الأحد 19 ذو الحجة 1441 الموافق 09 أغسطس 2020
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » فوائد الشاي الأخضر المجفف

فوائد الشاي الأخضر المجفف

فوائد الشاي الأخضر المجفف

الفائدة الأشهر للشاي الأخضر هي التخسيس وفقدان الوزن، لذلك يلجأ له العديد من الناس كحل أول في التخسيس، لكن اليوم سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر المجفف المختلفة تفصيليا.

حيث يعمل الشاي الأخضر المجفف على تحسين عملية الأيض في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن، فعند تناول من 2 – 3 كوب من الشاي الأخضر يوميا، يمكن الحصول على أفضل النتائج وخسارة الوزن بشكل ملحوظ.

حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يستطيع حرق 70 سعرة حرارية خلال اليوم.

فوائد الشاي الأخضر المجفف

  • إنعاش وتنشيط الجسم

يعمل الشاي الأخضر المجفف على تنسيط الجسم وخاصة خلال فصل الشتاء، كما يعمل على تحسين وظائف الدماغ وتنشيط الذاكرة، كما يمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل السوائل، وحمض الفوليك، وأحماض أمينية، وفيتامينات ب 6 و ب12.

  • تعزيز صحة القلب

يعمل الشاي الأخضر المجفف على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، من خلال تناول 4 أكواب يوميا، كما يخفض نسبة الإجهاد النفسي بنسبة 30% .

  • يحافظ على الاسنان

يعمل الشاي الأخضر المجفف على تقوية الاسنان، والحفاظ عليها، وذلك بسبب إحتوائه على الفلورايد، كما يحتوي على مضادات البكتيريا التي تحمي الاسنان من التسوس.

إقرأ أيضا فوائد غريبة لعصير القصب على الريق أهمها يمنع تسوس الأسنان

  • فقدان الوزن

يساعد الشاي الأخضر على زيادة طاقة جسمك، وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن بسهولة، كما يحتوي على سعرات حرارية بحيث يمكنك استخدامه في نظامك الغذائي بدلا من المشروبات الأخرى الغنية بالسكر والدهون.

  • خفض كوليسترول الدم

يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تساعد بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يتسبب في أمراض القلب، كما يقي من الجلطات والسرطان ومرض السكر.

  • خفض ضغط الدم

يساعد الشاي الأخضر المجفف على خفض مستوى ضغط الدم، وبالتالي ارتخاء الاوعية الدموية، لذذلك ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

  • الحماية من مرض الزهايمر

يساعد تناول الشاي الأخضر المجفف على الوقاية من مرض الزهايمر المصاحب لتقدم السن، لذلك يتصح بتناوله بشكل مستمر.

  • علاج الأمراض الجلدية

يساعد الشاي الأخضر المجفف على تقليل نمو خلايا الجلد المريضة، وتحفيز الجين المسؤول عن تجديد الخلايا، لذلك يساعد على علاج المشاكل والاضطرابات الجلدية، ويعالج مشكلة قشرة الرأس والصدفية.

القيمة الغذائية للشاي الأخضر

كمّية العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرام من مشروب الشاي الأخضر هي:

  • الماء 99.88 ملي لتراً
  • السعرات الحرارية 0 سعرة حرارية
  • البروتين 0 جرام
  • الدهون 0 جرام
  • الكربوهيدرات 0 جرام
  • الكالسيوم 1 ملي جرام
  • الحديد 0 ملي جرام
  • المغنيسيوم 0 ملي جرام
  • الفسفور 26 ملي جراماً
  • البوتاسيوم 19 ملي جراماً
  • الصوديوم 7 ملي جرامات
  • الزنك 0.01 ملي جرام
  • النحاس 0.005 ملي جرام
  • الكافيين 12 ملي جراماً

فوائد أخرى للشاي الأخضر

  • يعتبر الشاي الأخضر مصدرا هاما للماء المتناول خلال اليوم، كما يعتبر مصدرا هاما للعديد من الفيتامينات والمعادن.
  • يقاوم بعض أنواع الفطريات
  • تحسيت كثافة العظام، والحماية من الكسور مثل كسور الحوض
  • الوقاية من تليف الكبد والشرايين والجلد
  • تحسين عمل الجهاز المناعي
  • يساعد على تقبل الجسم للكلى، بعد إجراء عمليات زراعة الكلى
  • يساهم الشاي الأخضر المجفف في الوقاية من مرض باركينسون
  • كما يساهم تناول الشاي الأخضر المجفف في تفتيت حصوات الكلى
  • ويفيد الشاي الأخضر المجفف في حالات لسعات الحشرات، ومقاومة الالتهابان، كما له دور كبير في وقف النزيف.
  • خفض إعتام عدسة العين في مرض الساد

عزيزي القارئ في النهاية وبعد أن تعرفت على فوائد الشاي الأخضر المجفف الصحية والعلاجية، كما تعرفت على دوره الفعال في فقدان الوزن والتخسيس، ورصدنا لك القيمة الغذائية له، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيدا لك أم لا ؟؟

عن أحمد سمير

قد يعجبك