معلومات غذائية

ما هي فوائد فاكهة الرمان

ما هي فوائد فاكهة الرمان

الرمان نبات طويل العمر، ويزرع في إيران، والهند، ودول منطقة البحر الأبيض المتوسط، ينتمي الرمان للفصيلة الرمانية، ويصنف على أنه من التوتيات، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فـ ما هي فوائد فاكهة الرمان .

شكل فاكهة الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه المفضلة لكثير من الناس، وتمتاز ثمرة الرمان بقشرة صلبة، ويكون لونها عادة أصفر مغطى بلون وردي فاتح، أو أحمر غامق.

وينفصل المحتوى الداخلي للثمرة بأغشية، وأنسجة أسفنجية، ذات طعم مر، ولون أبيض، وهي غير صالحة للأكل.

وتحتوي الثمرة بداخلها على مئات البذور الصالحة للأكل، التي تحاط كل منها بغشاء بذري ذي نكهة حامضة أو حلوة، ولون أحمر، أو وردي، أو أبيض.

ويستخدم الرمان أيضا في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض منذ سنوات.

إقرأ أيضا معلومات عن فوائد الفواكه

القيمة الغذائية للرمان

يعتبر الرمان مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً، كما أن الرمان له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات، ومضادة للسرطان.

كما يحتوي الرمان على نسبة عالية من الفيتامينات، وخاصة فيتامين A، و C، و E، وكذلك حمض الفوليك.

إضافة إلى المواد المضادة للأكسدة يمكنها أن تمنع أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم.

يحتوي كل 100 جرام من الرمان على:

  • سعرات حرارية: 83 سعر حراري.
  • كربوهيدرات: 18.7 جرام.
  • ألياف: 4 جرام.
  • دهون: 1.17 جرام.
  • بروتين: 1.67 جرام.

ما هي فوائد فاكهة الرمان ؟

  • خفط ضغط الدم

يعتبر الرمان عنصر فعال لعلاج مشاكل ضغط الدم، حيث يحتوي الرمان على مواد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومواد تقلل من الكوليسترول، والدهون أيضاً.

مما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • الوقاية من السرطان

أثبتت الدراسات العلمية، أن عصير الرمّان يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية، وتقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، كسرطان الثدي، والرئة، الجلد، والبروستاتا.

  • علاج العديد من أمراض القلب

أثبتت الدراسات العلمية، إحتواء بذور الرمّان على مواد مضادة للأكسدة، والتى تساهم في حماية جدار الشرايين من المواد الضارة.

كما أنها تمنع أكسدة الكوليسترول، وبالتالي الوقاية من تصلب الشرايين.

  • علاج التهاب المفاصل

يعتبر الرمان طعام فعال لتقوية المناعة، فالرمّان مفيد جداً لمن يعانون من أمراض مناعية كثيرة كالتهاب المفاصل، كما يحتوي الرمان على نسبة عالية بفيتامين c.

والذي يساعد على إنتاج الأجسام المناعية المضادة، وتقوية المناعة.

  • الحماية من الزهايمر

يساعد الرمان على الحماية من مرض الزهايمر، حيث أن مرض الزهايمر من الأمراض الشائعة لدى كبار السن، بسبب تراكمات من بروتين الأميلويد في المخ.

حيث أثبتت الدراسات العلمية، أن الرمّان يعمل على تقليل تراكم هذا البروتين، وبالتالي الوقاية من الزهايمر.

  • تعزيز صحة البشرة

يساعد الرمان على تعزيز صحة البشرة، وذلك للحفاظ على مظهر البشرة، والحماية من ظهور التجاعيد، ومظاهر التقدم في السن ولتبدو أصغر سناً.

لذلك ينصح بتناول الرمان، حيث يحتوي على من مواد مضادة للأكسدة، تساعد على الحصول على بشرة لامعة ونضرة.

  • تحسين الصحة النفسية

يساعد الرمان على التخلص من التوتر والقلق، حيث أثبتت الدراسات أن تناول الرمان يقلل من هرمون الكورتيزول، الذي من آثاره زيادة التوتر.

لذلك يساعد الرمان على تحسين الصحة النفسية.

  • حماية الفم والأسنان

يمتلك الرمان العديد من الفوائد للفم والأسنان، للرمان تأثير فعال في قتل الجراثيم بالفم.

حيث أثبتت دراسة علمية أن مستخلص الرمان في الكحول يقلل من الجراثيم بالفم بنسبة 84 %.

  • مفيد للسيدة الحامل

هل الرمان مفيد للحامل؟ الرمان من أهم الأطعمة خاصة للحامل، فهو يحمي من خطر الولادة المبكرة، وتجنب مشكلة انخفاض الوزن عند الولادة.

كما يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف، مهمة أثناء الحمل للمساعدة في منع الإمساك، كما تحتوي ثمار الرمان على الحديد وفيتامين C.

يساعد فيتامين C على منع فقر الدم والانيميا لدى الحوامل.

كما يعمل عصير الرمان على حماية دماغ الرضيع أثناء وجوده في الرحم، ويقلل تلف أنسجة المخ عند حرمان أدمغة الأجنة من الأكسجين.

عزيزي القارئ بعد أن أجبنا على سؤال ما هي فوائد فاكهة الرمان، أخبرنا في التعليقات هل كان المقال مفيد لك أم لا ؟؟

أحمد سمير

أحمد سمير حاصل على بكالوريوس إعلام جامعة الأزهر .. أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2015 .. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسل صحفي .. وصحفي فيديو .. وحاليا محرر صحفي .. عاشق للتصوير والمونتاج والإخراج
زر الذهاب إلى الأعلى