الجمعة 24 ذو الحجة 1441 الموافق 14 أغسطس 2020
الرئيسية » الوزن والرشاقة » فوائد الأناناس مع الكيوي

فوائد الأناناس مع الكيوي

فوائد الأناناس مع الكيوي

كتبت | منار مدحت

الأناناس والكيوي لهما مذاق مُميز ولذيذ، حلو وحامض، وذلك بالإضافة لكونهما فواكه مفيدة للصحة بشكل هائل، ويتم استخدامهم كوسيلة لإنقاص الوزن، وعلى الرغم من ذلك يغفل الكثير عن أهميتهما، فالكيوي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن وكذلك الأناناس، لذلك سنتعرف في هذا المقال عن فوائد الأناناس مع الكيوي للجسم.

وقبل أن نتعرف على فوائد الأناناس مع الكيوي ، دعونا نتعرف على العناصر الغذائية التي تدخل في تكوين كل منهما:

مكونات الأناناس والكيوي

الأناناس

  • نسبة 20% سكريات.
  • نسبة 70% ماء.
  • الفسفور.
  • اليود.
  • فيتامين ب.
  • حمض الفوليك.
  • كالسيوم.

الكيوي

  • نسبة 10% سكريات.
  • نسبة 1% بروتين.
  • نسبة 80% ماء.
  • بوتاسيوم.
  • فيتامين سي.
  • كالسيوم.
  • مغنيسيوم.

وبعد أن تعرفنا على العناصر الغذائية التي تدخل في تكوين الفاكهتين دعونا نتعرف على فوائد الأناناس مع الكيوي :

فوائد الأناناس مع الكيوي

الأناناس والكيوي يمتلكان العديد من المغذيات والفيتامينات التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة وتقدم الفوائد لها، ومن أهمها:

يحمي القلب

نسبة الألياف التي تدخل في تكوين كلًا منهما، تعمل بشكل واضع على تعزيز صحة القلب، كما أنها تحافظ على النسبة الطبيعية للكوليسترول بالجسم.

كما أن وجود البوتاسيوم والصوديوم يخفض من الضغط، ويحافظ أيضًا على القلب من الأمراض الخطيرة، وتصلب الشرايين.

تنشيط الجهاز الهضمي

وذلك بسبب وجود بعض العناصر المُغذية التي تزيد من مقدرة الجسم لامتصاصها بسهولة، وتسريع هضمها بصورة صحيحة.

وذلك بالإضافة لتحسين عملية الأيض، التي تساهم بشكل كبير في حرق مزيد من الدهون المتكدسة، فيقلل من السعرات المخزنة بالجسم.

تقوية المناعة

فكلاهما يحتويان على مضادات للأكسدة وفيتامينات، لها القدرة على رفع المناعة بالجسم، وحمايته من أمراض نقص المناعة.

وبعد أن تعرفنا على فوائد الأناناس مع الكيوي إليكم فوائد كل منهما للجسم بشكل منفرد

فوائد الأناناس

  • يُحفز الخصوبة وعملية التبويض للنساء.
  • يحمي من الالتهابات الجلدية أو التي تحدث بالمفاصل.
  • يدخل في حماية الشعر، ويعد عامل مهم في علاج من التقصف.
  • يُحسن مظهر الأظافر ويطولها.
  • يقضي على جفاف الجلد، فهو مرطب طبيعي.
  • يعمل على علاج الجروح.
  • له القدرة في علاج الربو، وصعوبة التنفس.

فوائد الكيوي

  • يعطي الجسم الطاقة التي يحتاج إليها.
  • يحمي الجنين في الشهور الأولى من حدوث التشوهات.
  • غذاء مفيد وغني بالمعادن والفيتامينات للحامل.
  • يحد من الانتشار السريع للخلايا السرطانية.
  • يعمل كترمومتر في تنظيم مستوى السكر.
  • يحمي من أمراض العضلات التي تحدث بعد التقدم بالعمر.
  • يزيد من نضارة البشرة.
  • له القدرة على تقليل التجاعيد وتأخير ظهورها.
  • له القدرة على إنتاج كمية من الكولاجين، التي تقوم ببناء الجلد.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد قشر البطيخ

وبعد أن تعرفنا على فوائد الأناناس مع الكيوي إليكم بعض الطرق السهلة لتحضيرهما في المنزل:

طرق تحضير الأناناس والكيوي

هناك العديد من الوصفات التي يدخل في تكوينها كلًا من الأناناس والكيوي، وسنذكر بعض منها :

عصير الأناناس مع الكيوي

المكونات:

  •  قطع من الكيوي.
  •  قطع من الأناناس.
  • عسل.
  • عصير الليمون.

الطريقة:

  • نضع كل المكونات في الخلاط.
  • نقوم بخلطهم جيدًا.
  • ثم يصبح المشروب جاهز، وهو من المشروبات التي يفضل تناولها صباحًا على الريق.

سموثي الأناناس والكيوي

المكونات:

  • قطع أناناس.
  • قطع كيوي.
  • زنجبيل طازج مبشور.
  • عصير ليمون.
  • ماء جوز الهند.
  • ثلج.
  • عسل.

الطريقة:

  • نقوم بوضع المكونات كاملة في الخلاط الكهربائي.
  • وبعد أن تتجانس المكونات جميعًا، يتم تقديمها وتزينها بأوراق النعناع.

ديتوكس الكيوي والأناناس

المكونات:

  • ماء.
  • قطع من الكيوي.
  • قطع من الأناناس.
  • قطع من الفراولة.

الطريقة:

  • نقوم بنقع قطع الفراولة والكيوي والأناناس، وذلك يكون لمدة يوم.
  • تناول المشروب على مدار اليوم.

ماسك الأناناس والكيوي

المكونات:

  • عسل.
  • قطع من الكيوي.
  • قطع من الأناناس.

الطريقة:

  • يتم وضع المكونات بالخلاط.
  • ننتظر حتى يصبح الخليط سائل ولكن بقوام ثقيل.
  • يمكن استخدام الخليط كماسك للبشرة أو الشعر، وذلك لمدة 15 دقيقة.

عزيزي القارىء وبعد أن تعرفنا على فوائد الأناناس مع الكيوي وتحدثنا عن طرق مختلفة لتحضيره، شاركنا بتعليقك عن الطرق التي استخدمتها للفاكهة وقد عادت على صحتك بصورة إيجابية.

عن Manar Medhat

قد يعجبك