معلومات غذائية

ما هي فوائد تفاح الأخضر

ما هي فوائد تفاح الأخضر

التفاح الأخضر فاكهة غنياً بالقيمة الغذائية، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة، والكثير من المعادن كالبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس، إضافة إلى أنه مصدر غني بالألياف والماء، وسنتعرف في هذا المقال على ما هي فوائد تفاح الأخضر الصحية والجمالية.

فائدة الفواكه الخضراء

بشكل عام تعتبر الفواكه الخضراء، عنصر هام جدا في خفض خطر بعض أنواع السرطانات، والحد من مخاطر أمراض القلب، والحفاظ على صحة البصر والعين بشكل عام.

كما تساعد الفواكه الخضراء على الحماية من العيوب الخلقيّة، التي قد تتعرض لها الأجنة، كما يحافظ على قوة الدم، وعدد كريات الدم الحمراء، ويحافظ على قوة العظام والمفاصل.

إقرأ أيضا فوائد التين للشعر

ما هي فوائد تفاح الأخضر الصحية والجمالية ؟؟

  • يخلص الجسم من السموم

يساعد التفاح الأخضر على تخليص الجسم من السموم، حيث يحتوي على كميات جيدة من مضادات الأكسدة.

حيث تعمل مضادات الأكسدة على تثبيط عمل الجذور الحرة وتحمي الكبد منها.

مما يساهم في تعزيز صحة الكبد، كما يحمي خلايا الجسم، ويحافظ عليها من التلف، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المركبات الفلافونويدية.

مثل: السيادين والايبيكاتشين، والتي تزيد مناعة الجسم، وتخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

  • يحمي من الالتهابات

يعمل التفاح الأخضر على حماية الجسم من الالتهابات المسببة للألم، كالروماتيزم والتهاب المفاصل، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

  • يعزز من صحة البصر

يساهم التفاح الأخضر على حماية البصر، والحفاظ على صحة العين، وذلك بسبب احتوائه على صبغة الكلوروفيل الخضراء، وبعض المركبات الكيميائية كاللوتين والزياكسانثين.

  • الوقاية من السرطان

يحتوي التفاح الأخضر على بعض المركبات الكيميائية كالثيوسيانات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من بعض أنواع السرطانات.

  • يحسن صحة البشرة

يحتوي التفاح الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة، وأهمها فيتامين ج، الذي يدعم عمل الكولاجين، مما يساهم في حماية البشرة، ويحافظ على شبابها.

كما تعمل مضادات الأكسدة تعمل على الوقاية من بثور البشرة وحب الشباب، والعديد من مشاكل البشرة.

ويحافظ التفاح الأخصر على صحة البشرة وجمالها ونضارتها، حيث يدخل في بناء الخلايا وتجديدها، ومكافحة علامات تقدم البشرة كالتجاعيد، وخطوط البشرة.

  • يقلل من خطر الإصابة بالربو

يخفف التفاح الأخضر من أعراض الربو كالحساسية وصعوبة التنفس، لذلك يُنصح بتناوله بالنسبة لمرضى الربو.

كما ينصح بتناول التفاح الأخضر بالنسبة للسيدات الحوامل، وذلك لحماية الأطفال من مشكلة الربو.

  • يعزز جمال الشعر

يعزز التفاح الأخضر جمال وصحة الشعر، ويزيد نموه، ويمنع تساقطه، حيث يحتوي على العديد من المعادن كالنحاس، والزنك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والحديد.

كما أنه يغذي ويرطب فروة الرأس، ويساعد على حمايتها من القشرة، التي تنتج بسب جفاف الجلد.

  • يعزز وظائف الدماغ

يحتوي التفاح الأخضر على مضادات الأكسدة المختلفة، وفيتامينات ب، والذي يحمي خلايا الدماغ والخلايا العصبيّة ويعزز وظائفها.

حيث يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن، ويحافظ على صحة وسلامة الخلايا العصبية.

  • يقوي العظام

يحافظ التفاح الأخضر على صحة العظام ونموها وقوتها، بسبب احتوائه على العناصر التي تدخل في تكوين العظام كالكالسيوم.

  • يدعم الجهاز الهضمي للقيام بوظيفته

يساعد على تسهيل عمليّة الهضم، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء.

مما يزيد من عمليّات التمثيل الغذائي الأيض، كما أن الألياف تزيل سموم الجسم، وتدعم الجهاز الهضمي للقيام بهذه الوظيفة.

كما أن التفاح الأخضر مصدر غني بالحديد، مما يرفع مستويات الأكسجين في الدورة الدمويّة. وتحفيز إنتاج كريات الدم الحمراء، التي تحمل وتنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة.

  • يحارب السمنة

يعزز التفاح الأخضر عملية محاربة السمنة وتخفيف الوزن، وذلك بسبب فقره بالسعرات الحراريّة، وغناه بالألياف الغذائيّة التي تعطي الشعور بالشبع لفترات أطول خلال اليوم.

فوائد أخرى للتفاح الأخضر

  • يعزز صحة الأم الحامل والجنين، حيث يقوّي المفاصل والعظام للأم وجنينها.
  • ينظم معدلات السكر في الدم.
  • يعزز عمل الأوعية الدمويّة والقلب، وينظم ضغط الدم.
  • يحافظ على صحة الفم والأسنان

عزيزي القارئ بعد أن أجبنا على سؤال ما هي فوائد تفاح الأخضر، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى