كتبت| هبه العشري
أصبح الكثير من الناس يعانون من مشكلة السمنة التي تشكل خطراً كبيراً على صحتهم، حيث تعمل على زيادة تراكم الدهون في الجسم، فبدأ الشخص الذين يعاني من زيادة الوزن يشعر بعدم الراحة في ممارسة حياته بالشكل الطبيعي، كما تتسبب في حدوث الكثير من الأمور، لذا سوف نتعرف في هذا المقال على أضرار السمنة على الجسم تابع معنا السطور التالية. .
أضرار السمنة على الجسم
أصبحت السمنة لا تشكل خطراً فقط على شكل الجسم، وإنما أيضاً على الأجزاء المختلفة، حيث أنها تعمل على:
- رفع ضغط الدم، وتؤدي إلى رفع معدل ضربات القلب، وتقلل قدرة الجسم على نقل الدم خلال الأوعية الدموية.
- تساعد على إصابة الجسم بمرض السكري، نظراً لارتفاع هرمون الأنسولين.
- تزيد من إصابة الرجال بسرطان البروستاتا والمستقيم.
- تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، نظراً لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحفز الجسم على الإصابة بمرض القولون.
- تزيد من خطر الإصابة بدهون الكبد، والاكتئاب.
- تساعد على انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تزيد من صعوبة التنفس أثناء النوم.
- تؤدي إلى ارتفاع التهابات المفاصل، وذلك بسبب زيادة الضغط عليها.
- تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نتيجة لارتفاع ضغط الدم والكوليسترول معاً.
أضرار السمنة على الجسم عند النساء
- الإصابة بسرطان الرحم.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- الإصابة مرض النقرص.
- التسرب الدهني للكبد وتشمعه.
- الإصابة بسرطان الثدي.
- صعوبة حدوث حمل.
- الإحساس بالتعب المستمر.
ينتج عنه أضرار السمنة على الجسم، وأمراض كثيرة في معظم أجهزة الجسم المختلفة، لذا سوف نتناول بالتفصيل تابع معنا.
أجهزة الجسم التي تتأثر بالسمنة
الجهاز العصبي
تزيد السمنة بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكية الدماغية، حيث يتوقف الدم عن الوصول إلى خلايا الدماغ، كما يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية.
الجهاز التنفسي
تؤدي الدهون المخزنة حول الرقبة، إلى تصغير مجري الهواء، مما يعمل على صعوبة التنفس ليلاً، وقد يختلف مدة توقف التنفس من شخص إلى آخر، حسب نوع السمنة.
الجهاز الهضمي
تساعد السمنة على زيادة مخاطر الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، الذي يحدث عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء.
أسباب السمنة على الجسم
هناك الكثير من الأشياء التي نقوم بها في حياتنا اليومية تساعد على زيادة الوزن، ونحن في طبيعة الحال لا ندرك ذلك إلا بعد فوات الآوان، ومن أسباب السمنة ما يلي.
- الخمول، والكسل حيث تعمل على زيادة السعرات الحرارية.
- اتباع نظام غذائي سيء.
- تساعد بعض الأدوية على زيادة الوزن منها، أدوية مرض السكري، والأدوية المضادة للاكتئاب.
- أحياناً العوامل الوراثية، تتسبب في زيادة الوزن.
- التقليل من تناول البروتينات.
- الإفراط في تناول أطعمة مرتفعة الدهون.
- يساعد العمر على الإصابة بالسمنة، وخاصةً كبار السن.
- قلة النوم حيث يعمل على زيادة الشهية، والرغبة فى تناول الطعام.
- الإكثار من المشروبات الغازية.
وبعد أن تعرفنا على أضرار السمنة على الجسم وأسبابها، حان الوقت للتعرف على الوقاية منها تابع معنا.
طرق الوقاية من السمنة
- مداومة ممارسة الرياضة باستمرار.
- اتباع نظام غذائي صحي، والمداومة عليه.
- التركيز على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية.
- تجنب تناول الدهون المشبعة.
- الابتعاد عن الأكلات الغير صحية.
- تجنب المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن تناول الطعام أمام التليفزيون.
- تناول الطعام ببطء.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- شرب الماء يومياً باستمرار.
- تجنب تناول السكريات.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والبقوليات.
- مراقبة الوزن باستمرار.
وبعد أن تعرفت عزيزي القارىء على أضرار السمنة على الجسم، اخبرنا برأيك هل اقتنعت بمقولة الوقاية خير من العلاج ؟ .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
