الخميس 16 شعبان 1441 الموافق 09 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » مشروبات لتخفيف الوزن

مشروبات لتخفيف الوزن

مشروبات لتخفيف الوزن

العديد من المصابين بالسمنة أو من تكثر دهونهم يبحثون عن الطريقة المناسبة لكي يصبحوا أكثر رشاقة ونقدم لهم مشروبات لتخفيف الوزن .

أغلب قصص النجاحات في إنقاص الوزن تكون بمشروبات حارقة وليست برجيم خارق وقاسي لأن تلك المشروبات أساسية في كل الأنظمة سواء الغذائية أو حتى الرياضية.

ويبحث أخصائي التغذية عن المشروبات والمكونات الطبيعية التي يمكنها أن تمد الجسم بالطاقة دون الدهون.

وتعمل على تحفيز عملية حرق الدهنيات لضمان عملية فقدان للوزن بشكل ناجح.

مشروبات لتخفيف الوزن

عصير البطيح

قد يتعجب البعض كيف أن البطيخ يفقد الشخص الوزن لكن إذا بحثنا نجد أن نسبة الماء والألياف الغذائية فيه كبيرة جدًا.

بجانب مادة الأرجنين القادرة على عمل عملية ذوبان للدهون ولذلك ينصح بتناوله للحصول على وزن مثالي.

خل التفاح

خل التفاح هو من أكثر المشروبات والعناصر المفيدة لفقدان الوزن وذلك لأنه يسد الشهية ويقوم بحرق الدهون.

ويخلص الجسم من الوزن الزائد دون أي مضاعفات ولا آثار وأعراض جانبية.

القهوة الداكنة

وتحتوي القهوة على الكافيين والذي يعط يشعورًا بعدم الرغبة في تناول الطعام

كما أنها تساعد على التدفئة وتوليد الحرارة لحرق السعرات الحرارية.

الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر يوميًا يساعد على إمداد الجسم بمواد مضادة للأكسدة وتساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون للتخلص منها في جميع أعضاء الجسم.

عصير اللفت

يتميز عصير اللفت بقدرته على حرق الدهون تدريجيًا كما أن به العديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

عصير الأناناس والكيوي

وتتميز فاكهتي الأناناس والكيوي بقدرتهما على خسارة الوزن وتخفيف الدهون الزائدة عند تناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوعين بجانب التمارين الرياضية والغذاء الصحي.

عصير التوت

ويحتوي التوت على نسبة من فيتامين C بجانب الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور وبالتالي تساعد تلك العناصر على حرق السعرات الحرارية والتخلص من تراكمات الدهون بالجسد.

الزنجبيل بالكمون

الزنجبيل من النباتات الحارقة للدهون الفعالة جدًا إذا تناولها الشخص باستمرار وتزيد فاعليتها إذا أضيف إليه الكمون.

حيث يساعد في التخلص من تراكم الدهون ويخفف الوزن بشكل سريع.

القرفة بالزنجبيل

هي المشروب رقم واحد الطبيعي الذي يعمل بفاعلية كبيرة على حرق الدهون بالجسم.

فملعقة كبيرة من القرفة المطحونة وأخرى من الزنجبيل مضافين لـ 4 أكواب من الماء المغلي وملعقة عسل للتحلية كفيلة أن تعل دهونك تختفي بشكل سريع.

الماء بالليمون

كوب من الماء الدافئ عليه عصير الليمون أو تقوم بعصر ليمونه عليه على الريق يوميًا كفيل بتيهئة جسدك لعمل محرقة كبيرة للدهون بداخلك فهي أولًا تضمن ترطيب الجسد وتعطيه النشاط بجانب عملية الحرق الموجودة بأحماض الليمون التي تعمل على الدهون بشكل مباشر.

أطعمة تساعد على تقليل الوزن

الزبادي خالي الدسم يمكن أن يكون عنصر مهم جدًا في تخفيف الوزن فهو يساعد على التقليل من الدهون في الجسم.

الطماطم من الخضروات المهمة جدًا فهي طبق أساسي على سفرتك سواء في وجباتك أو حتى على السلطة أو بشربها كعصير فهي تعمل على تقليل الوزن بشكل فعال.

البقوليات تساعدك في الحفاظ على الوزن المناسب وتعطيك شعورًا بالامتلاء والشبع لفترات طويلة وتسيطر على شهيتك.

الشوفان من النباتات التي تحتوي على البروتين والمعادن بجانب الدهون الجيدة.

فيعمل بشكل مباشر على بقاء الوزن المناسب وتمنع زيادته وتحل بالبروتينات محل الدهون وتحفز حرقها والتخلص منها سريعًا.

البرتقال يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم الذي يساعدان على حبس الماء في الجسم لتمنع شعورك بالجوع.

وبذلك نكون قد قدمنا لك مشروبات لتخفيف الوزن وحرق الدهون يمكنك اتباعها أثناء النظام الغذائي أو بجانب التمارين الرياضية.

عن شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.

قد يعجبك