السبت 14 شوال 1441 الموافق 06 يونيو 2020
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر

فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر

فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر

كتبت | منار مدحت

الزنجبيل من النباتات ذات الرائحة النفاذة والمذاق اللاذع، ومن السهل الاستفاده منه، فتجفف أوراقه وتطحن وتستهلك بعد ذلك، وإضافة الشاي الأخضر إليه ترفع من قيمته، لذلك سنتطرق لمعرفة فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للصحة بشكل عام.

للزنجيل دور مهم لمنع التكدسات الدهنية بالجسم، فهو يقوم باستهداف الأسباب الأساسية التي أدت لهذه المشكلة، والشاي الأخضر هو أيضًا يقدم العديد من الفوائد للصحة، كما أنه مشروب فعال أيضًا لإنقاص الوزن.

العناصر المغذية بالزنجبيل هي حمض الفوليك، والنياسين، والريبوفلافين، والزنك، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، فيتامين ج، فيتامين ب، حديد.

العناصر المغذية بالشاي الأخضر هي تواجد العديد من مضادات التأكسد به مثل  البولفينول، والكاتشين أيضًا، كما يتضمن على نسب من الكافيين ولكنها كمية قليلة، وبه حمض أميني يعرف بالثيانين.

فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر

استهلاكات الشاي الأخضر والزنجبيل

يستهلك هذا الخليط للقيام بتدمير الكثير من الأمراض، وذلك لأنه مشروب غني بمضادات تأكسد ومن عملها:

  • أن تحمي الخلايا بالجسم من أي تلف.
  • القيام بمقاومة أي ورم خبيث قد يتسبب بسرطان.
  • التخلص من التهابات التي تحدث بالمفاصل، وتخفيف أوجاعها.

فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل للتخسيس

يقوم هذا المشروب بحرق أغلب الدهونالزائدة، ولكنه يركز على دهون الموجودة بالأرداف والبطن بشكل خاص.

يرفع هذا المزيج من حرارة الجسم، كما أن يتسبب في التعرق وتقليل الوزن.

يعزز الزنجبيل والشاي الأخضر من التمثيل الغذائي داخل بالجسم، وهذا يجعله يستهلك الكثير من السعرات وذلك  الفضل يرجع لوجود البوليفينول به.

ينظم هذا الخليط نسب السكر بالدم، لأن زيادة نسب الإنسولين بالجسم تحفزه على تخزين دهون أكثر بالأرداف والبطن.

يضبط الزنجبيل والشاي الأخضر من نسب الكوزتيزول بالجسم المسؤول عن حدوث أي زيادة بالدهون والوزن.

هذا المزيج قادر على تخليص أجسامنا من أي اضطرابات تظهر بالجهاز الهضمي، كـ الغازات والمغص والإمساك، كما أنه يخلصنا من أي سموم أو فضلات.

يكبح هذا المشروب من شهيتك، ويقلل من رغبتك بتناول المزيد من الأطعمة، كما أنه فقير في سعراته الحرارية.

الكافيين المتواجد بالشاي الأخضر مع إضافته للزنجبيل، يزيد من فرص خسارة الوزن، كما أنه يمنع فرص اكتسابه.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الليمون

تحضير الشاي الأخضر والزنجبيل لحرق الدهون

بعد أن تعرفنا على فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للتخسيس، سوف نعرض عليك طريقة تحضيره وهي:

الطريقة:

  • نقوم بغلي الماء بمقدار كوب.
  • نضيف ملعقة طعام واحدة من الزنجبيل وأخرى للشاي الأخضر.
  • نتركهم ليغلوا جيدًا مع الماء.
  • بعد ذلك نقوم بتصفية المزيج.
  • ويصبح جاهز للشرب.

ملحوظة:

1- من المهم أن نستمر على تناول هذا المشروب بشكل يومي، قبل تناول وجباتنا الرئيسية بنصف ساعة.

2- هذا المشروب ينصح بعدم شربه ليلًا، لأنه به نسب كافييين، تكون سبب في القلق والأرق.

3- علينا أن ننوه أن رغبتك في الوصول لوزن مثالي لا تتحقق إلا بالمداومة والالتزام على هذه الوصفات الحارقة.

4- من المهم أيضًا الالتزام بممارسة أي نوع نشاط رياضي والمواظبة عليه.

أضرار الزنجبيل والشاي الأخضر

تعرفنا على فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للصحة والتخسيس، ولكن علينا أن نعرض أضراره أيضًا وهي:

1- فهو مضر بشكل كبير لمن لديه حساسية ومن يعاني منها بشكل خاص بالجلد، لأن الإكثار من هذا المشروب يزيد الإحمرار والتحسس.

2- هناك من يقول أنه له تأثير قوي على ضغط الدم، ففي بعض الأحيان يتسبب بارتفاعه، ويمكن أن يخفضه أيضًا.

3- في بعض الحالات أيضًا يثير الجهاز الهضمي.

4- ينصح دائمًا الأطباء الحوامل من تجنب هذه المشروبات لخطورتها الكبيرة على الجنين.

عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للصحة وللوزن بشكل عام، شاركنا في التعليقات بوصفات تستهلك فيها هذه الأعشاب لتحصل على نتيجة مرضية.

عن Manar Medhat

قد يعجبك