معلومات غذائية

فوائد اليوسف أفندي

فوائد اليوسف أفندي

اليوسف أفندي من أنواع من الفواكه الحمضية ذات الطعم اللذيذ، كما يستخدمها الكثير من الأشخاص في عدد من الاستخدامات العلاجية، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، نتعرف في هذا المقال على فوائد اليوسف أفندي للصحة.

فاكهة اليوسف أفندي

يساعد اليوسف أفندي علاج الربو وانسداد الشرايين والوقاية من السرطان، كما تستخدم أيضا في علاج الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي وعلاج متلازمة القولون العصبي.

تنتمي فاكهة يوسف أفندي إلى الفصيلة السذابية، واسمها العلمي Citrus reticulata، يطلق عليها العديد من الأسماء الأخرى، منها: اليوسفي، والأفندي، والمندلينا أو المندرين في شمال أفريقيا.

إقرأ أيضا ما فوائد الليمون لصحة الجسم ؟ 

اليوسف أفندي هي أحد الأشجار الاستوائيّة وشبه الاستوائيّة، وتتعدد أنواع فاكهة اليوسف أفندي التي تختلف عن بعضها بحجم ثمارها، ولونها.

ويوجد أنواع من اليوسف أفندي تحتوي على بذور، وبعضها لا يحتوي على البذور، وهي كروية الشكل ومفلطحة، لها قشرة رقيقة لامعة لها ألوانٌ عدّة كالأخضر، والأصفر المُخضر، والأصفر الذهبي، ويُمكن تقشيرها بسهولة.

القيمة الغذائية لفاكهة يوسف أفندي

نوضح قيمة العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من يوسف أفندي:

  • السعرات الحرارية 53 سعرةً حرارية
  • الماء 85.17 مليلتراً
  • البروتين 0.81 غرام
  • الدّهون 0.31 غرام
  • الكربوهيدرات 13.34 غراماً
  • الألياف 1.8 غرام
  • السكريات 10.58 غرامات
  • فيتامين أ 681 وحدةً دوليةً
  • فيتامين ج 26.7 مليغراماً
  • الكالسيوم 37 مليغراماً
  • المغنيسيوم 12 مليغراماً
  • البوتاسيوم 166 مليغراماً
  • الصوديوم 2 مليغرام

فوائد اليوسف أفندي

  • تعزيز الجهاز المناعي

يعتبر اليوسف أفندي مصدر غني بفيتامين ج، حيث يوفر 31% من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.

وبالتالي يساهم في ترميم الخلايا التالفة، وتأخير علامات الشيخوخة، وتعزيز جهاز المناعة في الجسم.

كما يعد مصدر غني بفيتامين أ، المهم لتحسين عملية النمو.

  • الوقاية من الإمساك

يساعد اليوسف أفندي إلى الوقاية من الإمساك، حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.

كما يعمل على التغلب على الإمساك الذي يمثل عرض مزعج للكثير من النساء الحوامل، ويساعد أيضًا على التغلب على الانتفاخ واضطرابات المعدة.

  • نمو مخ الطفل

يساعد اليوسف أفندي على تحفيز نمو مخ الطفل، حيث يحتوي على الفولات وفيتامين ب6، بالتالي يساعد على تعزيز نمو مخ الجنين، ووقايته من تشوهات الأنبوب العصبي.

  • تقليل خطر الإصابة بالسرطان

قد يساعد اليوسف أفندي على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث أثبتت دراسة أولية أُجريت لمعرفة دور ثمار الحمضيات في التّقليل من تكاثر الخلايا السرطانيّة مثل سرطان المعدة.

ووجد أن اليوسفي قد يحدث ما يعرف بالموت المبرمج للخلايا السرطانية في المعدة.

  • تقليل خطر الإصابة بالربو

قد يعمل اليوسف أفندي على تقليل خطر الإصابة بالربو، حيث أشارت دراسة أجريت على مجموعة من الفئران، إلى أن تناول اليوسفي يساعد على تقليل الخلايا الالتهابيّة لديها.

كما أعادت ترميم الأنسجة الطبيعية للرئة، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالربو التحسسي، وتخفيف حالته.

  • تنظيم ضغط الدم

يعمل على تنظيم ضغط الدم، حيث يحتوي اليوسف أفندي على البوتاسيوم والمغنسيوم والمنغنيز، وتساعد هذه العناصر على تنظيم ضغط الدم، وتعزيز وظيفة الأعصاب والأوعية الدموية.

  • توفير الطاقة للجسم

كما يساعد على توفير الطاقة للجسم، حيث يساعد اليوسف أفندي على توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم طوال اليوم.

فوائد أخرى لليوسف أفندي

  • علاج مشكلة عُسر الهضم.
  • التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبيّ.
  • يساعد في علاج مرض الكبد.

عزيزي القارئ في النهاية بعد أن تعرفت على فوائد اليوسف أفندي، وما هي القيمة الغذائية لليوسف أفندي، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى