الجمعة 24 ذو الحجة 1441 الموافق 14 أغسطس 2020
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » ما هي فوائد عصير الجريب فروت

ما هي فوائد عصير الجريب فروت

ما هي فوائد عصير الجريب فروت

الجريب فروت أو الزنباع أو النماش أو الليمون الهندي ويسميه البعض الكريفون وهو فاكهة حمضية يصل طول شجرتها إلى ما يتراوح من 4 مترات أو 6 متر وهي ذات قمة مستديرة عليها فروع منتشرة ونشرح لكم ما هي فوائد عصير الجريب فروت,

وتتلون القشرة الخارجية لفاكهة الجروب فروت بالعديد من الألوان مثل الأصفر أو الأبيض أو الزهري بينما تتلون داخلها بالأصفر الباهت وتكون الثمرة مليئة بالعصير ويتراوح طعمها بين الحامض والحلو عند نضوجها.

ما هي فوائد عصير الجريب فروت

لفاكهة الجريب فروت ألوان وأطعمة ومتنوعة ويتراوح طعمها بين حلو وحامض ومر وله العديد من الفوائد الصحية والجمالية.

تعزيز صحة القلب والشرايين

يحتوي الجريب فروت على العديد من المغذيات والتي تلعب دور مهم في السيطرة على ضغط الدم وكذلك تعزيز صحة القلب.

مثل الليكوبين وفيتامين سي والألياف الغذائية والكولين والبوتاسيوم وفي إحدى الدراسات تبين أن اتباع نظام غذائي.

يحتوي على الجريب فروت وعصيره بشكل خاص يؤثر بشكل إيجابي على مستويات الدهون في الدم وخاصة الدهون الثلاثية.

وبالتالي فإن تناول الجريب فروت يساعد من يعانون من أمراض القلب والشرايين على خفض مستويات الدهون الثلاثية.

وحمايتهم من المخاطر المرتبطة بها والدراسات تقول أن من تناولو 4 آلاف ملليجرام بوتاسيوم يوميًا كان خطر إصابتهم بالوفاة.

بفعل أمراض القلب أقل 49 % مقارنة بغيرهم وأكدت الدراسات أن البوتاسيوم يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

وكذلك تقلل من نسبة فقدان العضلات ويحافظ على كثافة المعادن في العظام ويساهم في الحد من تشكيل حصوات الكلى ويساعد على خفض مستويات الضغط في الدم.

مكافحة السرطان

يحتوي الجريب فروت على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية كفيتامين سي ومضادات الأكسدة المعروفة بدورها.

في مكافحة تشكل الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان فيرتبط ارتفاع تناول الليكوبين.

بتخفيض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويرتبط البيتا كاروتين وفيتامين سي بخفض خطر الإصابة بسرطان المرئ بشكل خاص.

فقدان الوزن

ارتبط عصير الجريب فروت بفقدان الوزن والحميات الغذائية لخسارة الدهون فأجريت دراسة على 91 شخص يعانون من السمنة.

واتبع فيهم قسم حمية الجريب فروت لمدة 12 أسبوع والآخر كبسولات الجريب فروت وقسم ثالث على كبسولات وهمية.

والقسم الرابع على عصير التفاح وخسر أصحاب حمية الجريب فروت 3 ونصف باوند وهم أكثر قسم فقدان للوزن.

ولوحظ كذلك في نتائج الدراسة انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز بعضون ساعتين من تناول الجريب فروت .

الوقاية من السكتات الدماغية

جمعية القلب الأمريكية أكدت أن تناول كميات عالية من الحمضيات بما فيها الجريب فروت قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

لدى النساء بما نسبته 29 % وهذه النسبة تدل على كون الجريب فروت يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية.

ويخفض نسبة الدهون والكوليسترول وكذلك يحمي من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية ويقي منها.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساهم عصير الجريب فروت في تعزيز عملية الهضم وكذلك صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.

بجانب المياه ويحمي ذلك من إصابة الشخص بالإمساك ويسهل عملية التخلص من السموم والفضلات من الجسم.

تعزيز صحة البشرة

فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات الموجودة في الجريب فروت فيدخل في تشكيل الكولاجين ويعتبر أحد المواد المضادة للأكسدة.

القوية والتي تحافظ على صحة الجلد والبشرة وتساعد كذلك في مقاومة العوامل التي تؤدي لتلف الخلايا.

كما في حالة التعرض لأشعة الشمس ويساهم في الحد من التجاعيد ويعمل على تحسين البشرة والجلد بشكل عام.

ويحتوي كذلك على فيتامين أ والذي يعرف بفيتامين الجمال.

وبذلك نكون شرحنا ووضحنا ما هي فوائد عصير الجريب فروت للجسم وكيف تحمي صحة الإنسان.

عن شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.

قد يعجبك