يعتقد الكثير منا أن شرب الكثير من الماء بعد السحور سيحميه من العطش خلال ساعات الصيام، ولكن هل تعلم أن هناك وقتًا معينًا ينصح فيه الأطباء بتجنب شرب الماء؟
وفقا لما نقلته مجلة “ميديك فوروم رو” الطبية، تقول “إيرين بالينسكي” أخصائية التغذية الروسية أنه من غير المرجح أن يشرب الانسان الماء قبل النوم مباشرةً أو بفترة بسيطة.
لأن ذلك سيسبب اضطرابًا في النوم، وبالتالي لن يتمكن الفرد من النوم للوقت الي يحتاجه الجسم وهو من 7 إلى 8 ساعات متواصلة.
وأوضحت بالينسكي أنه من لمحتمل أن يستيقظ الشخص في هذه الحالة للذهاب للمرحاض بشكل متكرر.
مشيرة إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يرتبط بخطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الخطيرة، بما في ذلك الاضطرابات الأيضية والسمنة وارتفاع ضغط الدم.
فيما قدمت أخصائية التغذية الروسية نصيحة بأنه يجب التقليل من تناول الماء قبل النوم بحوالي 3 ساعات، بحيث يكون الجسم قادرًا على معالجة السوائل الزائدة، وبالتالي يكون النوم هادئا وعميقًا
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
