أنواع السمنة

كتبت | هبه العشري

تعد السمنة من أخطر الأمراض التي يمكن أن تحدث للإنسان، وذلك لإحتوائها على كثير من الأمراض، فهي عبارة عن تراكم مجموعة من الطبقات الدهنية فى جسم الإنسان، ويرتفع عدد المصابين بداية من عمر 18عاماً لأنهم أكثر عرضة، نظراً لأنهم في مرحلة البلوغ، وتختلف السمنة من شخص إلي آخر، لذا سوف نتناول أنواع السمنة استفاضة في السطور التالية.

أنواع السمنة

تصنف السمنة في العموم إلي ثلاثة أنواع، وجاءت كالآتي:

السمنة البسيطة

يحدث نتيجة الكسل، وعدم تناول الأطعمة الصحية فهو يعد أقل أنواع السمنة خطورة، كما أنه يمكن أن يعود لأسباب وراثية.

ويمكن التخلص من السمنة عن طريق ممارسة الرياضة.

السمنة المتوسطة

يعمل على توزيع الدهون بصورة غير منتظمة، فيؤدي إلي تشوه المظهر الخاجي للجسم، ولهذا النوع مخاطر كثيرة، حيث يمكن أن يتحول بسهولة إلى السمنة المفرطة.

لذا يجب عدم التساهل مع هذا النوع من السمنة، ويمكن معالجاتها عن طريق تناول الأعشاب التي تساهم في عملية إنقاص الوزن مثل الزنجبيل والشاي الأخضر.

السمنة المفرطة

هذا النوع يعد من أخطر أنواع السمنة، وذلك نتيجة لإمتلائه لخلايا الجسم بالدهون.

كما يساعد على انتشار أنواع كثيرة من الأمراض داخل الجسم مثل الأمراض التنفسية والأمراض النفسية،.

كما يمكن أن يتسبب في الوفاة في بعض الأحيان.

أنواع السمنة من حيث أسبابها

السمنة بسبب الخمول

ينتج هذا النوع من السمنة نتيجة التراكم السريع للدهون، نظراً لقلة الحركة، وخاصة عند الشخص المنتظم بمارسة الرياضة.

السمنة بسبب الغذاء

يحدث نتيجة التناول المفرط للأطعمة الغير صحية مثل السكريات.

السمنة بسبب الأمراض الوراثية الأيضية

يحدث للأفراد الذين يعانون من مشاكل التنفس، أومشكلة انتفاخ المعدة.

السمنة بسبب القلق

القلق عامل فعال فى ارتفاع السمنه، حيث ينتج عنه الإفراط في الأكل الغير صحي، وانخفاض ممارسة الرياضة.

السمنة بسبب الحركة فى المعدة
تحدث للأشخاص الذين يستهلكون الحلويات بشكل مبالغ فيه، وأيضاً للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والتوتر.

أشكال السمنة

يختلف الأشخاص المصابين بالسمنة من شخص إلى آخر، من حيث توزيع الدهون في الجسم، فهي عند النساء تأخذ شكل الكمثرى.

فيتم توزيع الدهون في مناطق الأرداف والوركين وتسمى السمنة الطرفية، أما عند الرجال فتأخذ شكل التفاح، حيث يتم توزيع الدهون في منطقة البطن وتسمى السمنة البطنية.

وبالرغم من خطورة السمنة بكافة أشكالها إلا أن شكل التفاح هو الأكثر خطراً، وذلك لارتباطه الشديد بالمشاكل الصحية الكثيرة التي تتعلق بالسمنة.

مخاطر السمنة

-تؤدي إلي ارتفاع نسبة السكر في الدم، ينتج عنه الإصابة بمرض السكري.

-تساعد على ارتفاع سكر الجلوكوز في الدم، فيؤي إلى الإصابة بأمراض خطيرة منها، السكتة الدماغية ومشاكل العين، وتلف الأعصاب وغيرهم من المشاكل الصحية.

– تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

– تؤدي إلى حدوث السكتة الدماغية.

-تعمل على التهاب الكبد الدهني.

– تزيد من خطر الإصابة بحصى المرارة والحصاة الصفراوية.

– تساهم السمنة في الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المختلفة منها، سرطان الثدي وسرطان القولون، وسرطان المريئ وسرطان بطانة الرحم.

– تؤدي السمنة إلى ارتفاع خطر الإصاية بأمرض الكلى.

طرق الوقاية من السمنة

-اتباع نظام غذائي متماثل مع الحفاظ على ثباته.

-ممارسة الرياضة بشكل يومي.

– الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.

– الإكثار من شرب الماء.

– الحرص على ممارسة المشي.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الدهون حول البطن

-الابتعاد عن التوتر.

– تناول الطعام ببطء.

-تجنب تناول الطعام أمام التلفار.

– الابتعاد عن المشروبات الغارية.

الحصول علي قسط كافي من النوم.

-الابتعاد عن الأطعمة المصنعة.

وبعد أن تعرفت عزيزي القارئ عن أنواع السمنة وأسبابها، اخبرنا في تعليق إن كنت من أصحاب التجربة، أو عايشتها لشخص ما كيف تعاملت معها.