الجمعة 24 ذو الحجة 1441 الموافق 14 أغسطس 2020
الرئيسية » الوزن والرشاقة » فوائد فاكهة الصبار

فوائد فاكهة الصبار

فوائد فاكهة الصبار

ثمرة الصبار هي نوع من أنواع الفواكه اللذيذة التي يفضلها الكثير من الأشخاص خاصة الأطفال وينتظروا حلول فصل الصيف ليتمكنوا من شراءها لمذاقها الرائع، وتحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي تحسن من صحة الإنسان، لذلك سنتحدث اليوم عن فوائد فاكهة الصبار للجسم.

وتعرف فاكهة الصبار أيضًا بالتين الشوكي، لأنها تنمو على نبات الصبار وتحتوي على الكثير من الشوكات الحادة، وتنمو في المناطق الصحراوية، وذلك لأنها تتحمل قلة الماء والحرارة الشديدة، ويكتمل نموها عادة في فصل الصيف.

وللتين الشوكي أو فاكهة الصبار ألوانًا عديدة من الخارج فمنها الأصفر،والأحمر، والأخضر، لكن داخلها يغلب عليها اللون الأصفر المائل للبرتقالي قليلًا به العديد من البذور، وهو حلو المذا يحتوي على كميات ضخمة من مواد مضادات الأكسدة وغيرها التي تفيد أجسامنا.

وقبل أن نتحدث عن فوائد فاكهة الصبار يجب أن نتعرف أولًا على ما هي العناصر الغذائية والمعادن التي تدخل في تكوينها والتي تعطيها كل هذه الفوائد:

العناصر الغذائية المتواجدة في فاكهة الصبار

  • تحتوي فاكهة الصبار على عدد كبير من مواد تعمل كمضادات تأكسد.
  • تحتوي على الفلافوتيدات التي تهاجم الأمراض داخل الجسم.
  • يدخل فيتامين ي في تكوينها بنسب كبيرة.
  • بها نسب قليلة من الكربوهيدرات والتي تجعل فوائدها أكبر.
  • تحتوي على مادة الصمغ بكميات كبيرة.
  • تحتوي على أنواع أحماض أمينية كثيرة تصل إلى 18 نوع.
  • يدخل البوتاسيوم في عناصر التين الشوكي.
  • تحتوي فاكهة الصبار على عنصر الكالسيوم.
  • بها عناصر أخرى مفيدة كالماغنسيوم وفيتامينات كثيرة.

فوائد فاكهة الصبار العامة لجسم الإنسان

  • تقوم فاكهة الصبار بتقوية مناعة الإنسان لأنها تزيد من إنتاج مادة تسمى بروستجلاندين تقوم بهذا الدور.
  • يمكن استخدامها كعلاج مضادًا لكافة الإلتهابات التي تصيب جسم الإنسان.
  • تعمر فاكهة الصبارة على زيادة الكريات البيضاء الموجودة في الدم.
  • بها مواد تحارب الجذور الحرة التي تتسبب في الأمراض وتقضي عليها.
  • تعمل فاكهة الصبار على زيادة نشاط الجهاز العصبي.
  • تعتبر فاكهة الصبار ترمومترًا في تنظيم  الهرمونات وتوازنها داخل جسم الإنسان.
  • تتخلص من النسب الضارة من الكولسترول في جسم الإنسان.
  • تعالج فاكهة الصبار مرضى ارتفاع الضغط لأنها تخفضه إلى النسب المعقولة للجسم.
  • تعمل على مساعدة الجهاز الهضمي أن يكون بكافة وظائفه بنشاط.
  • يمكن لفاكهة الصبار أن تدخل في نظام غذائي للتخسيس لأنها تزيد الشعور بالشبع للفرد.
  • تساعد الكبد على إتمام وظائفه بنجاح وتقيه من الأمراض الخطيرة.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الرمان

فاكهة الصبار للقلب

تعمل فاكهة الصبار أو التين الشوكي في إمداد القلب بفوائد كثيرة جدًا منها:

  • تحتوي على البوتاسيوم والذي له دو كبير جدًا في وقاية القلب من المراض والحفاظ على صحته.
  • تعمل على خفض النسب الضارة للقلب من الكولسترول في الجسم.
  • تحتوي على مركبات وعناصر تقوي من جدران أوعية القلب وتقليل تلفها.

فوائد فاكهة الصبار للأسنان والعظام

  • تمد فاكهة الصبار الجسم لعنصر الكالسيوم الذي يقوي صحة العظام.
  • يدخل الكالسيوم الموجود في التين الشوكي في تقوية الأسنان وتقويتها.
  • تسد ثمرة واحدة من فاكهة الصبار من احتياج الجسم للكاسيوم بسنبة 6% خلال اليوم.
  • تحمي الجسم من التعرض لمرض هشاشة العظام وتقلل الإصابة به.

فاكهة الصبار للتخسيس

فاكهة الصبار وحدها غير كافية أن تجعلك تخسر جرامات وزنك الزائدة لكنها يمكنها أن تساعدك في ذلك بجانب نظام غذائي للتخسيس وفي تقوم على:

  • تحتوي فاكهة الصبار على كمية كبيرة من الألياف الذائية التي تمد شعورك بالشبع.
  • مقدار الألياف المتواجد بها يساعدك على أن تخسر وزنك بسرعة.

فوائد فاكهة الصبار للجهاز الهضمي

  • تعمل فاكهة الصبار افي الحفاظ على جهاز الجسم الهضمي لاحتواءها على الألياف الذائبة.
  • تعمل على علاج الإنسان من الإمساك أو الانتفاخات لأن الأياف بها تعمل على ذلك.
  • يمكنها أن تقي الإنسان من أمراض عديدة كسرطان القاولون.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد فاكهة الصبار لجسم الإنسان بشكل عام وفوائدها للعظام والالجهاز الهضمي وغيرها، شاركنا في التعليقات هل تحب تلك الفاكهة وما هي الفوائد التي تعرفها عنها ولم يتم ذكرها في المقال.

عن فاطمة حسين

قد يعجبك