معلومات غذائية

فوائد الرمان للتخسيس

فوائد الرمان للتخسيس

ينتمي الرمان للفصيلة الرمانية، ويصنف على أنه من عائلة التوتيات، وهو نبات معمر، ويقدر على درجات الجفاف العالية، وبذور الرمان لها مذاق حمضي لذيذ، يعشقه الكثيرون، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الرمان للتخسيس .

شكل فاكهة الرمان

ينمو الرمان بشكل كبير في إيران، والهند، ومنطقة دول البحر الأبيض المتوسط..

ويعد نبات الرمان شجرة يمكن أن تنمو إلى ما يتراوح بين 6 إلى 9 مترات.

وتتميز ثمرة الرمان بقشرة صلبة، يكون لونها عادة أصفر مغطى بلون وردي فاتح، أو أحمر غامق.

ويتكون المحتوى الداخلي للثمرة بأغشية، وأنسجة أسفنجية لها مذاق مر، ولون أبيض، وهي غير صالحة للأكل، وتحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل.

ويمكن تناول بذور الرمان كما هي، أو إنتاج العصير منها، وتتوفر فاكهة الرمان في الوقت الحالي بعدة أشكال مختلفة إضافة إلى وجودها كحبة كاملة.

مثل: المكملات الغذائية، والعصير، وعلى شكل مسحوق، أو مستخلص.

فوائد الرمان للتخسيس

الرمان من أكثر الفواكه التي ينصح بتناولها بشكل دائم حيث تحتوي على العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم، ومن أهمها فوائد الرمان للتحسيس وفقدان الوزن.

إقرأ أيضا فوائد الخوخ 

فقدان الوزن وعلاقته بالرمان

يعتبر الرمان من الفواكهة الفقيرة بالنسبة لعدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض جداً في نسبة الدهون.

كما يحتوي الرمان على نسبة رائعة من الألياف الغذائية.

هذا ما يساهم على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي الأيض، ويحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء.

تساعد هذه الكمية على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

كما أن الرمان يساعد على الشبع لفترات أطول في اليوم، وسد الشهية، وذلك أيضا نظرا لمحتواه من الألياف، وأيضاً نسبة الماء المرتفعة به.

كيفية استغلال الرمان للتخسيس

تتنوع طرق استخدام الرمان للوصول إلى أفضل النتائج في التخسيس وخسارة الوزن.

حيث توجد فوائد لبذور الرمان نفسها كما ذكرنا في السابق، وفوائد لعصير الرمان، وفوائد لشاي الرمان.

كما توجد فوائد لقشر الرمان أيضا، حيث يوجد فوائد لجميع مكونات الرمان، يمكن أن تساعد بشكل ما على محاربة السمنة.

فوائد عصير الرمان للتخسيس

يساعد عصير الرمان على استهلاك عدد سعرات حرارية أقل، مع قيمة غذائية عالية.

لذلك ينصح بتناول عصير الرمان بدلا من المشروبات الغير صحية المليئة بالسكر.

حيث أثبتت الدراسات العلمية إحتواء الرمان على مضادات الأكسدة والبوليفينول، وهو السر وراء تأثير الرمان الجيد في فقدان الوزن ومحاربة السمنة.

كما يساهم عصير الرمان أيضاً على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة القلب.

وجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل والرضاعة، لتفادي حدوث أي آثار جانبية، أنت وطفلك في غنى عنها.

فوائد شاي الرمان للتخسيس

يساعد شاي الرمان على تحفيز عملية التمثيل الغذائي والأيض، حيث يساعد في زيادة معدل حرق الدهون، وتظهر نتائجه عادة بعد أسبوعين من تناوله.

شاي الرمان هو شاي يتم تحضيره من مسحوق بذور الرمان المجففة أو زهوره، أو يمكن تحضيره من خلال إضافة كمية مناسبة عصير الرمان المركز إلى كوب من الشاي.

فوائد قشر الرمان للتخسيس

يعتبر قشر الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض والأورام.

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول، والتي تساعد بشكل فعال على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي.

وبالتالي فهي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم بشكل أفضل، وبالتالي فقدان الوزن ومحاربة السمنة.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد الرمان للتخسيس، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى