صحة
لماذا تشعر بالعطش المستمر.. وما هو الحل؟
قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن الشعور بالعطش يعد علامة تحذيرية على نقص السوائل بالجسم، موصية البالغين بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا، ويُفضل القيام بذلك مع كل وجبة وبين الوجبات، وذلك لحماية الجسم من نقص السوائل.
وأضافت عضو الجمعية الألمانية للتغذية أنه ينبغي زيادة هذه الكمية بمعدل نصف لتر أو لتر لكل ساعة في بعض الظروف، مثل الطقس الحار ورطوبة الهواء أو المعاناة من أمراض مصحوبة بحمى أو قيء أو إسهال أو العمل البدني الشاق أو ممارسة الرياضة.
وأشارت جال إلى أن كبار السن بصفة خاصة لا يشعرون بالعطش في الغالب، مما يهددهم بنقص السوائل في الجسم. لذا ينبغي على كبار السن مراعاة شرب ما لا يقل عن 1 لتر من الماء يوميا، حتى في حال الشعور بقليل من العطش.
المصدر
للمزيد من أخبار الصحة
طريقة تبريد أي مشروب بأقل من دقيقتين
طرق منزلية لتخفيف حدة التعرق والتخلص من الروائح الكريهة تحت الإبطين
وجبة سحور كشفت لامرأة ارتباط زوجها بأخرى
بالفيديو.. لماذا تخاف القطط من الخيار؟ إليك التفسير العلمي
حقيقة خطورة «فلوريد» معجون الأسنان على حياة الإنسان
الصحة تُحذر من تناول عقار «نفسي» غير مطابق للمواصفات
احذر تناول الطعمية فى السحور
دراسة: الأسبرين خطر على هؤلاء المرضى