الخميس 16 شعبان 1441 الموافق 09 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » صحة » معلومات غذائية » من فوائد التمر

من فوائد التمر

من فوائد التمر

يعد التمر من الثمار المحببة لدى الكثير نظرًا لأهميته التي لا حصر لها، ومن فوائد التمر أنه مصدر جيد للطاقة والسكريات والألياق ويساعد في تنظيم عملية الهظم.

كما يعزز التمر بشكل كبير مستويات الطاقة في الجسم بعد تناوله بنصف ساعة، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن المفيدة للجسم ومنها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والمغنسيوم والزنك.

تعرف على الكثير من فوائد التمر

تحتوي ثمرة التمر على الفيتامينات ومنها الريبوفلافين والثيامين وفيتامين أ، والنياسين وحمض الفوليك، وفيتامين ك .

يعد التمر من الفاكهة الهامة للجسم التي يمكنك الاستفادة منها حيث يعمل كملين جيدًا، كما يخفف من حالات الإمساك.

حالات الإمساك 

ينصح العديد من الأطباء بتناول الأشخاص الذين يعانون من الأمساك  أكل هذه الثمرة لتحقيق التأثير المطلوب.

وتستطيع  استخدام التمر لعلاج الإمساك نظرًا للاحتوائه على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبا ويمكنك تناوله بهذه الطريقة:

  • قم بنقع التمر في الماء طوال الليل.
  • يمكنك تناول شرابب التمرفي الصباح لكي يعطي نتائج مثالية .

 حالات الإسهال 

يتميز التمر بأنه من الثمار المفيدة للجسم، وذلك لوجود به العناصر الغذائية الهامة كالبوتاسيوم، واذلذي ييعد من خصائصه السيطرة علي الإسهال.

صحة الجهاز العصبي

تساعد الفيتامينات الموجودة في ثمرة التمر في تحسين عمل الجهاز الهضمي، والمعادن ومنها البوتاسيوم على تعزيز صحة الجهاز العصبي بجانب سرعة إستجابة الدماغ.

من فوائد التمر علاج الحساسية

يحتوي التمر على العديد ممن العناصر الغذائية ذات التأثير الإيجابي علي الجسم، وجاء ذلك ووفقاً لدراسة إجريت في أمريكا أن التمر وسيلة سريعة للقضاء علي أثار الحساسية الموسمية .

منع التسمم :

يمكننك استخدام التمر في تخفيف أعراض التسمم التي تشعر بها ويقدم لك الإغاثة الفورية.

اقرأ أيضًا: ما فوائد التمر

ومن فوائد التمرر بأنه له تأثير قوي في حالة الشعور بأي عرض من التسمم، يمكنك استخدامه لمنع تطور هذه الأعراض .

تقوية وعلاج هشاشة العظام

يوجد بالتمر العديدمن المعادن المفيدة للجسم وهي السلينيوم والمنجنيز والنحاس والمغنسيوم ، حيث تعمل علي تفادي خطر الإصابة بخطر هشاشة العظام وتقويتها وخاصة عند كبار السن .

علاج الإضطرابات المعوية الصباحية :

يمكنك تناول التمر لحماية الجسم من  مشاكل الجهاز الهضمب ومنع نمو البكتريا في الجسم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان.

بجانب وجود به العديد من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تحفز عملية الهضم وبناء جسم سليم .

أهمية التمر لمنع الإصابة بالعمي الليلي

ومن فوائد التمر المذهلة استخدامه في الطب الببديل للحماية من الإصابة بالعمي الليلي.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد السفرجل

وذلك من خلال تجهيز عجينة من أوراق التمر وتطبيقها أسفل العين مع تركها لمدة تبين انه قلل من فرص الإصابة بالعمي الليلي.

علاج فقر الدم :

وقد تتستطيع استخدام التمر لعلاج فقر الدم، نظرًا لوجود به نسبة عالية من المعادن والتي تمد الجسم بالعديد من الفوائد وخاصة عنصر الحديد.

صحة البشرة

من فوائد التمر احتوائه على فيتامين أ الذي يمثل دورًا هام في تجديد الخلايا والكولاجين الموجود في البشرة.

كما أن هذا النوع من الفاكهة المجففة تساعد في الحفاظ علي بشرة ناعمة وأكثر مرونة.

ويمكنك الحصول على الفائدة المذهلة للتمر وذلك من خلال تناول من 3 إلى 4 تمرات مع كوب من اللبن في الصباح ويتم تناوله على الريق فيساعد على حماية البشرة ومنع ظهور الشيخوخة المبكرة .

عزيزي القارىء أوضحنا لك في السطور السابقة من فوائد التمر المذهلة استخدامه في علاج العديد من الأمراضز

وإذا كان لديك أي استفسار يتعلق بما ذكر في المقالة يمكنك تركه في التعليقات.

 

 

عن هدير هشام

قد يعجبك