الأربعاء 08 شعبان 1441 الموافق 01 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » ما فوائد قشر المانجو

ما فوائد قشر المانجو

ما فوائد قشر المانجو

كتبت | منار مدحت

المانجو فاكهة صيفية مشهورة ينتظرها الكبار والصغار طوال السنة، وذلك يرجع لطعمها الحلو واللذيذ، كما أنها تستهلك في العصائر، والحلويات وتزينها، والكثير منا يستغنى عن قشرها، فهناك أعداد كبيرة تتخلص من قشر الفواكه، ولكنها تتمتع بالعديد من المزايا، وهي تعتبر قابلة للأكل بشكل كبير، لذلك سنتعرف ما فوائد قشر المانجو في هذا المقال.

العناصر الغذائية لقشر المانجو

  • مضادات الأكسدة.
  • فيتامين أ.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين ك.
  • حمض الفوليك.
  • البوتاسيوم.
  • البوليفينول.

وبعد أن تعرفنا على العناصر الغذائية للمانجو، دعونا نتعرف على ما فوائد المانجو لجسم الإنسان ومساعدته في التخلص من الكثير من الأمراض.

ما فوائد قشر المانجو

قشر المانجو والسرطان

إن مضادات الأكسدة الموجودة بداخل قشرها، هي أساسًا للوقاية من السرطان، وذلك لأنها تقوم بدور أساسي في تعزيز عمل الجهاز المناعي.

هذا بالإضافة إلى الحد من انتشار هذه الخلايا السرطانية.

وذلك بالإضافة لقدرتها الفعالة على إنهاء الشقوق الحرة المسببة لهذا المرض، وكفاح الفيروسات والعدوى، ومنع تلف الخلايا السليمة بالجسم.

قشر المانجو والجهاز الهضمي

إن الألياف التي تدخل في تكوين قشرة فاكهة المانجو بنسب عالية، تعزز قيام الجهاز الهضمي بدوره، وتمنح الجسم القدرة على علاج الإمساك، وعسر الهضم، وهي قادرة على طرد السموم والغازات، ومنع الانتفاخ.

قشر المانجو والعظام

إن فيتامين ك الذي يتضمنه فشر المانجو يلعب دورًا أساسيًا للحفاظ على العظام وصحتها، كما أنه يساعد اجسامنا بشكل كبير على امتصاص كميات من الكالسيوم، وعدم نزولها في البول والتخلص منها.

قشر المانجو وأمراض الشيخوخة

إن مضادات الأكسدة الداخلة في تكوين قشر المانجو، تحمي الأشخاص كِبار السن من الكثير من أمراض التقدم بالعمر أو الشيخوخة كالتنكس البقعي، والزهايمر.

قشر المانجو لخسارة الوزن

أجريت الدراسات وأثبتت قدرة قشر المانجو، على الوقوف أمام الكثير من الخلايا الدهنية والقضاء عليها في كثير من الأحيان.

نتيجة لكثرة العناصر الثمينة به، لذلك فهي تقوم بتثبيت الوزن.

ما فوائد قشر المانجو للبشرة

نعلم جميعًا القدرة الهائلة التي تحملها مضادات الأكسدة للحفاظ على صحة البشرة، ومنع أيضًا ظهور أي علامات على الجلد.

وقشر المانجو يستهلك كمنظف للبشرة فيحميه جيدًا من التجاعيد، وذلك يرجع لنسب البوليفينول و الكاروتينات المرتفعة.

ويعمل قناع قشر المانجو إذا تم وضعه لمدة 15 دقيقة، على منع انسداد المسام المسببة لحب الشباب.

قشر المانجو والمناعة

إن نسب الكاروتينات المرتفعة بقشر هذه الفاكهة كما ذكرنا سابقًا، تشكل أساسًا لرفع مناعة الجسم وذلك بسبب المضادات القوية التي تقف في وجه بعض الأمراض لتصُدها.

ومنها التهابات العضلات وكذلك المفاصل.

قشر المانجو والحالة النفسية

إن أهمية القشر تزداد بسبب وجود مواد هي الحل الأمثل للقضاء على القلق، الذي أصبح يُصيب فئة كبيرة من الناس، لذلك يعتبره البعض مهدىء طبيعي للأعصاب، ومانع للدخول في الاكتئاب.

قشر المانجو للعين

إن فيتامين A الموجود بقشر المانجو يعتني بالعين، فيزيد من جودة البصر، ويحارب الجفاف بها، ويمنع العمى الليلي.

اقرأ أيضًا: فوائد الرمان المجفف

وبعد أن تعرفنا على فوائد قشر المانجو للجسم وتعزيز الصحة العامة، يجب أن نعرف ما هي الأضرار التي يسببها لتوخي الحذر منها:

أضرار قشر المانجو

1- تناول قشر المانجو بكميات قد يتسبب بطفح في الجلد، وتورمه بشكل ملحوظ.

2- إن قشر المانجو يتكون بداخله عناصر كيميائية، التي تؤدي لظهور الحساسية لبعض الحالات، لذلك يجب عليك الانتباه خلال تناولها.

3- المبيدات الزراعية تلتصق بقشرها ولا يمكن التخلص منها بسهولة، لذلك تناولها ببقايا المبيدات يحدث مشاكل بالإنجاب، ويزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بغسلها جيدًا.

4- إن قشر المانجو له مذاق غير محبوب، وذلك يرجع لكونه سميك، وهو مر على عكس الثمرة نفسها، وذلك يخفض من رغبة الكثيرين في تناوله.

عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على ما فوائد قشر المانجو الهائلة للجسم بأكمله، شاركنا بتعليقك عن فوائد أخرى له لم نذكرها في المقال.

عن Manar Medhat

قد يعجبك