معلومات غذائية

فوائد فاكهة شيريمويا

فوائد فاكهة شيريمويا

فاكهة شيريمويا أو كما تُعرف بفاكهة القشطة أو الغرافيولا، تحتوي على نسبة عالية من المغذيات، وتوفر كمية جيدة من الألياف وفيتامين C مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، لها نكهة مميزة يعشقها الكثيرون، في هذا المقال سنتعرف على فوائد فاكهة شيريمويا للجسم.

فاكهة شيريمويا

يطلق عليها أيضا الزبدة، أو الغوانابانا، أو فاكهة المستعفل، كما تُسمّى أيضاً بالقشطة الشائكة، وهي من الفاكهة دائمة الخضرة.

موطن زراعتها الأصلي هي المناطق الدافئة والرطبة، مثل: البرازيل، والمكسيك، ومنطقة البحر الكاريبي، وأمريكا الوسطى.

يختلف لون قشرة فاكهة شيريمويا حسب مدى نضجها، حيث تتميز باللون الأخضر الداكن عندما تكون غير ناضجة، بينما يميل لونها للأصفر مع قوام طري عندما تنضج.

إقرأ أيضا فوائد فاكهة كعب الغزال

لفاكهة شيريمويا أغشيةً ليفيّة القوام، ولبّاً ذا لونٍ أبيض، وتتوزع فيه بذور كبيرة الحجم.

ونظرا لنكهتها المميّزة تستخدم فاكهة شيريمويا في صناعة الحلويات، والبوظة، والعصائر، وهي من الفواكه التي تحتوي على كميّةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات.

كما أنّها تحتوي على كميّةٍ مرتفعةٍ من الفيتامينات، كفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ج، إضافة إلى مجموعةٍ من المعادن، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور.

فوائد فاكهة شيريمويا

  • تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

تعتبر فاكهة الشيريمويا مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على إبطال التأثير الضار لجزيئات الجذور الحرة، إضافة إلى تقليل خطر التعرض للإجهاد التأكسدي.

حيث أثبتت دراسة مخبرية، أنه يمكن للنظام الغذائيّ الذي يحتوي على مضادّات الأكسدة، أن يُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكري.

ولكن ما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول إمكانية فائدة هذه المضادّات للبشر.

  • تعزيز جهاز المناعة

تحتوي فاكهة الشيريمويا على كمية الفيتامينات والمعادن، وخاصّةً فيتامين ج، حيث تحتوي على حوالي 77% من الجرعة اليومية من فيتامين ج.

وبالتالي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

  • تحسين عملية الهضم

تحتوي فاكهة الشيريمويا على كميّاتٍ كبيرةٍ من الألياف الغذائيّة، التي تساهم في تحسين عملية الهضم.

  • تقليل خطر الإصابة بالسرطان

وجدت العديد من الدراسات المخبرية أن من فوائد فاكهة الشيريمويا، أنها قد تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية.

حيث أن مستخلصات فاكهة القشطة كانت لها القدرة على التعامل مع خلايا سرطان الثدي وسرطان الدم، وتقليل حجم الورم.

وقتل الخلايا السرطانية وتعزيز نشاط الجهاز المناعي.

ولكن الأمر يلزم إجراء مزيد من الدراسات للنظر في كيفية تأثير تناول الثمرة على السرطان لدى البشر.

  • تقليل الالتهاب

وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أنها قادرة على مكافحة الالتهابات.

على الرغم من أن الأبحاث تقتصر حاليًا على الدراسات على الحيوانات، فقد يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص في علاج الاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم الخصائص المضادة للالتهابات من هذه الفاكهة.

  • محاربة البكتيريا

نظرا لإحتوائها على الخصائص المضادة للأكسدة، تساعد فاكهة الشيريمويا على محاربة الجراثيم والبكتيريا.

حيث أظهرت الدراسات أن فاكهة القشطة قادرة على القضاء الفعال على أنواع متعددة من البكتيريا.

بما في ذلك السلالات التي تسبب التهاب اللثة، وتسوس الأسنان، والتهابات الخميرة.

وأظهرت دراسة أخرى أن مستخلص فاكهة القشطة تعمل ضد البكتيريا المسؤولة عن عدوى الكوليرا والمكورات العنقودية.

جدير بالذكر أن كل تلك الفوائد استنتجت من خلال تجارب مخبرية، تحتاج إلى مزيد من الأبحاث للتأكد من مدى فاعليتها للبشر.

عزيزي القاري بعد أن تعرفت على فوائد فاكهة شيريمويا، أخبرنا في التعليقات هلى كان المقال مفيد بالنسبة لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى