السبت 11 شعبان 1441 الموافق 04 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » كيف أقضي على الكرش في شهر

كيف أقضي على الكرش في شهر

كيف أقضي على الكرش في شهر

كتبت | هدير هشام

تعد مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تؤثر على نمط الحياة اليومية بالسلب سواء على الصحة أو النفسية، وقد يتعرض مريض السمنة إلى الشعور بالاكتئاب واليأس، لذلك سنوضح باستفاضة كيف أقضي على الكرش في شهر ؟ وأهم المشروبات الصحية التي تساعد على إذابة الدهون بالجسم تابع معنا السطور التالية.
وقد يتجه الشخص الذي يرغب في خسارة الوزن اتباع الطرق المختلفة للحصول على جسم رشيق ومشدود خالي من الترهلات، ويكون دافع قوي لتجربة الوسائل المختلفة لإنقاص الوزن، ومن الطرق التي تساعد على التخسيس الآتي:

كيف أقضي على الكرش في شهر ؟

تعد من الأعشاب التي لها دورًا فعال في التخسيس وإذابة الدهون وإذابة الدهون المتراكة في تجويف البطن، كما تساعد أيضًا على علاج المشاكل المختلفة والتي جاءت كالآتي:

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من النباتات الأكثر شهرة في مجال الطب لمرضي السمنة والأمراض المختلفة، لكونه غني بالفيتامينات والألياف الغذائية والأملاح المعدنية والزيوت الطيارة التي تفيد في تخسيس كل أجزاء الجسم.

كما يستخدم الزنجبيل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي لذلك يجب الحرص على تناوله.

طرق استخدام زيت الزنجبيل لخسارة الدهون

– ضع الزنجبيل في إناء مع مقدار متساوي من زيت الزيتون.

– وفي الخطوات التالية قم بدهن البطن بهذا الخليط.

-قم بدهن زيت الزنجبيل فقط على المنطقة المراد إذابة الدهون بها، بدون إضافة أي زيوت آخرى على هذه المنطقه المراد تخسيسها.

وبعد ذلك قم بوضع كيس نايلون ليساعد على رفع حرارة المنطقه المراد إذابة الدهون بها والحصول على جسم مشدودة بدون ترهلات

مشروب الزنجبيل 

ويمكنك الاستفادة من زيت الزنجبيل عند استعمالة كمشروب وممزوجًا مع القرفة.

ويمكنك تناول هذا المشروب مرة واحده فقط يوميًا.

ويمكنك قراءة المزيد عن أهمية الزنجبيل للتخسيس من هنا

القرفة

تتميز القرفة بكونها من الأعشاب الحارقة للدهون وإذابة الدهون الحشوية المتواجدة في نجويف البطن، ويمكنك استعمالها بهذه الطريقة:

-قم بوضع نصف ملعقة كبيرة من القرفة .

-كأس من الماء يحتوي على ملعقة كبيرة من العسل.

-نقوم بخلطهم المكونات جيدًا في إناء.

-يفضل تناوله الخليط مرتين يوميًا قبل تناول الإفطار وقبل النوم.

اقرأ أيضًا: نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن

النعناع

يعد النعناع من النباتات التي تتميز برائحتها العطرة الجميلة التي تقوم بالعديد من الفوائد الصحية التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض أبرزها:

– المشاكل الهضمية .

– تخفيف آلالام المعدة.

– كما يمكنك استخدام النعناع في حرق الدهون وفقدان الوزن، ويمكنك استعملها بهذه الطريقة:

  • استخدام كمية من أوراق النعناع الجافة.
  • احضر كوب من الماء المغلي.
  • ملعقة من عصير الليمون.
  • إناء لوضع فيه المكونات.

طريقة التحضير

-قم عزيزي القارىء بمزج المكونات معًا جيدًا.

-وبعد ذلك يمكنك تناول كوب واحد من المشروب على الريق صباحًا وآخر قبل النوم.

نصائح تساعد على حرق الدهون

  • تناول كمية كبيرة من الماء أي فيما يقرب من 3 لتر في اليوم.
  • حاول الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة، ويجب المواظبة على الحركة في اليوم.
  • احرص على تناول الأعشاب بالطرق التي تم ذكرها، لكي تساعد على تسريع معدل حرق الدهون.
  • تناول عزيزي القارىء مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة، نظرًا لفوائدهم الصحية المختلفة وتحسين معدل الأيض.

وبعد أن تعرفت عزيزي القارىء على كيف أقضي على الكرش في شهر ؟ وأهم الأعشاب التي تعمل على تسريع عملية حرق الدهون، فإذا كان لديك أي استفسار اتركه لنا في التعليقات.

 

عن Ahmed Mobashir

قد يعجبك