الثلاثاء 07 شعبان 1441 الموافق 31 مارس 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » ما فوائد الكيوي

ما فوائد الكيوي

ما فوائد الكيوي

الكيوي من الفواكة التي تعطي فوائد كثيرة لجسم الإنسان، وأصلها يرجع إلى دولة الصين نظرًا لمناخها المناسب لنموها، ولها اسم آخر يدعى بـ العنب الصيني، وسنعرض لكم في المقال التالي ما فوائد الكيوي على الصحة العامة.

وتم استخدام فاكهة الكيوي قديمًا في علاج بعض الأمراض نظرًا لأنها غنية بالكثير من العاناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم، وهي لها شكل بيضاوي يغلب عليها اللون البني الفاتح من الخارج، لكنها من الداخل خضراء بها بذور لونها أسود، ويمكن أن تستخدم في حفظ اللحوم، وتزيين الكعكات وتدخل في صنع سطلة الفواكه لتزيد من قيمتها الغذائية.

ويمكن حفظ فاكهة الكيوي في الثلاجة لمدة شهر دون أن تفقد أي من قيمتها الغذائية، وخفظها أيضًا لعدد من الأيام في درجة الحرارة الطبيعية بعيدًا عن الشمس وتتميز بطعمها اللازع الذي يعطيه نكهة مميزة وجميلة.

القيم الغذائية المتواجدة في الكيوي

  • بوتاسيوم.
  • حديد.
  • ماغنسيوم.
  • ألياف غذائية.
  • فيتامين ج.
  • مضادات أكسدة.
  • فيتامين ك.
  • فولات.
  • سعرات حرارية.

ما فوائد الكيوي ؟

والكيوي من أكثر أنواع الفواكه التي تمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية، فهي غينة بالفيتامينات والمعادن الكثيرة والتي تعمل على تحسين الصحة ومعالجة الأمراض، وتتمثل فوائدها فيما يلي:

فوائد الكيوي للجسم

  • غني بحمض الأسكوربيك وهو يعود بالنفع على أوعية الجسم.
  • يحمي الإنسان من الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
  • يدخل في تحسين الصحة العامة للعظام.

ما فوائد الكيوي للقلب ؟

  • يحتوي الكيوي على عنصر البوتاسيوم الذي يفيد صحة القلب.
  • يعمل تحسين ضربات القلب وتنظيمها داخل الجسم ويقيها من الإجهاد.
  • يمكنه أن يعالج على مرضى الضغط وتنظيم نسب الدم في الجسم.
  • يعمل على خفض نسب الكولسترول المرتفعة عن الحد داخل الجسم.

فوائد الكيوي في الوقاية من الأمراض

  • يعد الكيوي من أكثر الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تحسن الصحة.
  • يعمل على تحسين الهضم بالجسم وبالتالي الوقاية من عسر الهضم.
  • يعمل الكيوي كترمومتر في تنظيم نسب السكر المرتفعة داخل الجسم.
  • يعامل الكيوي في محاربة الأمراض السرطانية ويقي جسم الإنسان منها خاصة سرطان الأمعاء.
  • يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات التأكسد التي تساهم في محاربة الجذور الحرة بالجسم.
  • يمحي الجسم من حدوث تلف بالعملية الغذائية داخله.
  • يعمل على الحد من إصابة الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
  • يدخل الكيوي في حماية الخلايا الجسدية من التلف.
  • يساعد الكيوي في علاج الاضطرابات التي تحدي داخل الأمعاء.

اقرأ أيضًا: فوائد ومضار الجريب فروت

ما فوائد الكيوي في علاج الإمساك ؟

  • يعمل الكيوي كبديل للأدوية الملينة التي تعالج الإمساك.
  • يساعد الكيوي من تحريك الفضلات داخل الجسم.
  • له قدرة في زيادة نشاط الأمعاء داخل الجسم.

فوائد الكيوي للجهاز التنفسي

  • يحتوي الكيوي على فيتامين ج وكاروتينات التي تعمل على تحسين المناعة والحفاظ على الجهاز التنفسي.
  • يحارب الإجهاد التأكسدي الذي يمكنه أن يضر الجسم والجهاز التنفسي.
  • يعمل على تقليل إصابة الجهاز التنفسي من أي عدوى أو مرض.
  • يخفف من الآثار الجانبية الناتجة عن أمراض التنفس.
  • يعمل الكيوي في تحسين الحالة الصحية لمريض الربو.

ما فوائد الكيوي للنوم ؟

  • تناول الكيوي يساعد على النوم بعمق وبالتالي شعور الإنسان بالراحة.
  • إذا أردت أن تنام بشكل مريح عليك أن تتناول ثمرتين من فاكهة الكيوي قبل خلودك للنوم.

فوائد أخرى للكيوي

  • يعمل الكيوي في وقاية العظام من مرض الهشاشة الذي يصيبها.
  • يدخل في تحسين الحالة الصحية للبشرة لأنه يمدها بالكولاجين الهم في نضارتها.
  • يدخل في تحسين حالة العين الصحية والمحافظة عليها من الأمراض البصرية.
  • يخفض من المستوى الضار من الكولسترول داخل الجسم والكبد.
  • يحمي الكبد من الأمراض التي تصيبه كالتليف.

وبذلك نكون تعرفنا على ما فوائد الكيوي العماة على صحة الجسم وعلاجه لبعض الأمراض، شاركنا في التعليقات عن كيف تستخدم تلك الفاكهة والصفات التي تدخلها بها.

عن فاطمة حسين

قد يعجبك