معلومات غذائية

فوائد الخوخ

فوائد الخوخ

الخوخ فاكهة ذات مذاق طيب وملمس ناعم، ويطلق عليها العديد من الأسماء منها الدُراق، ويحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، في هذا المقال سنتعرف على فوائد الخوخ الصحية المذهلة.

القيمة الغذائية للخوخ

يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية الكاملة اللازمة للجسم، فهو يحتوي على ألياف غذائية تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي.

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج.

ويحتوي على الكمية مناسبة التي يحتاجها الجسم من البروتينات والسكريات الطبيعية، إلى جانب المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم.

كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الأمراض.

إقرأ أيضا ما فوائد الخوخ للبشرة

فوائد الخوخ المذهلة

  • تقوية الأسنان

يساعد الخوخ على الحفاظ على صحة الأسنان، حيث يعتبر الخوخ مساعد قوي لعلاج تسوس الأسنان، إلى جانب العلاجات الطبية.

حيث يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الحديد، ونسبة من فلوريد الكالسيوم، والتي تستخدم في صناعة معجون الأسنان، حيث يعمل على تحسين وتقوية الأسنان.

  • تعزيز صحة القلب

يقوي الخوخ صحة القلب، حيث يساعد  تناول الخوخ على الحماية من ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم.

وهذا بسبب أن الخوخ من الفواكه التي لا تحتوي على أي نسبة من الكوليسترول.

حيث يساهم في تنشيط الكبد على إنتاج الكوليسترول النافع في الجسم، ونقله عبر الأوعية الدموية والشرايين إلى القلب.

مما يساعد على تنشيط حركة الدم في الجسم، ويحمي القلب من الإصابة بأمراض القلب.

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد الخوخ على علاج أمراض الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على زيادة سرعة حركة الطعام داخل الأمعاء.

مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، والحماية من الإصابة بأمراض الإمساك و الإسهال، كما يعالج مشكلة عسر الهضم.

  • تعزيز النظر وتحسين صحة العين

يعتبر للخوخ دور كبير وفعال في تحسين النظر، حيث يحتوي على فيتامين أ المفيد لصحة العين، الذي يساعد على تغذية الشبكية والخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان والأجسام.

كما تساعد على الرؤية الليلية، مما يحمي من الإصابة بأمراض قصر النظر وعمى الألوان والعشى الليلي.

كما يحمي من الإصابة بأورام العين، التي تحدث بسبب كثرة تعرض العين لأشعة الشمس.

  • تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يعمل الخوخ على الوقاية من السرطان، حيث يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تمنع انقسام الخلية المسببة للسرطان.

كما يساهم الخوخ في زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم، مما يحمي من تلف الخلية عند مرضى السرطان الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي.

  • تطهير البطن من الديدان

يساعد الخوخ على تطهير البطن من الديدان، حيث يطهر البطن من الطفيليات واليرقات الموجودة بسبب الديدان، ويساعد على التخلص من الإرهاق الذي تسببه الديدان.

  • يعالج انتفاخ البطن

يعتبر الخوخ فاكهة مريض القولون حيث يعمل تناول 2 ثمرة خوخ يومياً، على علاج أعراض انتفاخات البطن ويسهل عملية هضم الطعام.

  • علاج مشاكل ضغط الدم

يساعد الخوخ على توازن ضغط الدم في الجسم، وهذا لأنه لا يحتوي على الكوليسترول أو الصوديوم، لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

  • محاربة السمنة

من فوائد الخوخ أنه يساعد على إنقاص الوزن، حيث يمتلك الخوخ العديد من الفوائد لمحاربة السمنة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي.

مما يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون بالجسم، كما أن هذه الألياف مفيدة للحفاظ على الشعور بالشبع وسد الشهية.

  • فوائد الخوخ للأطفال

  1. يحتوي الخوخ على البيتاكاروتين، المهمة لتكوين الخلايا المخروطية للأطفال.
  2. يمنع من الإصابة بمرض السكري، لأنه ينظم السكر في الدم، كما يساعد على امتصاص الجسم للحديد.
  3. يساعد الخوخ على تكوين العظام، وتكوين أنسجة اللثة.

عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد الخوخ لصحة الجسم، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى