الوزن والرشاقة

وصفات طبيعية لإزالة الكرش

وصفات طبيعية لإزالة الكرش

كتبت | منار مدحت

يتدمر الكثير من الأشخاص بسبب مشكلة بروز الكرش، دهون هذه المنطقة عبارة عن تراكمات دهنية بداخل الجسم بأكمله، تظهر على هيئة ترهلات وبعض الزوائد الموجودة في البطن، ويظهر ذلك كنتيجة عن تناول الطعام بشراهة، بالإضافة لسوء التغذية المستمر، وعدم  المواظبة على الرياضة، لذلك يبحث الناس عن وصفات طبيعية لإزالة الكرش.

توجد العديد من الأسباب الكثيرة لظهور الكرش، ومنها التي لا دخل للإنسان بها فهي خارجة عن إرادته، مثل إجراء الكثير من العمليات الجراحية بالبطن، الولادة المتكررة عند النساء من الأسباب الأساسية في ظهور الكرش.

أضرار الكرش

  • يسبب رفع مستوى ضغط الدم.
  • يقوم بالضغط على العمود الفقري.
  • أمراض القلب.
  • تدمير الكبد.

وصفات طبيعية لإزاله الكرش

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب شهرة، فهو يساعد ويعمل على تدمير السعرات الحرارية بداخل الجسم، فهو يقضي على الدهون المتكدسة في البطن، وأثبتت الكثير من الدراسات بأننا يمكننا أخذ فوائده من خلال تناوله مغلي، أو طحنه واستخدامه في هيئة مسحوق، فهو يحتوي على ألياف غذائية تعمل على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء.

مكونات المشروب:

  • نضع الزنجبيل أولًا في كوب، ثم نقوم بإضافة النعناع المفروم، وقشر الرمان.
  • نقوم بوضع الماء المغلي على مكونات المشروب، ونقلب الأعشاب جيدًا لتمتزج بالماء.
  • نترك هذا الخليط لفترة لا تقل عن ساعة، وبعد ذلك يمكن تناول كوب كامل من المشروب يومياً.

التحضير:

  • نضع الزنجبيل أولًا في كوب، ثم نقوم بإضافة النعناع المفروم، وقشر الرمان.
  • نقوم بوضع الماء المغلي على مكونات المشروب، ونقلب الأعشاب جيدًا لتمتزج بالماء.
  • نترك هذا الخليط لفترة لا تقل عن ساعة، وبعد ذلك يمكن تناول كوب كامل من المشروب يوميًا.

الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات للأكسدة، وحمض الفوليك، والعديد من الفيتامينات، ويساهم بصورة كبيرة في القضاء على دهون الكرش، وطرد السموم من الجسم.

مكونات المشروب:

  • ملعقة من النعناع المفروم.
  • ملعقة من الشاي الأخضر.

التحضير:

  • نقوم بخلط النعناع مع مقدارًا من الشاي الأخضر، ثم نقوم بغليها مع الماء.
  • بعد أن تغلي، نسكبها ونقوم بتغطيتها، ونتركها لفترة نصف ساعة، حتى تمتزج.
  • ويمكن تناول هذا المشروب كل يوم على الريق، ويمكن شربه أيضًا قبل الوجبات الغذائية، لكي تحصل على النتيجة المرغوبة.

اقرأ أيضًا: نصائح للتخلص من الوزن الزائد

القرفة

تترأس القرفة الأعشاب الحارقة للدهون والتي تدخل كعامل مساعدة في خسارة الوزن، فهي لها فوائد عالية لتنحيف الجسم، ويمكن تناولها مغلية، أو رشها على الطعام.

مكونات المشروب:

  • نضع بعض قطرات عصير الليمون.
  • ملعقة من القرفة.
  • رشة من مطحون بذر الكتان.

التحضير:

  • نضع القرفة مع الماء على النار، ثم نقوم برفعها حين تمام الغليان.
  • نسكبها في كوب، ثم نضع قطرات الليمون، وبذر الكتان.
  • نقلب المزيج جيدًا، ثم نتركه لفترة، ويمكن تناول هذا المشروب يوميًا.

الديتوكس

يعتبر من المشروبات الصحية، التي تساعد على التخلص من السموم والدهون، فهي تطهر الجسم، ولها الكثير من الفوائد، إذا كنت تبحث عن وصفات طبيعية لإزالة الكرش فعليك بتجربته.

المكونات:

  • القليل من أوراق النعناع
  • شرائح للبرتقال
  • شرائح لليمون
  • شرائح للخيار
  • ماء بارد

التحضير:

  • نحضر بولة، ثم نضع الماء البارد.
  • نقوم بإضافة شرائح كل من الليمون والبرتقال والخيار.
  • نضع أوراق النعناع.
  • نقوم بتقليب المزيج جيدًا، ونتركه ليوم كامل، ثم نتناوله في اليوم التالي.

طرق صحية للتخلص من الكرش

يبحث الكثير من الناس عن وصفات طبيعية لإزالة الكرش كمحاولة للتخلص من دهون البطن، ولكن يجب مع ذلك أن نتبع بعض الطرق الصحية ومنها:

  • الإكثار من أكل المزيد من الخضراوات والفواكه، من مصدرها الصحي.
  • الإكثار من شرب الماء يوميًا.
  • عدم تناول السكر بأي شكل.
  • قم ببمارسة الرياضة.
  • لا تتناول النشويات.

عزيزي القاريء لقد عرضنا في هذا المقال وصفات طبيعية لإزالة الكرش، وقدمنا بعض النصائح التي يمكن اتباعها مع هذه الطرق، شاركنا في التعليقات بوصفات جربتها وعادت عليك بالنفع.

زر الذهاب إلى الأعلى