معلومات غذائية

فوائد قشر البرتقال للجسم

فوائد قشر البرتقال للجسم

البرتقال نوع من أنواع الفواكه التي لها شهرة كبيرة على مستوى العالم، وتنمو وتنضج في فصل الشتاء، ونعرف جميعنا أن تلك الثمرة اللذيذة مفدية جدًا كما أنها غنية بفيتامين سي، لكن يقوم الكثير بالتخلص من قشوره وإلقائه في القمامة لأنه يجهل فوائدها، لذلك سنعرض لكم اليوم ما هي فوائد قشر البرتقال للجسم والصحة بشكل عام

والبرتقال واحد من الفواكه الدائرية الشكل، يحتوي على قشرة سميكة بعض الشيء تتعدد ألوانه بين الأصفر البرتقالي عند نضجه، والأخضر قبل نضجه، ولكنه من الداخل لونه أصفر باهت أو برتقالي عليه غلاف أبيض لحماية الثمرة.

ويحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان بصورة يوميه، وله الكثير من الفوائد أكثرها شهرة هو تخليص الإنسان من نزلات البرد لأنه يمده بفيتامين سي الهام للتخلص من تلك الميكروبات التي تزعج صحة الإنسان.

وقبل أن نعرض لكم فوائد قشر البرتقال للجسم والصحة، يجب أن تتعرفوا على القيمة الغذائية التي تحتويها تلك الثمرة وتعطيها كل تلك الفوائد المهمة للصحة، وهي تتمثل فيما يلي:

القمية الغذائية للبرتقال

  • يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الماء.
  • يمكن أن يعطي البرتقال للجسم مجموعة من السعرات الصحية.
  • يمد الجسم بنسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.
  • تحتوي ثمرة البرتقال على نسبة كافية من الألياف التي يحتاجها الإنسان.
  • يمد البرتقال جسم الإنسان بمجموعة كبيرة من البروتين.
  • تحتوي البرتقال الواحدة على كمية من الدهون الصحية التي تهم الجسم.
  • يمكن أن يعتبر هام للعظام لأن به نسبة كالسيوم.
  • يدخل الحديد الهام للمناعة في تكوين البرتقال.
  • يمد البرتقال جسم الإنسان بكمية من عنصر المغنيسيوم.
  • يحتوي على كمية مناسبة للصحة من البوتاسيوم.
  • يمد القلب بالنسبة المفيدة من الصوديوم.
  • هام للجسم بشكل عام لأنه يحتوي على المحاس والزنك.
  • به مضادات تأكسد طبيعية مثل فيتامين ج.
  • يمد العين بنسبة كافية من فيتامين أ الهام لصحتها.
  • به كمية مناسبة من الفولات التي تهم الجسم بصورة كبيرة.

وبعد أن تعرفنا على معظم القيم الغذائية التي تتواجد في البرتقال، دعونا الآن نتعرف على ما هي فوائد قشوره للجسم وكيفية محاربتها للكثير من الأمراض في الجسم.

فوائد قشر البرتقال للجسم

البرتقال به مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الطبيعية التي تعمل حماية الجسم من الأمراض المزمنة.

تقلل قشور البرتقال من أمراض كالسكري وألزهايمر غيرها من الأمراض.

بشر قشر البرتقال يمكن أن يستخدم في صنع الحلويات وتحضيرها كالمربى وغيرها.

من فوائد قشر البرتقال أنه يعمل كمبيد حشري يخلص المنزل من الحشرات المزعجة.

اقرأ أيضًا: ما فوائد البطيخ

فوائد قشور البرتقال للأسنان

  • تعمل المادة المستخلصة من قشور البرتقال على تخفيف إصابة السن بالتسوس.
  • البرتقال يعمل على تبطيء نمو الكائنات التي تتسب في مرض الأسنان بالتسوس.

ما فوائد قشر البرتقال للجسم وللتخسيس

لا توجد دراسات كافثة تثبت أن قشور البرتقال لها فوائد في إزالة دهون الجسم الزائد به، وبالتالي فهي لا تعمل على خفض معدل الجسم.

لكن البرتقالة نفسها بها كمية من الألياف التي تساعد الجسم على الشبع سريعًا وبالتالي تقليل الوزن.

وبعد أن تعرفنا على فوائد قشر البرتقال للجسم دعونا الآن نتعرف على ما هي الأضرار والآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها للجسم في بعض الحالات والتي تتمثل فيما يلي:

أضرار لقشور البرتقال

  • يمكن لقشور البرتقال أن تسبب في الكثير من الاضطربات الهضمية لأنها تحتوي على ألياف بكميات كبيرة.
  • لها طعم مر وصعبة المضع لدى البعض، لذلك يجب دخولها مع منتجات أخرى للأكل.
  • يجب أن تخفف استخدامها كمبيد حشري بالماء الساخن.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد قشور البرتقال للجسم ، والصحة بشكل عام، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما بها الفوائد الأخرى التي تعرفها عن تلك القشور ولم يتم ذكرها في المقال.

زر الذهاب إلى الأعلى