الأحد 16 محرم 1441 الموافق 15 سبتمبر 2019
الرئيسية » أخبار عامة » وجبة سحور بألف جنيه تثير جدل رواد السوشيال ميديا

وجبة سحور بألف جنيه تثير جدل رواد السوشيال ميديا

وجبة سحور رمضان

وجبة سحور رمضان

كتبت | هدير هشام

علق عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك صورة على صورة فاتورة حساب تناول السحور بالمطعم المملوك للمذيعة بسمة وهبة.

وجبة سحور تثير جدل رواد السوشيال ميديا

وتداول جمهور السوشيال ميديا ساخرًا من القيمة العالية للفاتورة، والتي جاء بها أسعار طلب البيض مدحرج ٣٥ جنيهًا، وطلب الفول بـ٣٥ جنيهًا، وكان أكثر الأصناف تعليقًا وسخرية من جمهور السوشيال ميديا هو صنف شاي بلكونة وسعره ٩٥ جنيه مصري.

اقرأ أيضًا: أطعمة تمد جسمك بالطاقة في نهار رمضان

عد وجبه السحور من الوجبات الهامة في شهر رمضان 2019 التي تمد الجسم بالطاقة في نهار رمضان، لذلك يجب علينا اختيار الأطعمة التي وتساعدنا أثناء الصيام في عدم الشعور بالعطش أو الجوع.

وحرصًا من خبراء التغذية على أشادنا بأهم الأطعمة التي يجب تناولها في وجبة السحور، حتى تجعلنا لا نشعر بالعطش والجوع طوال مدة الصيام.

أطعمة تمد جسمك بالطاقة

وإليكم 5 أطعمة تمد جسمك بالطاقة في نهار رمضان احرص على تناولها في السحور بشهر رمضان 2019 وهي:

الفول المدمس

يعد الفول المدمس من أشهر الوجبات الأساسية في رمضان 2019 لسحور صحي،  وذلك لأنه يمنع الشعور بالعطش وأيضًا الشعور بالجوع، لذلك يفضل تناوله، حيث يضاف عليه ملعقة واحدة من زيت الزيتون.

السلطة الخضراء

كما تمكننا السلطة الخضراء من الحصول على نظام غذائي صحي سواء كان في السحور أو الإفطار بطبق من السلطة الخضراء، حيث أنها تحميك من الشعور بالعطش أثناء الصوم، ولكن تجنبوا وضع الملح فيها واستبدلوه بقطرات من الليمون، حيث أن الملح يزيد من جفاف الفم وقد يسبب لك العطش الشديد.

الزبادي

عند تناول كوبان من الزبادي  في السحور ويمكنك إضافة لهما بعض قطع الفاكهة إليه، لكي تزيد من كمية الماء في الجسم، وبالتالي تجنبك الشعور بالعطش في رمضان.

البطيخ والبرتقال

يعد البطيخ والبرتقال هما المصدر المثالي لتوفير المياه للجسم، لذلك يمكنك أن تتناولي بعض شرائح البطيخ أو البرتقال بجانب وجبة السحور.

التمر

ننصحك بتناول ثمرة التمر في السحور، لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل الزبادي في المنزل بسهول

-يتم غلي اللبن ثم يترك فترة حتى يبرد تمامًا، لابد من أن يكون باردًا حتى لايقتل البكتريا المفيدة في تحضير الزبادي.

– يتم تسخين فرن البوتاجاز لفترة ثم يترك دافئًا والتأكد من عدم دخول الهواء البارد داخله.

– يتم خلط الزبادى مع قليل من اللبن جيدًا المغلي مسبقًا حتى يتم الحصول على قوام متجانس تمامًا.

-ثم يخلط الخليط مع باقي كمية اللبن الدافئ ويقلب جيدًا ثم يوضع الخليط الجديد في أكواب وأطباق الزبادي بعد تنظيفها جيدًا.

-يتم تحضير الصينية ثم وضع أطباق وأكواب الزبادي داخل الفرن والتأكد من أحكام الغلق ويترك دون الفتح عليه لليوم الثاني.

-يخرج الزبادى من الفرن الدافئ ثم يتم تبريده في الثلاجه و يقدم بارد مع السحور.