معلومات غذائية

ما فوائد الزعتر للتخسيس

ما فوائد الزعتر للتخسيس

الزعتر من النباتات العشبية دائمة الخضرة والمعمرة، ويتميز بالنكهة الطيبة والرائحة العطرة والمذاق الحار، استخدمت منذ آلاف السنين في علاج العديد من الأمراض، ونوضح لك عزيزي القارئ ما فوائد الزعتر للتخسيس بالتفصيل.

ما فوائد الزعتر للتخسيس

يساعد الزهتر على التخسيس وفقدان الوزن، حيث يستخدم في أنظمة الرجيم، حيث يمنح الجسم كمية كبيرة من المواد الغذائية المفيدة، إضاقة إلى الكثير من القوائد الصحية الأخرى.

حيث يجعل الجسم يبتعد عن تناول الوجبات الغذائية بإفراط، والابتعاد عن تناول الوجبات الخفيفة بين الوحبات، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن، كما أثبتت الدراسات العلمية فاعلية زيت الزعتر ومشروب الزعتر في فقدان الوزن.

ويساعد الزعتر في التخسيس بسبب:

  • الخصائص المضادة للأكسدة

يحتوي الزعتر على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مقارنة بأي عشب آخر، حيث تساعد على إزالة الجذور الحرة في جميع أجزاء الجسم، والجذور الحرة بدورها تحدث خلل في عملية التمثيل الغذائي الخلوي.

وتحدث خللا كبيرا في الخلايا الصحية. عن طريق موت الخلايا أو حدوث طفرة عفوية، وتساعد مضادات الأكسدة على علاج الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في حماية الجسم بشكل عام، وتعزيز عملية فقدان الوزن.

إقرأ أيضا طرق التخسيس بالأعشاب بدون رجيم

شاي الزعتر للتخسيس

يعرف مشروب الزعتر باسم شاي الزعتر صاحب الفاعلية العالية للتخسيس، حيث يعمل على تثبيط الشهية، وتوفير المواد الغذائية لجسم الانسان، ومع ذلك يستمر تعزيز الطاقة.

الأمر الذي يساعد في تقليل كميات الطعام خلال اليوم، كما يساعد على تحسين عملية الأيض، مما يساهم في حرق المزيد من الدهون وفقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية.

زيت الزعتر يخلص الجسم من الماء الزائد

يساعد الزعتر على زيادة ماء التبول، ويساعد على خروج الماء الزائد من الجسم، والسموم والأملاح، مما بساعد في تقليل الوزن، وحرق الدهون، وتحسين عملية الهضم، وخفض ضغط الدم، لذلك ينصح بتاوله لمرضى الفشل الكلوى المزمن، الذين يعانون من تراكم المياه بالجسم.

ماء الزعتر للتخسيس

المكونات

  1. معلقتان من الزعتر الجاف
  2. كوبين من الماء
  3. ليمون مقطع شرائح أو نصف كوب كيوي حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. نضع كمية من الماء على الزعتر على النار حتى يصل للغليان، ثن يترك ليبرد.
  2. نقوم بتصفية الخليظ، وإضافة شرائح الليمون أو الكيوي حسب الرغبة، ثم نضعه في الخلاط ونقوم بمزجه حتى يتجانس.
  3. نضع الخليط في الثلاجة، وشرب من الخليط يوميا بدل وجبة العشاء، دون أكل أي شيء بعده.
  4. ولفاعلية أكبر، نقوم ببعض العمليات الرياضية خلال اليوم، أو المشي لمدة نصف ساعة.

أضرار ماء الزعتر

ينصح بتناول ماء الزعتر بشكل خاص والزعتر بشكل عام، بكميات معتدلة، لعدم حدوث أي مشاكل أو آثار جانبية، ومنها:

  • مشاكل بالجهاز الهضمي، كالإسهال، والقيء، والمغص
  • مشاكل في عمل الغدة الدرقية
  • ينشط الرحم ويشكل خطر على الجنين لدى الحوامل، قد يصل إلى الإجهاض
  • ينصح بعد استخدامه للأطفال الرضع، أو صغار السن.
  • يسبب مشاكل لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في مستوى ضغط الدم.

فوائد الزعتر العامة للجسم

  • الحماية من الامراض المزمنة
  • التقليل من الإجهاد والتخفيف من التوتر
  • حماية العين من المشاكل
  • نعزيز عمل القلب والدورة الدموية
  • يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • يطرد الديدان المعوية ويطهر المعدة
  • يتخلص ماء الزعتر من مشاكل الفم، ويقضي على التهابات اللثة
  • يحافظ على صحة الأسنان واللسان
  • تقليل مشاكل الجهاز التنفسي
  • تحسين عمل الجهاز المناعي
  • منع الالتهابات الفطرية
  • القضاء على تشنجات وآلام الدورة الشهرية
  • علاج السعال
  • يحفز الولادة الطبيعية
  • يساعد على نمو الشعر ويحسن من شكله وقوته
  • مفيد جدا للعملية الجنسية والانتصاب

 

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى