معلومات غذائية

فوائد أكل حب الرمان

فوائد أكل حب الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه المُفضّلة لكثير من الناس، له مذاق لذيذ، وشكل جميل ومميز، يمكن تناوله كما هو أو عصير، ويُستخدم في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض، لذا سنتعرف في هذا المقال على فوائد أكل حب الرمان .

فاكهة الرمان

ينتمي الرمان للفصيلة الرمانية ويُصنّف على أنّه من التوتيات، وهو النباتات المعمرية، يتحمل درجات عالية من الجفاف، يُزرع على نطاق واسع في إيران، والهند، ودول البحر الأبيض المتوسط.

ويُعدُّ نبات الرمان شجيرةً أو شجرةً صغيرة يمكن أن تنمو إلى ما يتراوح بين 6 إلى 9 مترات، وعادةً ما يصل ارتفاعها ما بين 3 إلى 5 مترات، ولثمرة الرمان بقشرة صلبة، تتميز بلون أصفر مُغطىً بلون وردي فاتح، أو أحمر غامق.

ويحتوي الرمان من الداخل على مئات البذور الصالحة للأكل، محاط بأغشية، وأنسجة أسفنجية، ذات مذاق مُرٍ، ولون أبيض، وهي غير صالحة للأكل.

وحب الزمان يتميز بنكهةٍ حامضة أو حلوة، ولون أحمر، أو وردي، أو أبيض.

إقرأ أيضا فوائد التفاح الأخضر في التخسيس

فوائد أكل حب الرمان

تعددت فوائد حب الرمان لجسم الإنسان، وهي:

فوائد الرمان لأمراض القلب

يحتوي خب الرمان على مواد مضادة للأكسدة، والتى تحمي جدار الشرايين من المواد الضارة، كما أنها تحمي من أكسدة الكوليسترول، وبالتالي الوقاية من تصلّب الشرايين.

 فوائد الرمان لضغط الدم

يحتوي الرمان على مواد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومواد تقلل من الكوليسترول والدهون أيضاً، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الحماية من السرطان

أثبتت الدراسات أن عصير الرمّان يعمل على التخلص من الخلايا السرطانية والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، كسرطان الثدي، والرئة، الجلد، والبروستاتا.

فوائد الرمان لتقوية المناعة

ينصح بتناول الرمان لمن يعانون من أمراض مناعية كثيرة كالتهاب المفاصل، كما يعتبر مصدر غني بفيتامين c، مما يساهم في إنتاج الأجسام المناعية المضادة، وتقوية المناعة.

فوائد الرمان لصحة البشرة

يعتبر الرمان عنصر مهم للحفاظ على مظهر البشرة والوقاية من التجاعيد ومظاهر التقدم في السن، ولتبدو أصغر سناً، وذلك نظرا لمحتواه من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على الحصول على بشرة لامعة ونضرة.

فوائد الرمان للتخلص من التوتر والقلق

يساعد تناول الرمّان على خفض هرمون الكورتيزول، الذي من آثاره زيادة التوتر، لذلك يساعد الرمان على تحسين الصحة النفسية.

فوائد الرمان للحماية من الزهايمر

يعمل الرمان على الوقاية من مرض ألزهايمر، ويصاب الإنسان بألزهايمر بسبب تراكمات من بروتين الأميلويد في المخ، ووجدت الدراسات أن الرمّان يعمل على تقليل تراكم هذا البروتين.

فوائد الرمان للفم والأسنان

أثبتت بعض الدراسات العلمية أنه قد يكون للرمّان تأثير فعّال أكثر على قتل الجراثيم بالفم من غسول الفم، الذي يحتوي على كحول، حيث يقلل من الجراثيم بالفم بنسبة 84 %.

فوائد الرمان للرجيم

يعتبر الرمان منخفض نسبياً في عدد السعرات الحرارية، ومنخفض جداً في نسبة الدهون، مما يجعله من الأطعمة المناسبة للرجيم.

كما يحتوي الرمان على نسبة عالية من الماء، تساعد هذه الكمية على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

يعتبر الرمان عنصر غني بالألياف الغذائية، هذا يساعد على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي الأيض.

كما يساعد الرمان على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

فوائد أخرى للرمان

  • الحد من إمكانية الولادة المبكرة، وتجنب الوزن المنخفض للجنين عند الولادة.
  • يساعد عصير الرمان النساء على التخفيف من أعراض الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية، وخاصة بعد انقطاع الطمث.
  • تناول نصف كوب من الرمان، يحتوي على 5 جرام من الألياف، والألياف مهمة أثناء الحمل للمساعدة في منع الإمساك.
  • يساعد على الحماية من فقر الدم لدى الحوامل.
  • يحمي دماغ الجنين، ويقلل تلف أنسجة المخ عند حرمان أدمغة الأجنة من الأكسجين.
  • يعالج اضطرابات المعدة مثل الاسهال.
  •  يقي من سرطان المعدة.
  • يساعد في الهضم وإراحة المعدة.
  • يحد من التهابات المعدة.
  • يساهم الرمان في علاج جرثومة المعدة، لأن له خصائص مضادة للالتهابات.
  • تقوية الشهوة الجنسية

عزيزي القارئ بعد ان تعرفت على فوائد أكل حب الرمان، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى