معلومات غذائية

فوائد التين الشوكي

فوائد التين الشوكي

التين الشوكي من الفواكه التي يعشقها الكثيرون، فهو فاكهة صيفية لذيذة، كما أنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، لذا سنتعرف في هذا المقال على فوائد التين الشوكي الصحية.

فاكهة التين الشوكي

وللتين الشوكي العديد من المُسمّيات، ففي تونس، وليبيا يُسمّى الهنديّ، وفي سوريا، والعراق يُعرَف بالصبّار، بينما يُطلَق عليه في الجزائر والمغرب الكرموس، وفي اليمن فتُعرَف بالبلس، والتينة.

وقد عُرفَ الصبّار منذُ آلاف السّنين، باستخدامه في الطّهي في أمريكا الوسطى، والمكسيك، وقد انتشر استهلاكه حول العالم اليوم كأحد مُكوِّنات النِّظام الغذائيّ المُتوازن.

ويستخدم التين الشوكي لتعزيز صحة البشرة، ويحمي من خطر الإصابة بالسرطان ويتوفَّرُ على هيئة مُكمِّلاتٍ غذائيَّةٍ بعدّة أشكال، كالأقراص، والسوائل، والكبسولات.

ويستخدم اللّب، والجذع، والبذور، وكذلك السيقان في العديد من الأغراض، ويمكن تناوُل الصبّار على شكل عصيرٍ، أو شاي، أو مُربّى.

إقرأ أيضا فوائد التفاح على الريق

فوائد التين الشوكي المذهلة

يمكن للتين الشوكي أن يقدّم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وهي:

فوائد التين الشوكي للتخسيس

ينصح بتناول التين الشوكي عقب تناول الأكلات الدسمة، حيث يساعد على هضم المواد الدهنية، مما يساهم في التخسيس.

كما يحتوي التين الشوكي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 30 سعرة حرارية تقريباً.

الحماية من الأنيميا وفقر الدم

يعتبر التين الشوكي عنصر غني بالحديد، الهام لإنتاج الهيموجلوبين، وبالتالي الحماية من فقر الدم والأنيميا.

حيث يعمل الهيموجلوبين على نقل الغذاء والأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يساعد على علاج فقر الدم، والوقاية منه.

فوائد التين الشوكي للبشرة

يحتوي التين الشوكي على عنصر النحاس، والذي يعمل على تكوين الكولاجين، مما يجعل الجلد صحي، ويجعل البشرة تتمتع بالنضارة والحيوية.

فوائد التين الشوكي للجهاز الهضمي

يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز عملية الهضم.

حيث يعمل التين الشوكي على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أنه ينقي ويطهر الجسم من السموم.

ويساعد على علاج القولون العصبي، و عسر الهضم والإمساك، كما أن بذوره تعمل على تنشيط جدران المعدة والأمعاء.

لذا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، كما أنه يحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي، من تأثير الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.

فوائد التين الشوكي لمرضى السكري

يساعد التين الشوكي على خفض مستوى السكر في الدم، وخاصة لمرضى السكري من النوع الثاني.

حيث يساعد التين الشوكي على تنشيط استجابة الجسم لهرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس.

فوائد التين الشوكي للسرطان

يعمل التين الشوكي على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

وبالتالي وزيادة مقاومة الجسم للعديد من الأمراض.

فوائد التين الشوكي لعلاج الاكتئاب

يعتبر التين الشوكي عنصر غني بمعدن البوتاسيوم، الذي يعمل على انقباض العضلات وتهدئة الأعصاب.

إضافة إلى إحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي والسعادة، وبالتالي يساعد على علاج الاكتئاب.

فوائد التين الشوكي أثناء فترة الحمل

يساعد التين الشوكي على تنظيم درجة الحرارة للأم وللجنين، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها الأم في فترة الحمل.

كما يحسن الحالة المزاجية للأم ويمنحها الطاقة والحيوية، كما أنه يعمل على زيادة إدرار الحليب في ثدي الأم خلال فترة الرضاعة.

فوائد أخرى للتين الشوكي

  • يقوي الجهاز المناعي.
  • يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يحفز الغدة الدرقية على إنتاج هرموناتها.
  • يعمل على إدرار البول، وتطهير الجسم من السموم.
  • يقلل من الشعور بالعطش في الطقس الحار.
  • يساعد على تجلط الدم ووقف النزيف.
  • يقوي العظام، ويحمي من هشاشة العظام.
  • يساعد على التئام الجروح وسرعة شفائها.

عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد التين الشوكي، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى