الخميس 16 شعبان 1441 الموافق 09 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » ما فوائد الكرز

ما فوائد الكرز

ما فوائد الكرزتعد شجرة الكرز من الفاكهة الصيفية الرائعة ذات ملمس لحمي ناعم، حيث تنتمي إلى الفصيلة الوردية الخوخية وتمو مع بداية فصل الربيع ونظرًا لأهمية تلك الثمرة المذهلة التي لا يعرفها الكثير سنوضح في السطور التالية ما فوائد الكرز ؟ .

تأخذ ثمرة الكرز العديد من الألوان ومنها الزهري المصفر إلى الأحمر الخمريّ القاني إلى الأسود، ويحتوي عنقودها على 5 حبات أو أكثر من الثمار.

وتتميز ثمار الكرز بمذاقها اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، بجانب احتوائها على سعرات حرارية قليلة،  مما يجعلها مفضلة لدى الكثير في فصل الصيف.

ما فوائد الكرز ؟

اللون الغامق للكرز يدل على احتوائها على العديد من المغذيات الهامة للجسم ومنها مضادات الأكسدة الفعالة لمقاومة الأمراض التي تقي الجسم تكون الجذور الحرة.

يحتوي الكرز على كمية كبيرة من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم إضافةً إلى احتوائه على نسبة من الألياف والبروتين المهمة لصحة الجسم.

كما تحتوي ثمرة الكرز على كميات جيدة من فيتامين ج، والذي يمثل دورًا هام في تقوية جهاز المناعة، وتخفف من آلالا المفاصل والروماتيدي.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الأسكدنيا

تعد فاكهة الكرز من أهم الفواكهة التي تساعد على ضبط الساعة البيولوجية وتنظيم ساعات النوم لدى الأفراد.

كما تؤثر تلك الثمرة بشكل إيجابي على مستويات هرمون الميلاتونين بالجسم، لذلك أحرص على تناولها.

يستطيع الأشخاص الذيم يعانون من مرض النقرس من تناولها حيث تعمل على تخفيفه من الجسم، كما تقلل من مستويات الكولسترول الضار في الدم.

فوائد الكرز المذهلة خلال فترة الحمل

  • كما يتميز الكرز بفوائدة العديدة للمرأة الحامل وجنينها، ححيث يعمل على تقوية مستويات المناعة لدى الأم والجنين.
  • ومن فوائد الكرز المذهلة حيث يسسااعد في تقليل مستويات الوهن المرافق للحمل عند الأم.
  • كما يحافظ الكرز على مستويات ضغط الدم عند كل من الأم الحامل والجنين.
  • يقلل من مخاطر حدوث الإمساك المرافق عند الأم الحامل.
  • فعند حرص الحامل على تناوله فيساع  في نمو دماغ الجنين ويقلل من مخاطر الإصابة بتأخرات العقلية.
  • كما يحمي الكرز الجنين من حدوث الالتهابات عند الأم أثناء الحمل.
  • كما يمنع  الكرز حدوث سكري الحمل عند الأم.

أهمية تناول الكرز الأحمر

يتميز الكرز الأحمر بجمال شكله وطعمه اللذيذ ولونه البراق الرائع في حين يحتفظ الحامض بلونه الفاتح المشرق بعد حصاده، ومن أهم فوائد الكرز الأحمر اللآتي:

  • يوجد  بالكرز نسبة جيدة من  فيتامين ج.
  • يحتوي على الفلافونويد.
  • محتواه العالي من الألياف الغذائية.

ما فوائد الكرز الأخضر؟

  • يعد الكرز الأخضر من الفواكهه التي تنمو في فصل الصيف، حيث تتميز بغناها بالأملاح المعدنية.
  • كما تمد ثمرة الكرز الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة.
  • يساعد في التخفيف من أعراض الشقيقة.
  • يقوّي العظام ويحمي من هشاشة العظام.
  • يساعد في علاجات آلام الأسنان.
  • يقلل من الوهن العام االذي يصيب البعض.
  • يعالج اضطرابات الإمساك.
  • يساعد في التخفيف من عسر الهضم.
  • يخفف الكرز من أعراض مرض الربو.
  • يحسّن من أداء جهاز المناعة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد السفرجل

  • يحمي من أمراض القلب ومضاعفاتها.
  • يساعد في السيطرة على أعرض المرض السكري.
  • جيد في التخفيف من أعراض الاضطرابات الكلوية.
  • ينظّم من مستويات الكولسترول في الدم.
  • يعمل كمضاد بكتيري طبيعي. يقلل من خطر حدوث سرطان الثدي.
  • يقلل من خطورة الإصاببة بمرض الزهايمر.
  • يقلل من خطورة حدوث إعتام في عدسة العين.
  • يمنع من حدوث السرطانات بشكل عام.

وبعد أن أوضحنا ما فوائد الكرز الأحمر الغامق والأخضر؟ ومدى أهميته للمرأة الحامل، فإذا كان لديك أي استفسار يتعلق بما ذكر في الممقالة يمكنك تركه في  التعليقات.

عن هدير هشام

قد يعجبك