تراكم الدهون بالجسم من أكثر الأضرار التي يعاني منها الرجال والسيدات وتكون سببًا في مشاكلهم الصحية والنفسية، وسنتحدث باستفاضة في هذه المقالة عن طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ والمناطق التي يصعب حرق الدهون بها بسهولة.
وقبل أن نوضح أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من السمنة لابد من معرفة أسبابها، فليس كل من يعاني من تراكم الدهون في أجزاء مختلفة بالجسم مريض سمنة.
فعلى الرغم من أن هناك العديد من الأشخاص أصحاب وزن مثالي، ولكن لم يتمتعون بالجسد المتناسق بسبب بروز البطن، لذلك قبل أن نوضح باستفاضة طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ يجب معرفة الأسباب وهي كالآتي:
- تراكم الدهون سواء بالبطن أو الأرداف والأفخاذ قد ينتج عن تناول الماء أثناء الوجبات الرئسية.
- تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- قد يؤثر تناول الوجبات الرئيسية أمام التلفاز على زيادة الوزن، حيث يجعلك تأكل بكميات كبيرة.
- عند تناول الوجبات في أوقات متأخرة قد يصعب هضم الطعام لطعام وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة بالجسم.
- يحب الكثير من الأفراد تناول المشروبات الغازية، وقد ينتج عنها انتفاخ المعدة.
- قد تسبب الحلويات والسكريات خلل في الأنسولين، وبالتالي يؤدي إلى تخزينها بالجسم على هيئة دهون.
- ومن أبرز تراكم الدهون بالجسم التدخين والذي يعد عامل رئيسي لتراكم الدهون بالبطن.
- يلجأ الكثر من الأفراد في حالات الاكتئاب إلى تناول الأطعمة المختلفة دون الانتباه للكمية التي يأخذها.
طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ بالأعشاب
تعد الاعشاب الطبيعية أفضل طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ ، ولذلك لأنها ذات تأثير فعال في التخلص من السمنة والحصول على جسم مشدود خالي من أي بروز وهي كالآتي:
الشاي الأخضر
يحتوي مشروب الشاي الأخضر على البوليفينول الذي يساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا: كيف أخفي الكرش في أسبوع
وتستطيع تناول مشروب الشاي الأخضر بهذه الطريقة:
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- كوب من الماء المغلي .
- أضف الماء المغلي أي الشاي الأخضر.
- اترك هذا الخليط لبضع دقائق.
- ويمكنك تناول هذا المشروب بعد نصف ساعة من أكل الوجبة الرئسية.
طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ بالزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب ذات التأثير الفعال في زيادة معدل حرق الدهون بالجسم ويمكنك تناوله بهذه الطريقة كالآتي:
- احضر كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- يمكنك تحليتة هذا المشروب بملعقة من العسل.
ولم تقتصر أهمية الزنجبيل على أنه طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ، إلا أنك يمكنك استعماله لتخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
كما أن مشروب الزنجبيل يحمي عضلة القلب ويخلص الجسم من السموم.
نصائح للتخلص من الكرش في أسبوع
- فإذا كنت عزيزي القارئ ترغب في طريقة لحرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ، فلابد من الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أو الكحولات، لأنها قد تؤدي إلى السمنة بكل سهولة، بجانب أضرارها الصحية.
- عند اتباع نظام غذائي لحرق الدهون واسترجاع رشاقتك من جديد لابد من ممارسة التارين الرياضية لكي تستطيع تحقيق النتيجة المرجوة، وذلك لأن أول الخطوات للتخلص من ترهلات الجسم كثرة الحركة.
بجانب ممارسة بعض التمارين الرياضية كتمرين الضغط الذي له دورًا فعال في التخلص من الكرش الزائد. - ولابد من عدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين ومنها القهوة والنسكافية، لأنها تؤدي إلى ثبوت الجسم وتراكم الدهون بالجسم. .
وبعد أن أوضحنا لك عزيزي القارى طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ، يمكنك قراءة المزيد عن وصفات لتنحيف الجسم من هنا
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
