طريقة تخسيس الكرش بالأعشاب
يبحث الكثير من الأشخاص عن الطرق السهلة لحرق الدهون في الجسم بعيدًا عن الحميات الغذائية ونقدم لك طريقة تخسيس الكرش بالأعشاب.
وتعد الأعشاب الطبيعية مكملات غذائية تمد الجسم بالطاقة وبالعناصر اللازمة بجانب امتلاكها لنكهات وروائح عديدة وتساعد على حل ودواء للمشاكل الصحية.
ما هي طريقة تخسيس الكرش بالأعشاب
تعتمد تلك الطريقة على الموازنة ما بين كميات الطعام والسعرات الحرارية التي يتناولها الفرد ونسبة الدهون في تلك الأطعمة .
بجانب بعض العصائر أو أكواب الأعشاب التي يمكنها تحفيز الجسم على حرق كمية الدهون المتناولة بجانب جزء من المخزن خاصة في منطقة الكرش .
ويجب الانتباه أن تلك الأعشاب لا يتم تناولها كثيرًا أو الإفراط في تحضيرها فقد يكون لها تأثير سلبي على بعض الفئات.
القرفة
وتعد القرفة من الأعشاب المميزة لقدرتها الهائلة على تحفيز أعضاء وجسم وعضلات الإنسان على حرق الدهون الداخلية.
فهي من التوابل العطرية التي يمكن للإنسان استخدامها على طعامه أيضًا وليس كمشروب فقط.
وغنية بمضادات الأكسدة وغيرها من الفوائد الصحية للجسم ويمكن أن تساع على تقليل الشهية.
وتعطي الشخص شعور بالشبع عن طريق الإنزيمات الهضمية وتبطئ هضم الكربوهيدرات.
الحلبة
وتعد الحلبة من النباتات الأكثر شيوعًا فتحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء.
فتستخدم في الكثير من الأشياء لأنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار.
وتحكمها في الشهية وتساعد في بطئ عملية هضم الطعام وتقلل امتصاص الدهون والكربوهيدرات.
مما يساعد على خسارة الوزن.
الزنجبيل
الزنجبيل من النباتات المزهرة والتي تستخدم في الطب التقليدي لعلاج الكثير من المشاكل الصحية.
ويساعد في تخفيف وزن الشخص ووفقًا للعديد من الدراسات فإن نتائجه فعالة على من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
فيحرق دهون منطقة البطن ويخفي الكرش بشكل كبير.
الكركم
الكركم من التوابل أو النكهات المحببة للكثيرون ولا يخلى منه أي مطبخ شرقي لإضافته على الأطعمة.
فيكسبها اللون والنكهة الجميلة ويستخدم طبيًا في علاج الكثير من الأمراض فيحتوي على مادة الكركمين.
التي لها خصائص مضادة للالتهابات فتعالج أي التهاب يعاني منه الشخص وتساعد على زيادة فقدام الشخص للوزن .
وتقلل من مستوى الشهية فالدراسة أجريت على العديد من الأشخاص وباستهلاكهم الكركم فقدوا الكرش بسرعة.
الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بأنه أهم المصادر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ويمكن استخدامه كعلاج للتقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
فالدراسات التي أجريت على السيدات أثبتت أنه يقوم بنقص الوزن لديهم خاصة في منطقة البطن إذا تناولوه على الريق بشكل مستمر يوميًا.
الشاي الأسود
يمكن أن يكون الشاي الأخضر أهم حوارق الدهون لغناه بمضادات الأكسدة والكافيين بجانب امتلاكه نكهة قوية.
فتشير الأبحاث أنه يساعد في الحد من امتصاص الدهون بالتالي فإنه يحد من تراكماتها في منطقة البطن.
مما يساعد على إنقاص الوزن ويحتوي على مركبات الفينول التي تحرق الدهنيات في الكرش.
الكمون
ويعتبر الكمون من أكثر أعشاب التخسيس استخدامًا في أغراض طهي الطعام.
فهو مفيد جدًا للتخسيس في منطقة البطن والأرداف بجانب أنه يحرق الدهون الموجودة في الجسم.
بنسبة 20 % على الأقل وأثبتت الدراسات تعزيزه لعملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي بشكل سريع.
ويفيد صحة الإنسان بشششكل عام وينصح بتناوله ليحمي الجسم من الأمراض لكن بشكل غير مفرط.
الشمر
ويساعد الشمر الشخص على فقدان الوزن الزائد ويسرع عملية فقدان الدهون المتراكمة في الجسم.
بجانب أن الدراسات أكدت أن له دور مهم في قمع الشهية وتقليل السرعات الحرارية في جسد الإنسان .
مما يترتب عليه فقدان الوزن الزائد بجانب تقليله للتشنجات وتنظيم النوم ومدر بيعي للبول ويسرب الماء المتراكم في الجسم.
ولا يسمح وبتراكمه وتخزينه.
وهذه هي أفضل طريقة تخسيس الكرش بالأعشاب على أن تتبعها لأسبوعين متتالين لكي ترى النتائج الفعلية.