معلومات غذائية

فوائد الجريب فروت للحامل

فوائد الجريب فروت للحامل

تنتمي فاكهة الجريب فروت إلى فصيلة الموالح، والتي ينتمي لها البرتقال أيضا، فهي تشبه البرتقال في الحجم وفي لون القشرة الخارجية، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الجريب فروت للحامل .

فاكهة الجريب فروت

تعد فاكهة الجريب فروت من الحمضيات التي تنتمي للعائلة السذابية، وتنمو في المناطق الاستوائية، حيث تنمو الثمار على شكل عناقيد، إذ ينتج كل عنقود أكثر من 12-20 ثمرة جريب فروت.

ويختلط مذاقها ما بين المرارة الشديدة والحلاوة الخفيفة، وهناك أنواع عديدة من الجريب الفروت، والذي يختلف فيها لون لب الفاكهة من درجات الوردي إلى الأحمر الداكن.

إقرأ أيضا فوائد أكل ثمرة جوز الهند

ويتميز اللب الداكن اللون بكمية أكبر من مضادات الأكسدة، ويستخدم الجريب فروت في تحضير العديد من الأطباق والوصفات، إذ إنه يستخدم على شكل فاكهة، أو عصير، كما يمكن استخدام بذوره أيضا.

ويعد الجريب فروت من الفواكه الغنية بفيتامين ج، واشتهر عن فاكهة الجريب فروت المفعول السحري لإنقاص الوزن.

فوائد الجريب فروت للحامل

أثبتت الدراسات العلمية أن الجريب فروت من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة خلال فترة الحمل.

كما يعتبر الجريب فروت عنصر مهم لنمو الجنين، كفيتامينات ب، والبوتاسيوم، والكالسيوم.

ولكن يجدر الذكر أنه ليست هناك دراسات تؤكد سلامة استخدام الجريب فروت خلال فترة الحمل.

حمضيات أخرى مفيدة للحامل

  • البرتقال

يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الحامل والجنين، حيث إنه يحتوي على الماء الذي يجعله قادراً على حفظ رطوبة الجسم وصحته.

كما يحتوي الجريب فروت على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد، ويساهم في تقليل تلف الخلايا.

ويحتوي البرتقال على الفولات، والتي تساهم في الوقاية من حدوث تشوهات الدماغ، والحبل الشوكي عند الجنين.

وذلك من خلال التقليل من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبيّ، والتي قد تسبب حالات كتشقق العمود الفقري.

  • الليمون

لليمون العديد الفوائد التي يمكن أن تساعد الحامل على التخلص من عدد من المشاكل خلال الحمل.

حيث يساعد على علاج الغثيان المصاحب للحمل، كما يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين ج، والذي يساهم في تحفيز الجهاز الهضمي على التخفيف من الإمساك.

ولكن ينصح بغسل الفم بعد أكل الليمون حتى لا يسبب تآكلا في مينا الأسنان.

القيمة الغذائية للجريب فروت

تحتوي فاكهة الجريب فروت على عدد من العناصر الغذائية بنسب محددة، وهي:

  • السعرات الحرارية 96.6 سعرة حرارية
  • البروتين 1.77 غرام
  • الدهون الكلية 0.322 غرام
  • الكربوهيدرات 24.5 غراماً
  • الألياف الغذائية 3.68 غرامات
  • الكالسيوم 50.6 مليغراماً
  • الحديد 0.184 مليغرام
  • المغنيسيوم 20.7 مليغراماً
  • الفسفور 41.4 مليغراماً
  • البوتاسيوم 310 مليغرامات
  • الزنك 0.161 مليغرام
  • النحاس 0.074 مليغرام
  • المنغنيز 0.051 مليغرام
  • السيلينيوم 0.23 ميكروغرام
  • فيتامين ج 71.8 مليغراماً
  • فيتامين ب1 0.099 مليغرام
  • فيتامين ب2 0.071 مليغرام
  • فيتامين ب3 0.469 مليغرام
  • فيتامين ب5 0.603 مليغرام
  • فيتامين ب6 0.122 مليغرام
  • الفولات 29.9 ميكروغراماً
  • فيتامين أ 2640 وحدة دولية
  • فيتامين ھـ 0.299 مليغرام

فوائد الجريب فروت العامة للجسم

  • علاج مشاكل المعدة

يساعد الجريب فروت على معادلة حموضة المعدة، فبمجرد تناول الجريب فروت فإنه يغير من خصائصه الحامضية، ويتحول في المعدة من وسط حمضي إلى وسط قلوي.

وبالتالي يخفف من مشاكل المعدة، ويعالج اضطراب الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ.

  • حماية القلب من الأمراض

يعتبر الجريب فروت مصدر مهم لمادة البكتين، والتي تساعد الشرايين على التقليل من تراكم الدهون عليها.

كما يحتوي على فيتامين C، مما يساعد على توسيع الشرايين ومرونتها، والتقليل من الدهون الضارة المتراكمة على الشرايين، والتي تسبب تصلب الشرايين.

كما أن مادة الفلافونويد الموجودة في الجريب فروت، تساعد على الوقاية من أمراض القلب.

فوائد أخرى للجريب فروت

  • علاج السرطان
  • علاج نزلات البرد
  • خفض الكوليسترول
  • علاج اضطراب الجهاز الهضمي
  • علاج الإجهاد
  • يساعد على توازن نسبة السكري في الدم
  • التخفيف من التهاب الحلق والسعال
  • قد يخلص الحامل من تورم الساقيين والأرق
  • سد الشهية وحرق الدهون
  • علاج التهابات اللثة
  • علاج فيروس الأنفلونزا
  • علاج تليف الكبد
  • علاج الملاريا والحمى
  • تسكن من آلام المفاصل
  • يساعد على الشعور بالراحة ومهدئ للأعصاب في حالات التوتر

عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد الجريب فروت للحامل، الفوائد العامة للجريب فروت، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى