الوزن والرشاقة

فوائد وأضرار التين الشوكي

فوائد وأضرار التين الشزكي

كتبت | إسراء أبو وردة

يعتبر التين الشوكي من أعظم الفواكه المميزة التي يحبها الكبار والصغار، فدائمًا ما نجد الشوراع المصرية مزدحمة بعربات التين لتضيف لمسة منعشة على المارين.

فهي تستخدم في علاج العديد المشاكل الصحية، وكما أنه يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تحافظ على سلامته، لهذا تابع هذا المقال للتعرف على أهم فوائد وأضرار التين الشوكي .

يُثمر التين الشوكي على شجرة الصبار، والتي يتراوح متوسط طولها من بين 1.5 إلى 3 أمتارٍ.

تتميز شجرة التين الشوكي بأنها تمتلك أوراقاً خضراء ثم تميل إلى اللون الرمادي كما أنها مسطحة الشكل.

كما أن زهورها تتميز باللون الأصفر، وتنتشر هذه الفاكهة في عدة مناطق في العالم.

كما توجد شجر التين الشوكي بخاصةً في أمريكا اللاتينية.

فهي تُعد من أحد مكونات الأطباق المكسيكية اللذيذة الطعم، كما تنتشر أيضًا في دول أوروبا ومنطقة حوض البحر الأبيض المتوسط.

حيث يتراوح لون ثمار التين الشوكي مابين الأصفر إلى الأحمر والأرجواني.

فوائد وأضرار التين الشوكي

فوائد التين الشوكي

إن تناول التين الشوكي بانتظام يُضيف فائدة عظيمة للنظام الغذائي فهي من الثمار الغنية بالألياف الغذائية والعديد من مضادات الأكسدة القوية.

اقرأ أيضًا: فوائد النعناع كمضاد قوي للأكسدة

  • يتميز التين الشوكي بالعديد من الفوائد الصحية للجسم.
  • يقلل  التين الشوكي من معدل الكوليسترول في الدم.
  • أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت أن التين الشوكي قد يقلل من مستوى الكوليسترول الكلي فى الدم.
  • يساعد التين الشوكي في علاج مشكلة تضخم البروستاتا.
  • حيث أظهرت الأبحاث أن التين الشوكي يحمي من سرطانات البروستاتا.
  • يحتوي التين الشوكي على خصائص مضادة للفيروسات.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم كأقوى مضاد ومقاوم للفيروسات. 

  •  يساهم التين الشوكي في علاج حالات القرح مثل قرح الفم.
  • يحسن من مستوى السكر في الدم.
  • كما ينصح الأشخاص المصابون بداء السكري بإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى غذائهم.
  • تحسن الألياف الموجودة في التين الشوكي من معدل نسبة السكر في الدم.

تابع بقية المقال للتعرف على فوائد وأضرار التين الشوكي .

أضرار التين الشوكي

يعتبر التين الشوكي سلاح ذو حدين فبالرغم من فوائدة العظيمة إلا أنه يوجد به بعض الأضرار التي يجب الحذر منها.

-يُعتبر التين الشوكي أمنًا على الصحة بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة.

– أما عند الإفرط في تناوله فإنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية منها:

  • حدوث بعض حالات الغثيان.
  • قد يسبب الإسهال.
  • قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
  • يسبب الصُداع في بعض الحالات.
  • يؤدي إلى زيادة كمية البراز في الجسم.
  • لا ينصح به من قبل الأشخاص المقبلين على العمليات الجراحية، حيث أن التين الشوكي قد يؤثر في مستويات السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى صعوبة التحكم في مستويات السكر أثناء الجراحة أو بعدها.
  • قد لا ينصح به البعض للنساء الحوامل والمرضعات.

وبهذا نكون قد تعرفنا على فوائد وأضرار التين الشوكي .

سلطة التين الشوكي

مكونات الوصفة:

  • كوب من التين الشوكي المقطع.
  • كوب مقطع من الجريب فروت.
  • شرائح من الفراولة.
  • كوب من الموز المقطع.
  • شرائح من المشمش.
  • قطع من التفاح.

نضع جميع المكونات في إناء واحد ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، ويتم تناول هذه الوصفة بعد الوجبات.

ويمكن استخدامها في عمل أنظمة الرجيم، للتخلص من الوزن الزائد، فهي تمد الجسم بالعديد من العناصر اللازمة للتخلص من الدهون المتراكمة.

يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات بانتظام حتى تحسن من صحة جسمك.

وبعد التعرف على فوائد وأضرار التين الشوكي ، شارك عزيزي القاريء برأيك في المقال وأذكر الطريقة التي تفضل تناول التين الشوكي بها.

زر الذهاب إلى الأعلى