معلومات غذائية

ما هي فوائد فاكهة الأناناس

ما هي فوائد فاكهة الأناناس

الكثير من الفوائد التي تقدمها الفوائد لجسم الإنسان والتي يمكن أن تغير حياتك إلى الأفضل إذا قمت بإدراجها في نظامك الغذائي ونشرح ما هي فوائد فاكهة الأناناس .

وأكد خبراء التغذية أن الحياة الصحية الخالية من الأمراض التي تعتمد في نظامها على الخضروات والفواكه والأسماك.

وكذلك المكملات الغذائية الطبيعية والتي يمكن أن تعزز خلايا الجسم وتقويها وبالتالي تضمن بقاء الأمراض بعيدة.

ولكل نوع من الفاكهة فوائد كثيرة يتميز بها لكن بشكل عام الأغلبية من الفواكه تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.

وتعطي الجسم الحماية الكافية من الأمراض الخبيثة.

ما هي فوائد فاكهة الأناناس

الأناناس ليس مجرد فاكهة استوائية خفيفة ولذيذة يمكن أن يتناولها الشخص في فترة الصيف إذ تعد مهمة للكثير من الفواكه.

فهي مغرية للكبار والصغار بمذاقها الشهي وسنعرف على الفوائ بشكل مفصل.

  • المساعدة على الهضم

يحتوي الأناناس على أحد الإنزيمات الهاضمة المعروفة باسم البروميلين والتي لها دور هام في هضم البروتين.

مما يجعل عمل عملية هضم الطعام سهلة وخاصة في المعدة ومن هنا يمكن تناول الأناناس بعد وجبة غنية بالبروتين .

أو شرب عصيره مفيد للمساعدة في هضم وامتصاص الطعام والتخفيف من الضغط على المعدة كما يساعد على مكافحة الإمساك.

  • يحمي البشرة ويقوي العظام

تحتوي ثمرة الأناناس على كل من الفسفور والمنجنيز مما يجعل لها دور كبير في عملية تشكيل العظام وتقويتها .

وزيادة كثافتها فعنصر المنجنيز مهم في عملية التمثيل الغذائي الذي يدخل في عملية تجديد الأنسجة والعظام.

وامتصاص الكالسيوم وتشكيل النسيج الضام.

  • تعزيز صحة البشرة

بجانب ذلك فالأناناس يحتوي على فيتامين سي الذي يدخل في عملية إنتاج الكولاجين وبناءه في الجسم.

مما يسعد على تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها وانزيم البروميلين الذي يمتاز به الأناناس وجد أن له خواص هامة.

مضادة للالتهاب وكذلك الجلد ووجد له دور كذلك في تليين الجلد وتخفيف الورم.

  • مصدر غني بالألياف الأناناس

كالكثير من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء إلا أنه خلافًا للباقي.

فهو يمتاز بكونه مصدر عالي لتلك الألياف ومن هنا فالأناناس يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بامتلاء المعدة والشبع.

كما أنه يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وعملية الهضم ويعمل على إبطاء عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.

والحفاظ على مستواياتها كما قد يكون له دور فعال في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين.

  • خواص مضادة للالتهابات

الخصائص المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها الأناناس مستمدة بشكل أساسي من إنزيم البروميلين الموجود فيه.

والتي قد تربطه الدراسات والأبحاث مؤخرًا بكونه فعال في علاج التهابات الماصل والحد من آلامها.

  • يخفف آلام العضلات

يحتوي الأناناس على عنصر البوتاسيوم الفعال جدًا في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها ومن هنا.

فقد يساعدك على تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات وخاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.

  • التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

الأناناس مفيد للسيدات اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض فقد يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض.

وذلك بفضل محتواه من المنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم الأمر الذي يعمل على تقليل التهيجات.

والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات.

  • الأناناس مخزن للطاقة

كوب واحد من مكعبات الأناناس يمد الجسم بما يقارب من 80 سعر حراري وعدد كبير من المغذيات التي تبعث الطاقة.

والنشاط في الجسم فهو مميز عن غيره بخلوه التام من الكوليسترول والدهنيات ويحتوي على 40 % من القيمة اليومية الموصى بها.

من فيتامين سي و 10 % من احتياج الشخص من الثيامين و 9% من b6 بالإضافة إلى محتواه من الحديد والنياسين.

وحمض الفوليك والرايبوفلافين ويستطيع أن يغطي تقريبًا 6 % من احتياجاتنا اليومية من المغنسيوم.

وبذلك نكون قد شرحنا بشكل مفصل ما هي فوائد فاكهة الأناناس .

شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.
زر الذهاب إلى الأعلى