معلومات غذائية

ما فوائد البطيخ

ما فوائد البطيخ

البطيخ من الفواكه الصيفية والتي يتم زراعتها ونموها في المناطق المتوافر فيها مناخ حار لأنه مناسب بشكل كبير لنموها، وهو يعود أصله إلى عائلة القرع، وأول دولة أو قارة تم زراعته فيها هي قارة إفريقيا، وجمعنا نعلم أن ويسمع عن أن البطيخ مفيد، لكنه يجهل الكثير تلك الفوائد، لذلك سنتحدث اليوم عن ما فوائد البطيخ للجسم والصحة بشكل عام.

البطيخ من الفواكه التي تنمو خلال فصل الصيف فقط ويمكنها أن تمد الإنسان بالرطوبة الكافية التي تجعله يتحمل حر الصيف وذلك لأنها تحتوي على كميات مياه كثيرة تزيد عن 90% من مكوناتها الغذائية.

وكانت فاكهة البطيخ تزرع منذ عصور قديمة جدًا، فقد استخدمها القدملء المصريين منذ زمنت قديم يصل إلى 400 آلاف عام، ووجدت رسومات كثيرة تثبت ذلك، وقد طرأ عليه الكثير من التغييرات في شكله إلى أن وصل به الحال إلى الشكل البيضاوي أو الدائري الذي عليه الآن.

ويحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من البذور السوداء والتي لها فوائد عديدة أيضًا ويطلق على البطيخ اسم آخر يعرف بالحبحب في بحض الدول ويحتوي على ألوان عديدة منها الأحر والأصفر، بالإضافة إلى قشرته الخضراء التي تتميز بسماكة حجمها.

سنعرض لكم فيما يلي القيمة الغذائية المتواجدة في فاكهة البطيخ أولًا قبل أن نعرض لكم ما فوائده للجسم والصحة.

القيمة الغذائية للبطيخ

يحتوي البطيخ على 7 مللي جرامًا من الكالسيوم.

الأياف الغذائية التي تتواجد في البيطخ قيمتها 0.4 جرام.

يحتوي فاكهة البطيخ على 0.24 ملي جرام من الحديد لكل 100 جرام منها.

يتافر عنصر البوتاسيوم في البطيخ بنسبة 112 مللي جرام.

يمد البطيخ الجسم بحوالي 10 مللي جرام من الماغنيسيوم لكل 100 جرام منه.

السعرات الحرارية المتواجدة في البطيخ تصل إلى 30 سعر حراري لا أكثر.

يمد البطيخ جسم الإنسان بحوالي 8.1 مللي جرام من فيتامين سي.

يحتوي البطيخ على حوالي 11 مللي جرام من الفسفور.

يمد البطيخ جسم الإنسان بحوالي 1 مللي جرام من الصوديوم لكل 100 جرام منه.

وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية المتواجدة في البطيخ، سنعرض لكم في السطور القادمة ما فوائد البطيخ التي يمكن أن يعطيها للجسم والصجة بصورة كبيرة وهي تتمثل فيما يلي:

ما فوائد الطبيخ

البطيخ من أكثر المواد التي تمد الجسم بالعديد من مضادات التأكسد التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض.

به مضادات تأكسد مثل الليكوبين وحمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ك وهما يحافظان على الصحة.

فوائد البطيخ للعضلات

البطيخ من أكثر الفواكه التي تعمل على تسكين آلام العضلات خاصة أثناء ممارسة الرياضة.

البطيخ يمد جسم الإنسان بحمض أميني يسمى السيترولين يخفف ألم العضلات ويقويها.

ما فوائد البطيخ للجلد

البطيخ له القدرة الهائلة على أن يمد الجلد بالرطوبة التي يحتاجها.

يمكنه أن يحمي البشرة من الجفاف.

البطيخ به مواد تعمل علىنمو الأزنسجة داخل الجلد.

يمد البطيخ بالكثير من والكولاجين الهام لترطيب وحماية البشرة من الجفاف والأمراض.

اقرأ أيضًا: فوائد لب البطيخ

ما فوائد البطيخ الأحمر

البطيخ الأحمر به نسبة ماء تصل إلى 92% من تكوين وتجعله يحمي الجسم من الجفاف.

له القدرة الفائقة على أن يخفض من درجة الحرارة المرتفعة داخل الجسم.

البطيخ به مواد تساعد جسم الإنسان على أن يخفض من نسبة ضغطه المرتفعة.

يمكنه أن يساعد في تخليص الجسم من مرض الربو ويحافظ على التنفس.

من أكثر الفواكه التي تعمل على مكافحة داء السكري وتحد من ارتفاعه بالجسم.

يمكن للبطيخ أن يدخل ضمن الأغذية التي تقلل من زيادة الوزن.

يحمي البطيخ الأحمر من تعرض الأعصاب للتلف.

به مضادات تأكسد قوية مكنها أن تقي الجسم من السرطان وتحاربه بصورة قوية.

وبذلك نكون قد عرضنا لكم ما فوائد البطيخ للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعفها عن البطيخ ولم يتم ذكرها في المقال

زر الذهاب إلى الأعلى