معلومات غذائية

فوائد التين الشوكي وأضراره

فوائد التين الشوكي وأضراره

التين الشوكي من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي يعشقها الكثيرون، غني بالعديد من الفوائد الصحية، كما له يحدث نتيجة التناول المفرط منه بعض المشاكل، لذا نتعرف في هذا المقال على فوائد التين الشوكي وأضراره .

فاكهة التين الشوكي

التين الشوكي من النباتات المُعمّرة التي تنمو في المناطق الجافة، حيث يمتاز بقدرته الهائلة على تحمل الجفاف، ويعود ذلك إلى امتلاء ساقه بالماء.

حيث تعود أصل زراعته إلى أمريكا الشمالية، ثمّ انتشر اليوم إلى باقي دول العالم، وله العديد من الأسماء مثل تين الصبار، والهندي، وأكناري، والصبار، والبلس، والتينة.

ويعتبر التين الموجود في قرية فقوس في فلسطين، من أشهر وأجود أنواع التين الشوكي، حيث يُصدّر الإنتاج من التين الشوكي إلى الخارج، نظراً لطعمه المُميّز واللذيذ.

إقرأ أيضا فوائد الموز للاكتئاب

فوائد التين الشوكي وأضراره

نوضح في السطور القادمة فوائد التين الشوكي وأضراره تفصيليا، وهي:

أولا فوائد التين الشوكي

  • فوائد التين الشوكي للتخسيس

يساعد التين الشوكي بشكل كبير في التخسيس، حيث يعد الفاكهة الوحيدة التي أثبتت فعاليتها بشكل كبير في المساعدة على هضم المواد الدسمة والدهنية في المعدة.

حيث ينصح خبراء التغذية بتناول فاكهة التين الشوكي بعد الوجبات الدسمة، لهضم وحرق الدهون.

  • محاربة السمنة

كما يُساعد التين الشوكي على التخلّص من الوزن الزائد بشكل فعال، حيث يحتوي على نسبةٍ ضئيلةٍ من السعرات الحرارية.

حيث تحتوي الثمرة الواحدة من التين الشوكي على 30 سعرة حرارية.

بالإضافة إلى محتواه الفقير من الصوديوم، وبالتالي فهو الحل المثالي في المساعدة على تخسيس الوزن.

  • يهدئ الجسم والأعصاب

يساعد التين الشوكي على تهدئة الأعصاب والجسم، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعة من البوتاسيوم الذي يساعد على انقباض العضلات وتوازنها.

مما يساهم في استرخاء الجسم والعضلات بشكل عام.

  • فوائد التين الشوكي للجهاز الهضمي

يعمل التين الشوكي على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، كما أنه ينقي ويطهر الجسم من السموم، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز عملية الهضم.

ويساعد على علاج القولون العصبي، و عسر الهضم والإمساك، وينشّط جدران المعدة والأمعاء، لذلك فهو يُعتبر مفيداً للأشخاص المصابين بقرحة المعدة.

ويحمي الأغشية المُخاطية للجهاز الهضمي، من الآثار الجانبية لبعض العقاقير الطبية.

  • الوقاية من السرطان

يقي التين الشوكي من الإصابة بالأورام السرطانيّة المختلفة، حيث يحتوي على مادة الفلافينويد، وهي مواد مضادة للأكسدة تُحارِب الجذور الحرة التي تسبب الأورام.

كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي وزيادة مقاومة الجسم للعديد من الأمراض.

  • علاج تضخم البروستاتا

تساعد أوراق التين الشوكي على علاج مشكلة تضخم البروستاتا، كما أنّها تُخفّف النزيف باعتبارها مادّةً قابضة.

فوائد عامة للتين الشوكي

  • يعالج الدمامل والقروح.
  • يعالج أغلب مشاكل الجلد والبشرة.
  • يُقلّل من الشعور بالعطش عند ارتفاع درجات الحرارة.
  • يَقضي على رائحة الفم الكريهة التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص.
  • ينشط الدورة الدموية ويمنح الجسم الطاقة.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يساعد على تجلط الدم ووقف النزيف
  • يُقلّل من امتصاص الدهون والسكريات.

أضرار التين الشوكي

يؤدي الإفراط في تناول التين الشوكي، أو تناوله لفترات طويلة، إلى حدوث بعض المشاكل الصحية، ومنها :

  • حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي يتسبب في مشكلة الإمساك.
  • تقليل قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم.
  • يجب تجنب تناوله على الريق أو قبل الإفطار.
  • أثبتت بعض الدراسات أنه يقلل من القدرة الجنسية ويؤثر سلباً على الحيوانات المنوية.
  • يجب الامتناع عن تناوله في حالة وجود أعراض للحساسية عند تناوله.

عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد وأضرار التين الشوكي، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى