معلومات غذائية

فوائد التفاح الأخضر

فوائد التفاح الأخضر

فالتفاح عمومًا معروف بقيمته الغذائية المرتفعة، وفوائده الصحية المذهلة، حيث يساعد على علاج الكثير من المشاكل الصحية، كما يحافظ على قوة الدم، وعدد الكريات الدموية الحمراء، لذلك سنتعرف على فوائد التفاح الأخضر تفصيليا.

القيمة الغذائية للتفاح الأخضر

التفاح الاخضر ذو فائدة صحية عظيمة، حيث يعد مصدر غني بالقيمة الغذائية وفقيرا بالنسبة للسعرات الحرارية، كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة، والكثير من المعادن.

إضافة إلى غناه بالألياف الغذائية والماء، وما يميز التفاح الأخضر، أنه يحتوي على كميّة أقل من السكر، مقارنة مع ألوان التفاح الأخرى.

بشكل عام فإن التفاح الأخضر من ضمن قائمة الفواكه الخضراء، التي تساعد على خفض خطر بعض أنواع السرطانات والحد من مخاطر أمراض القلب.

والحفاظ على صحة البصر، والحماية من العيوب الخلقيّة التي قد يتعرّض لها الجنين، ويحافظ على قوة العظام والمفاصل.

إقرأ أيضا فوائد التوت الأحمر

فوائد التفاح الأخضر المذهلة

  • يحافظ على صحة الفم والأسنان

يحافظ التفاح الأخضر على صحة الفم والأسنان، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تحتاج إلى فترة للمضغ.

مما يزيد من إفراز اللعاب، ويساهم في تقليل الجفاف ويحارب بكتيريا الفم.

كما يقلل من احتمالية تسوس الأسنان، ويعالج رائحة الفم الكريهة، ويحمي من التهابات اللثة، وذلك عند تناوله في الصباح.

  • ينظم مستويات ضغط الدم

يعمل التفاح الأخضر على تعزيز عمل الأوعية الدمويّة والقلب، وينظم مستويات ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.

  • ينظم السكر في الدم

يعتبر التفاح مصدر غني بالألياف الغذائيّة، كما سبق وذكرنا، والتي تبطئ من عملية امتصاص السكر في الأمعاء.

مما يساهم في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك يُنصح مرضى السكري بتناوله في الصباح.

  • يحسن صحة الأم الحامل والجنين

يحسن التفاح الأخضر من صحة الأم الحامل والجنين، حيث يقوي المفاصل والعظام للأم وجنينها، بسبب غناه بعناصر تدخل في تكوين العظام، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم.

كما يحتوي على الحديد الذي يحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، ويسهل عملية الهضم، ويعالج مشكلة الإمساك، التي تصيب النساء الحوامل.

كما يساعد في السيطرة على مستويات السكر والضغط، ويحافظ على انتظام معدل ضربات القلب.

  • يساعد على فقدان الوزن

يعزز التفاح الأخضر من عملية تخفيف الوزن، وذلك بسبب فقره بالسعرات الحراريّة، وغناه بالألياف الغذائيّة التي تعطي الشعور بالشبع خلال فترات أكبر في اليوم.

  • يسهل عمليّة الهضم

يدخل التفاح الاخضر كعلاج لمشكلة عسر الهضم، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء، مما يزيد من عمليّات التمثيل الغذائي.

كما أن تعمل الألياف على طرد السموم من الجسم، وتدعم الجهاز الهضمي للقيام بهذه الوظيفة.

ويرفع مستويات الأكسجين في الدورة الدموية، مما يساهم في تعزيز تكوّن كريات الدم الحمراء التي تحمل وتنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة.

  • الوقاية من مرض الزهايمر

يساعد التفاح الأخضر على حماية خلايا الدماغ والخلايا العصبيّة ويعزز وظائفها، مما يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن.

وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة المختلفة، وفيتامينات ب التي تحافظ على صحة وسلامة الخلايا العصبية.

  • يحافظ على صحة العظام

يساعد التفاح الاخضر على تحسين صحة العظام وتعزيز نموها، بسبب احتوائه على العناصر التي تدخل في تكوين العظام كالكالسيوم.

فوائد أخرى للتفاح الاخضر

  • يعزز جمال وصحة الشعر، ويزيد نموه، ويمنع تساقطه، ويحمي فروة الرأس من القشرة التي تنتج بسب جفاف الجلد.
  • يخفف من أعراض الربو كالحساسية وصعوبة التنفس.
  • يحافظ على صحة البشرة وجمالها ونضارتها، ويحارب علامات تقدم البشرة كالتجاعيد، وخطوط البشرة، ويحمي من بثور البشرة وحب الشباب.
  • الوقاية من السرطان.
  • تحسين الرؤية.
  • يحمي من خطر الإصابة بالالتهابات المسببة للألم، كالروماتيزم والتهاب المفاصل.
  • الحماية من السكتات الدماغية.
  • منع حصوات المرارة، وعلاج البواسير.

عزيزي القارئ بعد ان تعرفت على فوائد التفاح الأخضر، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى