معلومات غذائية

ما فوائد السفرجل

ما فوائد السفرجل

السفرجل هو فاكهة وينتمي إلى فصيلة الورديات وينمو في البحر المتوسط وآسيا ومناطق الغبات والمنحدرات ونظرًا لأن البعض لا يعرفها نشرح ما فوائد السفرجل .

وتحتوي فاكهة السفرجل على العديد من القيم الغذائية الهامة والعالية كالفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

والكلي والبوتاسيوم والفسفور والكبريت والصودا كما تحتوي على السكريات والأحماض ولها أدوار عديدة في جسم الإنسان.

ويعتبر السفرجل من الفواكه التي لا ترفع مستويات سكر الدم بسرعة وذلك لأنها لا تحتوي على السكريات بكمية كبيرة.

والسعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم والكوليسترول فهو ذا مؤشر جلايسيمي.

ما فوائد السفرجل

يخفف من قرحة المعدة

يعمل السفرجل على تخفيف حرقة المعدة وقرحتها ويحد من اعراضها لدى الأطفال وذلك من خلال شرب عصير السفرجل مرتين يوميًا حيث أنه يساوي بعض الأدوية كالمسكنات.

التخفيف من الغثيان

أجريت دراسة عام 2017 قارنت بين السفرجل وفيتامين ب 6 لدى بعض النساء الحوامل بهدف تخفيف أعراض الغثيان.

واستمرت أسبوع واحد على السيدات اللواتي يعانين من الغثيان والتقيؤ لوحظ أن أعراض الغثيان أقل لدى الذين تناولو السفرجل.

مما يدل على أنه يخفف تلك الأعراض لدى الحوامل.

التخفيف من الالتهابات

يعتبر السفرجل فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والتي أثبتت وفق بعض الدراسات أنها لها تأثير على الصحة.

وتحمي الجسم من الخطر الناتج من الجذور الحرة وغير المستقرة وتقلل من حدوث الالتهابات.

وأثبتت دراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة مثل حمية البحر المتوسط والتي تقلل الإجهاد التأكسدي.

وزيادة مستوى الإجهاد في الجسم يرتبط بحصول التهابات وقد تؤدي إلى أمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطانات المختلفة.

تقليل أعراض السكري

أثبتت الدراسات والأبحاث أن فاكهة السفرجل يحسن بعض الأعراض المرتبطة بمرض السكري وقلل مستويات الدهون الثلاثية.

والكوليسترول الكلي والضار بالإضافة إلى زيادة مستوياته والتقليل من المؤشرات المرتبطة بأمراض الكبد والكليتين.

مفيد للتخسيس

يعد السفرجل من الفاكهة ولا ترفع من مستويات السكر في الدم بسرعة كما أنها لا تحتوي على مستوى عالي من السكر.

وقليلة السعرات الحرارية وبالتالي تناول الطعام فالسفرجل يعد خيار مناسب للأشخاص الذين يرغبون بتقليل الوزن وتحسين الصحة لديهم بشكل عام.

يقوي مناعة الجسم

يحتوي السفرجل على العديد من العناصر والمعادن التي تعمل على جهاز المناعة وتقويه بشكل كبير وتجهزه لمواجهة الأمراض والفيروسات.

يحافظ على صحة القلب

يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من نسبة الدهون الضارة في الدم ويمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها وغذاء مفيد للحامل ولجنينها.

تطهير الجسم

يقوم على تطهير الجهاز الهضمي من مسببات الأمراض ويطهر الأمعاج ويعالج القرح والإمساك ومضاد حيوي طبيعي يعالج الأمراض ويقوي مناعة الجسم بشكل عام.

يعالج التهابات المفاصل

يعالج التهابات المسالك البولية والمفاصل ويحافظ على صحة العين ويقوي النظر ويعالج الشعور بالغثيان وأمراض الفم والحلق واللثة وطهر القم ويزيل مسببات الأمراض.

يقلل شعورك بالعطش

يقضي السفرجل على الشعور بالعطش بسبب نسبة المياه به وكثرة الألياف الغذائية الطبيعية ويحسن رائحة العرق ويدخل في صناعة العديد من الأدوية.

يعالج فقر الدم

يحتوي السفرجل على عنصر الحديد لذلك فهو يكافح ويعالج مرض فقر الدم حيث ينتج الحديد كرات الدم الحمراء فهو من الفواكه الموصى بها لسد النقص وعلاج المشكلة بجانب التغذية السليمة.

ويحذر الأطباء من الإفراط في تناول السفرجل بشكل مبالغ فيه وذلك لأنه كما يعالج بعض الأمراض والأعراض الخاصة بأي مرض فإن الإفراط به يكون سببًا في العديد من المشاكل.

وما يهمنا أن له وظائف يمكنك مساعدتك في فقدان وزنك ونتمنى أن نكون قد وضحنا ما فوائد السفرجل بشكل كامل.

شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.
زر الذهاب إلى الأعلى