الثلاثاء 07 شعبان 1441 الموافق 31 مارس 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » ما فوائد الفراولة للجسم

ما فوائد الفراولة للجسم

ما فوائد الفراولة للجسم

يحبها الناس كثيرًا سواء في شكل قطع ليأكلوها بالسكر أو عصير منفرد أو حتى مضافًا عليها الحليب لكن لا أحد يبحث عما ستعطيه له عند تناولها ونخصص تلك المقالة لبيان ما فوائد الفراولة للجسم.

الفراولة فاكهة مهجنة من نوعين من التوت البري وظهرت للمرة الأولى في أمريكا الشمالية.

غير ذلك هناك الكثير من السلالات المختلفة والأنواع الغريبة منها كما أنها متوفرة على مدار السنة فيمكنك الحصول علىها مجمدة.

كما أنها أنها ذات جودة جيدة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل ضروري.

ما فوائد الفراولة للجسم

تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن

تمد الفراولة جسم الإنسان بالعديد من الفيتامينات بجانب العناصر المعدنية فتعطيك ما تحتاجه من عناصر غذائية أساسية في شكلها الطبيعي فيمكنك إضافتها للتحلية بعد الطعام أو العصائر.

تقوي الجهاز المناعي

تحتوي الفراولة على مجموعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C في الواقع ثمان حبات منها أكثر من البرتقالة الواحدة.

كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعرف على محاربة الجذور الحرة وتساعد الشخص في الوقاية ومنع السرطان.

الفروالة غنية بفيتامين K والمنجنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم والريبوفلسين والفيتامينات والمجموعة b والنحاس.

والمغنسيوم وأوميجا 3 وكلها عناصر غذائية هامة لإعطاء الجسم النشاط والحيوية اللازمين.

غنية بالألياف القابلة للذوبان تساعد في خفض الكوليسترول السئ والضار وتزيد من الكوليسترول المفيد.

وتساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسن وظائف الجسد وتخثر الدم.

تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من الفلافونوئيدات التي تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب.

وذلك بسبب خصائصها المضادة للالتهابات فهي فعالة أيضًا للتأثير على التهاب المفاصل.

وتساهم الفراولة في إنقاص الوزن وذلك عن طريق سعراتها الحرارية القليلة فتناولك لها لا يضر نهائيًا بحميتك أو بنظامك الغذائي.

بجانب أنها تقلل مستوى الكوليسترول وضغط الدم كما أنها تساعد على الشعور بالامتلاء فتجعلك تترك إحساسك بالجوع لفترات طويلة.

فوفقًا للدراسات فإن متناولي الفراولة يستهلكون طعم أقل في الوجوبة ويقلل من سعراتهم الحرارية بالتالي تقل أوزانهم.

كما أن الفراولة تقلل خطر الإصابة بمرض النقرس فهي مثلها كالكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ج الذي يقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم.

مما يحسن من حالة مريض النقرس إذا كان الشخص مصابًا إذا لم يكن مصاب به فإنه يقيه من ذلك المرض ويحميه ويقوي مناعته.

كما أن للفراولة فوائد كبيرة للأطفال الرضع حيث يمكن للأم أن تقدم نوع واحد من الطعام للطفل عندما يصبح 4 أشهر وترك فترة 3 أيام بعد كل طعام جديد.

وذلك للتأكد من أن الطفل لا يعاني من الحساسية وذلك يبج الانتباه عند اختبار طعام لا يعتاد عليه.

فيجب على الأم الاختبار عند إعطاء ابنها الفراولة أولًا وذلك لكونها حمضية فصحة الطفل أهم من فوائدها لعدم ظهور عليه طفح جلدي.

أما إذا كان يتناولها بكل ارتياحيه فإنها تمنحه العديد من الفيتامينات التي تجعله ينمو ويصبح أقوى ويزداد جسده صلابة في وقت قصير.

تحذيرات من الفراولة

ويحذر الأطباء المرأة الحامل والمرضع من تناول الفراولة بكميات كبيرة حيث أنها آمنة لهم إذا تناولوها بكميات معقولة.

لكن الإفراط فيها يردي إلى اضطرابات معدية لها ولجنينها والمصابون باضطرابات نزفية لا يمكنهم الإفراط في تناولها.

كذلك من سيخضعون لعمليات جراحية يفضل توقف تناولهم الفراولة قبل أسبوعين من موعد العملية المحدد.

وبذلك نكون قد شرحنا ما فوائد الفراولة للجسم فاترك لنا تعليقك على مقالنا وكم استفادتك منه.

عن شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.

قد يعجبك