معلومات غذائية

فوائد الكيوي مع الأناناس

فوائد الكيوي مع الأناناس

الأناناس من الفواكه الاستوائية، التي تنتمي إلى الفصيلة البروميلية، والتي تنمو في المناطق الاستوائية، بينما الكيوي من الأشجار المعمرة التي تنمو في ظروف مناخية معينة، في هذا المقال سنتعرف على فوائد الكيوي مع الأناناس .

شكل الكيوي والأناناس

وتتميز ثمار الكيوي بالشكل البيضاوي، وذات لون بني من الخارج، ومن الداخل لونها أخضر زمردي، وتحتوي أيضاً على بذور سوداء صغيرة، أما الأناناس فيتميز بالشكل الهرمي، والطعم ذو المذاق الحلو، ويحتوي كلا من النوعين على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.

فوائد الكيوي مع الأناناس المذهلة

  • التخلص من الوزن الزائد

يساعد تناول عصير الكيوي مع الأناناس على حرق الدهون، حيث يعتبر من أفضل المشروبات التي تحارب السمنة، وتتخلص من الوزن الزائد.

  • تعزيز صحة البشرة

يساعد تناول عصير الكيوي مع الأناناس على تحسين صحة البشرة، حيث يعمل على زيادة نضارة البشرة، ويحافظ على رطوبتها.

  • يحسن من صحة القلب

يعمل خليط الكيوي على الأناناس على تعزيز صحة القلب، من خلال منع تراكم الكولسترول الضار بالجسم، وذلك بسبب محتواه الغني بالألياف الغذائية.

إقرأ أيضا أعشاب تقوي عضلة القلب

  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي

يعمل مشروب الأناناس والكيوي على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما يساعد على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، إلى جانب أنه يسهل عملية الهضم.

  • تقوية الجهاز المناعي

يعمل مشروب الأناناس والكيوي على تقوية مناعة الجسم، وذلك نظرا لاحتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

القيمة الغذائية للكيوي

تحتوي ثمرة متوسطة 148 جم واحدة من الكيوي على:

  • 42 سعرات حرارية.
  • 0.4 جرام دهون.
  • 2.1 جرام ألياف.
  • 6 جرام سكريات.
  • 0.8 بروتين.
  • 2 ملغ صوديوم.
  • 10 جرام كربوهيدرات.

القمة الغذائية للأناناس

يحتوي كوب واحد (165 جم) من قطع الأناناس الخام على:

  • 74 سعرة حرارية.
  • 19.5 جرام كربوهيدرات.
  • 13.7 جرام سكريات.
  • 1 جرام بروتين.
  • 2 مل جرام صوديوم.
  • 206 مليجرام بوتاسيوم.
  • 28 مليجرام فيتامين ج.
  • 21 مليجرام كالسيوم.

جدير بالذكر أن الأناناس المعلب يحتوي على قيم أعلى من السعرات الحرارية والسكر عن الأناناس الخام.

الفوائد الصحية للأناناس

  • يمنع الزيادة غير الجيدة في حموضة المعدة، إضافةً إلى أنه يسهل عملية الهضم.
  • يعمل على زيادة الخصوبة والتبويض عند السيدات.
  • يعالج بعض المشاكل الجلدية، حيث يعالج الحروق والجروح، من خلال هرس لُبه ووضعه على المنطقة المصابة، كما يعمل على ترطيب الجلد، ويحميه، وذلك لاحتوائه على فتيامينات متنوعة.
  • يزيد من تأثير الأدوية التي تعالج أمراض القلب.
  • يحمي من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم.
  • يعالج السعال، والتهاب الحلق، والربو، كما يساعد فس علاج مشاكل الجهاز التنفسي بشكل عام.
  • يعمل على توازن مستوى ضغط الدم، حيث يقلل مستوى ضغط الدم المرتفع.
  • يمنع تساقط الشعر ويغذيه، كما يمنع تقصف الشعر.

الفوائد الصحية للكيوي

  • يمنع تساقط الشعر، ويقوي جذوره وبصيلاته، كما يرطب الشعر، ويمنع جفافه، ويغذيه جيداً.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحد من نمو الجذور الحرة، مما يساهم في منع انتشار الخلايا السرطانية.
  • يساعد على زيادة نشاط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة.
  • يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويساعده على أداء وظيفته بشكل جيد.
  • يحمي من حدوث التشوهات الخلقية للأجنة، ويعتبر غذاء مفيدا لصحة المرأة الحامل حيث يمدها بالعناصر والمعادن التي تحميها وتحمي الجنين.
  • ينظم مستويات السكر في الدم، ويخفض مستواه العالي.
  • يحسن من صحة الجهاز التنفسي، ويمنع الإصابة بالربو والتهابات الجهاز التنفسي.
  • يساعد في محاربة السمنة، ويفيد في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، والتي تعطي شعوراً بالشبع لفترات أطول.
  • يحمي كبار السن من الإصابة باضطرابات الشيخوخة، كالضمور العضلي.
  • يساعد على حماية الجلد، ويعيد بناء الخلايا الجلدية، بفضل احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة، كما يعمل على مرونة الجلد.

عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد الكيوي مع الأناناس، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى