الاثنين 13 شعبان 1441 الموافق 06 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » ما هي فوائد الجريب فروت

ما هي فوائد الجريب فروت

ما هي فوائد الجريب فروت

كتبت | منار مدحت

الجريب فروت واحدة من الأحماض الاستوائية، وتم زرعتها قديمًا منذ القرن 18 وذلك بتهجين البرتقال كفاكهة مع البوملي، ومذاقة يكون حامض مر وسكري حلو، وبسبب عدم معرفة الكثير من الناس عنه فبدأو يبحثون عن ما هي فوائد الجريب فروت للصحة؟.

الجريب فروت يتواجد بألوان عديدة فمنه الأبيض، والوردي، والأصفر، وهناك الأحمر، وبهم فيتامينات، ومعادن كثيرة، ومضادات تأكسد أيضًا.

عند اختيار هذه الفاكهة يفضل أخذ الحبة الثقيلة الناضجة تمامًا، وهي من الفواكه التي يتحسن نضوجها بعد قطفها، وهي متوفرة في الشتاء وهذا أفضل وقت لشرائها.

ما هي فوائد الجريب فروت

له فوائد عظيمة تعود على الصحة والجمال والجسم، ومن أهمها:

فوائد الجريب فروت للشرايين والقلب

المغذيات المتواجدة به تلعب دور في تحسين عمل القلب وصحته وأيضًا ضبط الضغط بالدم، ومن أبرز هذه العناصر المغذية:

  • الليكوبين.
  • فيتامين C.
  • ألياف غذائية.
  • البوتاسيوم.
  • الكولين.

هناك دراسات أكدت أن وجود الجريب فروت ذات اللون الأحمر في النظام المتبع غذائيًا، له تأثير إيجابي على نسب الدهون بالدم وبالأخص الدهون الثلاثية الضارة.

الجريب فروت يساعد بشكل أساسي الأشخاص المصابين بأي مرض في الشرايين والقلب على تقليل الدهون لديهم وحمايتهم من أي خطورة قد تتسبب بها.

كما أن البوتاسيوم الذي يتواجد به يقلل من خطر الوفاة بمرض القلب، لذلك يفضل تناوله بكثرة لأنه أيضًا يعمل على:

  • تقليل الإصابة بأمراض السكتات الدماغية.
  • تقليل فقدان العضلات مع الوزن.
  • الحفاظ على المعادن وكثافتها بالعظام.
  • يحد من تكون حصى الكلى.
  • يخفض نسب الضغط بالدم.

فوائد الجريب فروت في مكافحة السرطان

مضادات التأكسد المتوفرة به تقوم بدورها في محاربة أي تشكل يحدث من الجذور الحرة، وهي لها دور أساسي في وجود السرطان.

اليكوبين كمضاد تأكسد يقلل من أخطار سرطان البروستاتا والإصابة به.

البيتا كاروتين يرتبط بتقليل أخطار سرطان المريء والإصابة به بشكل خاص.

اقرأ أيضًا: ما فوائد البابايا 

 ما هي فوائد الجريب فروت لفقدان الوزن

الجريب فروت يقلل من الوزن، وهناك دراسة تم إجرائها وشارك فيها أكثر من 91 شخص كانوا يعانون من السمنة، وتم تقسيم المشتركين بها كما يلي:

  • قسم تناول كمية الجريب فروت في نظامه لفترة 12 أسبوع.
  • قسم تناول كبسولات للجريب فروت.
  • قسم اعتمد على كبسولات وهمية.
  • قسم تناول عصير التفاح كبديل للجريب فروت.

وبعد مرور الفترة التي تم المشاركة بها وجدوا:

أن من تناول الجريب فروت خسر 3.52 باوند.

من تناولوا كبسولات كانت للجريب فروت خسروا 2.42 باوند.

الذين تناولوا كبسولات وهمية خسروا 0.66 باوند.

ولوحظ أنه حصل انخفاض هائل في مستوى الجلوكوز في الجسم بعد تناوله بساعتين فقط.

الجريب فروت للجهاز الهضمي

فهو يعزز الهضم بشكل كبير كما أنه يحافظ على الجهاز الهضمي وصحته، وذلك يعود للكميات الكبيرة المتواجدة به من الماء والألياف.

الجريب فروت يحد من الإمساك ويحمينا منه، كما أنه يساهم في تسهيل طرد أي سموم وفضلات من الجسم.

فوائد الجريب فروت للبشرة

فيتضمن على فيتامين C وهو واحد من أهم ما يقدم للبشرة من فوائد لأنه:

  • يدخل الجريب فروت في تشكيل الكولاجين للبشرة.
  • به مضادات تأكسدية تحافظ على البشرة وصحة الجلد.
  • يقاوم أي عوامل تسبب تلف للخلايا، وذلك يحدث عند التعرض للشمس.
  • يحد من ظهور التجاعيد وتكوينها.
  • يتواجد به فيتامين الجمال وهو فيتامين A.

ما هي فوائد الجريب فروت لرطوبة الجسم

الجريب فروت به كميات كبيرة من الماء، لذلك هو واحد من المصادر المهمة للجسم، ويتم النصح بتناوله خاصة:

  • عندما يكون الجو حار.
  • تناوله عند شعورك بحالات الجفاف.
  • للرياضيين لأنهم في حاجة لتعويض السوائل التي يفقدوها.

عزيزي القارىء الآن نعرف ما هي فوائد الجريب فروت للصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات بوصفة ممكن أن تستخدم فيها هذه الفاكهة لتحصل على فوائدها.

عن Manar Medhat

قد يعجبك