرية حقًا للتخلص من الدهون وبخاصة دهون الكرش.

مكونات المشروب:

  • ملعقة كبيرة من قشور الرمان المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم أو المطحون.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والنعناع.

  • ملعقة كبيرة من القرفة.
  • عصير 2 ليمونة.
  • لتر من الماء.

طريقة التحضير:

  • نقوم بوضع الماء على الناء مع قشور الرمان والزنجبيل والقرفة ونتركهما حتى يغليان جيدًا وليكن لمدة ربع ساعة.
  • بعد أن تمتزج المكونات جيدًا نترك الخليط كي يبرد، ثم بعد ذلك نضيف عصير الليمون.
  • ويتم تناول كوب من هذا المشروب على الريق قبل تناول وجبة الفطار.
  • ومن الممكن تناوله أيضًا بين الوجبات على مدار اليوم.

وبهذا نكون قد شرحنا عزيزي القاريء أفضل طريقة ازالة الكرش بدون تدخل جراحي أو عقاقير ضارة، وتعرفنا على أقوي مشروب سحري يساعد في حرق دهون الكرش.

يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال كي يزاد جمالًا، وأخبرنا بأكثر وصفة جربتها وكانت ناجحة لإنقاص وزنك.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى