الوزن والرشاقة

فوائد فاكهة البوملي

فوائد فاكهة البوملي

قد يتعجب البعض من مجرد اسم فاكهة البوملي التي هي من أشهى الفواكه الشتوية وأكبرها والذي ينتمي إلى الحمضيات وموطنه الأصلي الصين والهند واليابان ونشرح لك فوائد فاكهة البوملي .

ثمرة فاكهة البوملي قادرة على التكيف في الكثير من الأجواء المناخية الجافة وي ذات 3 ألوان الأصفر والأحمر والوردي والثمرة الصفراء هي الأكتر شيوعًا.

والبوملي قشرتها سميكة ولكنها ناعمة ولها رائحة جميلة أثناء تقشيره وزيتية أيضًا وله لب أبيض يغطي الثمرة التي تؤكدل وطعمها ممزوج بين اللذعة الحامضة والحلاوة الخفيفة ويشبه البرتقال في طعمه.

فوائد فاكهة البوملي

مصدر غني بالفيتامينات خاصة فيتامين ج

تغطى حبة البوملي حاجة الشخص من فيتامين ج لعدة أيام وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة منه بجانب أنه مضاد قوي للأكسدة ومشنط شديد للمناعة ويساهم في تقليل خطر تلف الخلايا الناتج عن تعرضها للجذور الحرة.

مصدر غني بالألياف الغذائية حيث أن تناول ثمار فاكهة البوملي يرفع استهلاك الألياف والتي توفر فوائد للجسم صحية ويوصي بها أخصائي التغذية.

مصدر غني بمضادات الأكسدة التي من أهمها الفلافونويدات مثل النارينجين والتي تتصف بمضادات الالتهابات حيث تمنعه وتخفف من أعراضه.

زيوت قشور فاكهة البوملي لها خصائص مضادة للبكتيريا إذ أنها ثبطت نمو وتراكم البيوفيلم والذي يمثل تراكم البكتريا المعوية والعنقودية.

البوملي قد يقلل من تكوين النواتج النهائية للبروتين والدهون بعد ارتباطها بالسكر أو ما يعرف بتطور الشيخوخة .

وتؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض التنكسية مثل السكري وتصلب الشرايين والزهامير وذلك لتأثيره في تثبيط تكوين النواتج النهائية.

وذلك لتأثيره في التقليل من مستوى مركب الفروكتوزامين كما يوقف تأكسد البروتين.

يقلل الدهون الثلاثية

مستخلص البوملي بعد عدة تجارة أثبت أنه يقلل من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول اللكلي والسئ.

كما أنه يرفع من مستوى الكوليسترول المفيد الذي يعزز صحة القلب وذلك لتأثيره في التقليل من الدهون والمرتبطة بأمراض الأوعية الدموية

وأشارت دراسة إلى أن فاكهة البوملي يمكنها أن تخفز الموت لخلايا الأورام الخبيثة وتقلل انتشارها .

كما أنها تحسن المناعة وتكاثر الخلايا الليمفاوية فتحسنها خاصة الموجودة في الطحال.

كما أن أوراقه لها دور كمضاد للأورام ويقلل حجمها وخلاياها وقد يقلل أخطاء الإصابة بالسرطان.

يسهم البوملي في مقاومة أعراض التعب العام التي تظهر على الجسم .

كذلك أعراض السكري والأرق والتهاب الحلق والبنكريس فيحتوي على البكتين الذي يقلل تراكم السموم في شرايين الجسم ويطهر الشوائب العالقة بها.

يعمل البوملي على تطهير كرات الدم التي تعمل على جعل الجسم صحي خالي من الأمراض.

وتنقل الأكسجين خاصة الكريات الحمراء كما أنه مفيد جدًا في تعزيز اللياقة البدنية فيجعل الجسم نشيطًا بسبب فيتامين c الذي يحتوي عليه ويحافظ على صحة ومرونة الشرايين.

ويحافظ البوملي على البشرة بسبب فيتامين ش الذي يساعد في تدفق الدم على سطح الجلد تقليلًا للتجاعيد .

ويزيد مستوى الكولاجين فيحافظ على عمر البشرة ويعالج حب الشباب ويخفف إفراز هرمون الزهم في البشرة.

يتبع بعض الأشخاص فاكهة البوملي كطريقة لإنقاص الوزن وعمل عدة حميات غذائية لتقليل الدهون.

مع استهلاك المكملات العذائية كبديل لوجباتهم لكن في الحقيقة يجب أن تنتبه إلى كمية السعرات الحرارية المستهلكة .

بجانب الإلتزام بالتمارين الرياضية وقد يساعد البوملي ضمن نظام غذائي متكامل وليس الاعتماد عليه هو فقط.

وتحتوي حبة البوملي على 230 سعرة حرارية وتعد قليلة والحبة 6 جرامات فتساهم في الشعور بالشبع وتحتوي على البورتينات التي تعطي امتلاء طوال اليوم .

بجانب تقليلها لكمية الطعام التي ممكن أن يتناولها الشخص في وجباته وتعطيه الطاقة اللازمة لممارسة مهامه اليومية بشكل طبيعي .

وبذلك نكون قد شرحنا فوائد فاكهة البوملي فاحرص على تناول تلك الفاكهة لكي تستفيد بالعناصر الغذائية وتمد الجسم بما يحتاجه .

شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.
زر الذهاب إلى الأعلى