الأربعاء 08 شعبان 1441 الموافق 01 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » فوائد الماء ونقص الوزن

فوائد الماء ونقص الوزن

فوائد الماء ونقص الوزنكتبت | إسراء أبو وردة

التخلص من الوزن الزائد أمر ليس بالمستحيل تحقيقه، ولكنه يحتاج الدقة في اختيار الوصفة الممتازة التي تساعد في ذلك، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد الماء ونقص الوزن، تابع معنا السطور التالية.

يعد الماء من أهم الوصفات السريعة للتخلص من الوزن، فهو من المشروبات التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن، نظراً لسهولة توافره وانعدام تكلفته تقريبًا فهو متوفر في أي وقت وأي مكان.

كما أن الماء له العديد من الفوائد فهو يساعد في عمليات الأيض بشكل كبير ويعمل على تخليص الجسم من السموم وينقي الجسم من الأملاح ويحافظ على الكليتين ويمنع تكون الحصوات.

كما أن الماء يمثل 75 % من وزن الجسم فأغلب جسمنا عبارة عن ماء.

فوائد الماء ونقص الوزن:

سوف نتعرف على بعض الأنظمة التي يشكل بها الماء العامل الرئيسي وجاءت كالآتي:

رجيم للرضاعة باستخدام الماء:

فترة الرضاعة من أكثر الفترات التي يمكن تساعدك سيدتي في خسارة الوزن، فقد أثبتت بعض التجارب أن معدل حرق السعرات الحرارية يزيد بمعدل الضعف في فترة الرضاعة.

حيث عملية الرضاعة تبذلك مزيد من الجهد وتحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لهذا فترة الرضاعة هي من أكثر الفترات التي يمكنك خسارة الوزن فيها.

كيفية عمل رجيم الرضاعة:

يعتمد هذا الرجيم على التغذية السليمة وشرب كميات كافية من الماء، فيجب عليكي سيدتي شرب كوب من الماء قبل كل وجبة يتم تناولها على مدار اليوم.

وأيضاً تناولي الأطعمة المفيدة التي تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حتى لا يتأثر طفلك بهذا الرجيم.

رجيم الماء لإنقاص الوزن:

  • رجيم الماء :

طريقة رجيم الماء

  • يتم تناول كوب كبير من الماء النقي قبل تناول أي وجبة على مدار اليوم بربع ساعة أو قبل أي سناك.
  •  لا يجب أن تزيد مدة الرجيم 5 أيام ثم نقوم بالتوقف لمدة 3 ايام حتي لا يسبب أي أضرار.

يعد رجيم الماء من أشهر وأفضل الأنظمة  الغذائية الناجحة، للتخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن بسرعة كبيرة كما أن له نتائج فعالة.

ويعتمد رجيم الماء بشكل أساسي على شرب كميات وفيرة من الماء فقط ولكن بالتقسيم على مدار اليوم.

وقد يساعد هذا الرجيم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وينقص الوزن بمعدل 5 كيلو جرام في الأسبوع تقريباً.

أضرار رجيم الماء:

بالرغم من الفوائد العظيمة لهذا الرجيم إلا أنه عند ترك هذا الرجيم فجأه قد يؤدي إلى اكتساب الوزن المفقود مرة أخرى بمعدل سريع جداً.

أهم المشروبات التي يدخل بها الماء ةتساعد على التخسيس

-مشروب القرفة الساخنة:

ملعقة كبيرة من القرفة + كوب من الماء الساخن ويتم تناول هذا المشروب على الريق لمدة شهر للحصول على النتائج المرجوة.

مشروب الليمون مع الماء.

كوب من الماء + عصير ليمونة كاملة.

يعمل هذا المشروب على زيادة معدل الحرق ويساعد في التخلص من الدهون الزائدة، بالإضافة إلي أنه يعتبر بمثابة مطهر طبيعي ينقي الجسم والأمعاء من السموم.

مشروب الشاي الأخضر.

ملعقة من الشاي الأخضر + كوب من الماء المغلي.

الشاي الأخضر هو الأساس الذي تقوم عليه معظم وصفات أنظمة الرجيم، فهو يدخل في العديد من المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن.

كما أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة معدل الحرق للتخلص من الدهون.

وبعد أن تعرفت عزيزي القارىء على فوائد الماء في نقص الوزن، يمكنك أخبرنا بأكثر وصفة كانت مفيدة بالنسبة لك.

عن Esraa Elsaeed

قد يعجبك